Tout le monde a
des choses passionnantes qui se passe dans leur vie, et parfois avec impatience
l'événement survenu le lendemain peut nous empêcher de dormir. L'article
ci-dessous explique comment dormir avant un tel événement.
1) Avant de
se coucher, faire quelque chose de relaxant. Avoir un bon bain chaud,
peut-être avec bain à bulles lavande inclus. Rosewater nous détend, vous
faisant sentir léthargique [ . Écoutez de la musique
apaisante, lire un livre ou faire de la rédaction. Utilisez l'ordinateur
ou regarder la télévision - ce qui permet au cerveau de se sentir calme et
somnolente.
2) Boire
quelque chose pour vous aider à s’endormir. Chauffer le lait est bon,
et il y a des cacaos que vous pouvez utiliser ce travail. Ne pas manger
quelque chose de trop sucrés ou plein de caféine, sinon vous serez éveillé
toute la nuit, pleine d'énergie.
3) Au lit,
essayez de ne pas penser à l'événement qui se passe le lendemain. Cela
peut être difficile, donc alternativement, être pessimiste à ce sujet. Par
exemple, si vous allez en vacances, dites-vous: «C'est seulement une semaine.
C'est tout sera fini en un éclair, et puis je dois retourner à l'école." Ou,
si c'est votre anniversaire, vous pourriez dire: «Je ne vais probablement pas
obtenir le cadeau que je voulais», ou «je dois aller à l'école le jour de mon
anniversaire. Ça va être tellement ennuyeux."
4) Allez
dormir à l'heure habituelle. Si vous essayez de trouver le sommeil
trop tôt, votre corps va devenir confus, et vous pouvez finir par rester plus
tard que vous le faites normalement, fixant au lit et essayer de s'endormir va
dynamiser votre corps, causant tout votre travail pour calmer vous dans la
soirée pour se défaire.
5) Sinon,
vous pouvez rester plus tard et se fatiguer, de sorte que vous êtes
susceptibles de s'endormir plus facilement. Ne restez pas trop tard si
- vous ne voulez pas être fatigué le lendemain!
6) Si vous
vous réveillez au milieu de la nuit, essayez d'écouter une certaine musique
calme et apaisante, et vous vous endormirez de nouveau en un rien de temps.
7) Et
assurez-vous que vous ne regardez pas rien de très passionnant à la télévision
ou quelque chose comme ça.
8) Si vous
suivez toutes ces étapes, vous êtes prêt à partir !
