Le bruxisme est
un trouble du sommeil qui provoque des atteintes à grincer des dents pendant le
sommeil. Découvrez ce qui provoque le bruxisme et comment le prévenir.
1) Examinez
votre niveau de stress. Trop de stress provoque des muscles de la mâchoire à
devenir tendue et rigide. L'exercice quotidien peut aider car il libère des
endorphines qui sont des analgésiques naturels produisant un sentiment de
bien-être et réduire le stress.
2) Arrêter de
boire du café ou plusieurs heures avant d'aller au lit, la caféine et l'alcool
sont des stimulants qui peuvent aggraver la condition.
3) Arrêter de
fumer, car il peut causer des problèmes respiratoires rendant le rétrécissement
des voies respiratoires pendant le sommeil. Cela peut entraîner des ronflements
qui est un déclencheur pour le bruxisme
4) Examiner des
médicaments sur ordonnance comme le bruxisme peut être un effet secondaire de
l’anti dépresseur.
Si votre
dentiste soupçonne que vous souffrez de bruxisme, il recommandera probablement
un garde de la bouche pour que vous portiez le soir vous empêcher de grincer
des dents pendant votre sommeil. Depuis le bruxisme peut gravement endommager
les dents et causer la mâchoire douloureuse et la douleur d'oreille et un mal
de tête, il est crucial pour éviter les grincements de dents avec un gardien de
nuit, jusqu'à ce que les causes peuvent être éliminées.
