comment pour être gentil?

Être genre est une façon de vivre qui ne cesse de donner de temps après les pensées aimables, paroles et actions ont eu lieu. La bonté est une force sans force, et il va bien au-delà de mœurs au cœur même de la façon dont les gens se respectent et se traitent les uns les autres. Être genre est un moyen vital de faire de nos propres vies, et les vies des autres, significatifs. Être genre nous permet de mieux communiquer avec les autres, à être plus auto-compassion, et d'être une force positive dans la vie d'autres personnes. La bonté a son véritable source au plus profond de vous, et alors que certaines personnes sont naturellement genre, c'est quelque chose que tout le monde peut cultiver par choix. Dans cet article, vous trouverez quelques suggestions initiales pour vous aider à développer davantage la bonté dans votre vie.

1) Comprendre ce qu'est la bonté est et n'est pas. À la base, la bonté est sur ​​les soins réellement pour les autres autour de vous, vouloir le meilleur pour eux, et reconnaissant en eux les mêmes désirs, les besoins, les aspirations et même des craintes que vous avez trop. La gentillesse est chaude, souple, patient, confiant, loyal et reconnaissant.  Piero Ferrucci voit la bonté comme étant de «faire moins d'effort» parce qu'elle nous libère de se lever noué dans les attitudes et les sentiments négatifs comme le ressentiment, la jalousie, la suspicion et la manipulation.En fin de compte, la bonté est profonde soin de tous les êtres.

• Méfiez-vous de bonté illusions. La gentillesse n'est pas de "politesse intéressée, la générosité calculée, l'étiquette superficielle».  Il suffit d'être gentils avec les autres parce que vous croyez que cela va les manipuler en vous donner ce que vous voulez dans la vie, ou comme un moyen de les contrôler, n'est pas la bonté. Ni bonté faire semblant de s'occuper de quelqu'un tout en réprimant la colère ou le mépris; cacher notre colère ou de frustration derrière de fausses civilités n'est pas la bonté. Et enfin, être un plaisir pour les gens n'est pas la bonté, c'est tout simplement un comportement visant à céder et à ne pas tanguer le bateau parce que vous avez peur de ce qui pourrait arriver si vous n'êtes pas conforme.

2) Soyez indulgent envers vous-même. Beaucoup de gens font l'erreur d'essayer d'être gentil avec les autres tout en ne se concentrant sur ​​d'être bon pour eux. Une partie peut provenir de ne pas aimer les aspects de vous-même, mais plus souvent qu'autrement, il est originaire dans l'incapacité de mieux vous connaître. Et malheureusement, quand vous ne vous sentez pas solide comme le roc à l'intérieur de vous, de votre bonté envers les autres risques de tomber dans les types trompés de bonté décrites dans l'étape précédente. Ou bien, elle peut conduire au burn-out et la désillusion parce que vous avez mis tout le monde d'abord. La connaissance de soi permet de voir ce qui vous provoque des douleurs et des conflits, et vous permet d'embrasser vos contradictions et des incohérences. La connaissance de soi permet l'espace pour travailler sur des choses sur vous-même que vous n'êtes pas heureux avec. À son tour, la connaissance de soi aide à vous empêcher de projeter vos aspects négatifs sur d'autres personnes, ce qui vous autorisant à traiter les autres avec amour et gentillesse.  .

• Prenez le temps de devenir plus conscients de soi et utiliser cet apprentissage pour être respectueux de toi-même, (en se souvenant que nous tous avons des faiblesses) et à d'autres. De cette façon, votre angoisse intérieure est traitée plutôt que de remplir votre besoin de projeter le mal et la douleur.
• Évitez de regarder temps nécessaire pour devenir plus conscient de vos propres besoins et limites comme un acte d'égoïsme, loin de là, il est une condition préalable essentielle pour être en mesure d'atteindre d'autres personnes avec une grande force et de sensibilisation.
• Demandez-vous ce que vous pensez que cela signifie d'être respectueux de vous-même. Pour beaucoup de gens, être aimable avec eux-mêmes, elle surveille le bavardage négatif qui consiste à mettre vous-même et de stopper toute votre pensée négative .
• Si vous avez une tendance vers le perfectionnisme , la compétitivité, ou un sentiment d'urgence entraînée, l'auto-bonté peut souvent être victime de votre ambition et le rythme rapide, ainsi que votre crainte d'être vu pour être paresseux ou égoïste. Rappelez-vous de ralentir et de vous pardonner quand les choses ne fonctionnent pas comme souhaité. Apprenez de vos erreurs plutôt que de vous battre sur eux, ou vous comparer aux autres.  C'est à travers les réponses auto-compassion que vous pouvez commencer à voir les besoins des autres dans une lumière compassion.
• Lire Comment croire en vous-même , comment vous défendre et à se détendre pour quelques conseils pour vous aider à augmenter votre estime de soi, d'augmenter votre confiance et d'ouverture vers soi et des autres, et de créer un espace pour vous-même.

3) Être présent . Le plus grand cadeau de la bonté à l'autre personne est d'être dans le moment , en leur présence, être à l'écoute avec soin, et être véritablement à leur écoute.

• Soyez un bon auditeur . On dit souvent, mais le fait d'écouter est plus facile à dire qu'à faire dans notre monde trépidant, où se précipiter et d'être occupé sont considérés comme des vertus, où couper quelqu'un hors parce que vous êtes trop occupé, ou si vous devez aller quelque part à la hâte, est la norme. Faire étant occuper en une habitude n'est pas une excuse pour la méchanceté, cependant. Lorsque vous parlez à quelqu'un, apprendre à écouter avec tout votre être et sincèrement faire attention à eux jusqu'à ce qu'ils soient réalisés révéler leurs pensées et leurs histoires.
• Planifiez votre journée différemment, de sorte que vous n'êtes pas connu comme étant la personne qui se précipite toujours éteint. Être présent veut dire être disponible, vous pouvez le faire que si vous n'êtes pas se précipiter ou de pressage dans les gens et les activités.
• Dégager les moyens techniques de communication avec les autres. Communications techniques impersonnel et pressé comme du texte et e-mail ont leur place dans la vie mais pas comme votre seul moyen de communication. Prenez le temps de communiquer avec les gens en face-à-face, ou via un appel téléphonique sans interruption. Envoyez une lettre au lieu d'un e-mail et la surprise quelqu'un avec la bienveillance de votre avoir pris le temps de votre journée pour prendre la plume.

4) Soyez heureux, joyeux et reconnaissants. Ces émotions se reposer au cœur de bonté, vous permettant de voir le bien chez les autres et le monde, vous permettant de presse par les défis, le désespoir, la cruauté vous êtes témoin et l'expérience, la restauration continuellement votre sens de la foi en l'humanité. Maintenir une attitude optimiste veille à ce que les actes de bonté se sont engagés avec une véritable joie et la bonne humeur plutôt qu'avec réticence ou hors d'un sens du devoir ou service. Et de garder votre sens de l'humour garantit que vous ne vous prenez pas trop au sérieux et prendre moments contradictoires et contraires de la vie avec bonne foi.
                Lire comment être heureux , comment être drôle , et comment être reconnaissants pour plus d'informations.
5) Réfléchir sur la bonté des autres personnes . Pensez aux gens vraiment aimables dans votre vie et comment ils vous font sentir. Portez-vous leur lueur chaude autour de votre cœur chaque fois que vous pensez d'eux? Il est probable que vous faites parce que la bonté persiste, vous réchauffer, même si les défis les plus difficiles que vous rencontrez. Lorsque d'autres personnes à trouver un moyen de vous aimer pour qui vous êtes, il est impossible d'oublier cette confiance et la confirmation de dignité, et leur gentillesse vit toujours.

• Rappelez-vous comment les autres la bonté du peuple »rend votre journée". Qu'y a-t-il au sujet de leur gentillesse qui vous fait sentir spécial et précieux? Y a-t-il des choses qu'ils ne font que vous pouvez reproduire à partir de votre propre cœur?

6)Cultiver la bonté pour le bien de votre propre santé . Amélioration de la santé psychologique et le bonheur vient de penser plus positivement , et la bonté est un état ​​d'esprit positif. Alors que la gentillesse est de donner et d'être ouvert aux autres, donnant gentillesse renvoie un sentiment de bien-être et de la connectivité pour nous qui améliore notre propre état ​​mental et la santé.

• Bien que simple, la capacité même d'être gentil est en soi une récompense puissante et cohérente, un booster l'estime de soi. 
• Leo Babauta dit que la bonté est une habitude et est celui qui tout le monde peut cultiver. Il suggère de se concentrer sur la bonté tous les jours pendant un mois. A la fin de cette orientation dirigée, vous serez au courant des changements profonds dans votre vie, vous vous sentirez mieux dans votre peau comme une personne, et vous verrez que les gens réagissent différemment à vous, y compris vous traiter mieux. Comme il le dit, à long terme, être gentil est le karma dans la pratique. Suggestions pour aider à cultiver votre gentillesse comprennent:
• Faites une chose aimable pour quelqu'un tous les jours. Prendre une décision consciente au début de la journée, ce qui acte aimable sera et prendre le temps de le faire pendant la journée.
• Soyez gentil, amical et compatissant lorsque vous interagissez avec quelqu'un, et encore plus lorsque cette personne fait normalement vous mettre en colère, stressé, ou dérangé. Utilisez bonté que votre force.
• Construisez vos petits actes de bonté dans de plus grands actes de compassion. bénévolat pour ceux qui en ont besoin et en prenant l'initiative de soulager les souffrances sont plus grands actes de compassion. 

7) Pratiquez l'effet de la bonté. Stephanie Dowrick recommande que nous pratiquions ce qu'elle appelle «l'effet de la bonté". Elle dit que cela nous oblige à nous laissons la liberté d'être gentil pour le bien des autres et pour nous-mêmes. Pour parvenir à d'autres, elle confirme qu'il est impossible d'être gentil envers les autres sans cette bonté reflétant également de retour sur nous-mêmes, ce qui augmente notre relation avec le monde, et en diminuant nos problèmes personnels.  .

• la bonté de la pratique et de générosité envers les autres. Être hors de la pratique, être timide, ou ne sachant pas comment aller vers les autres ne peuvent être surmontés dans le faire, en essayant continuellement jusqu'à ce qu'elle devienne une impulsion naturelle d'être gentil et de donner aux autres.
• Rien demander en retour. La plus grande bonté ne s'attend à rien, est sans aucune condition, et n'impose pas de conditions sur un acte ou dit.
• Méditez pour aider à la propagation gentillesse. Lire la pratique Aimer Méditation Kindness (Metta) pour plus de détails.

8) Développez votre cercle de bonté. Il peut être très facile d'être gentil quand nous sommes inconsciemment faire ce Stephanie termes Dowrick "la bonté condescendante». Il s'agit de la bonté donné à ces gens que nous ressentons en ont vraiment besoin (les malades, les pauvres, les plus vulnérables, et ceux qui s'alignent avec nos propres idéaux). Être gentil avec les gens proches de nous, émotionnellement (comme la famille ou les amis) ou par d'autres moyens (à partir d'un même pays, de la même couleur, le sexe, etc.), est aussi facile que d'être gentil avec ceux du philosophe Hegel appelait «l'autre ". Le problème avec les réduisant à des cas «commode», c'est que nous n'arrivons pas à reconnaître que nous avons besoin d'être gentil avec tout le monde, peu importe qui ils sont, leur niveau de richesse ou de fortune, leurs valeurs et leurs croyances, leurs comportements et leurs attitudes, leur lieu d'origine, leur ressemblance avec nous-mêmes, etc. En choisissant d'être bon seulement à ceux que nous ressentons sont dignes de bonté, nous libérons nos propres préjugés et des jugements, et que la pratique de la bonté conditionnelle. Véritable bonté englobe tous les êtres et alors que les défis auxquels vous devrez faire face en essayant de mettre cette notion plus large de la gentillesse en pratique seront parfois difficiles, vous ne serez jamais cesser d'apprendre sur les profondeurs de votre capacité à être vraiment bon.

9)"Soyez gentil, pour chacun que vous rencontrez est un combat difficile" . Attribué à Platon, cet adage est une reconnaissance du fait que tout le monde connaît un certain défi ou un autre de leur vie et que, parfois, il est trop facile pour nous faire perdre de vue que lorsque mêlé à nos propres problèmes ou de la colère contre eux. Avant d'engager une action qui pourrait avoir un impact négatif sur une autre personne, demandez-vous une question simple: «Est-ce genre?". Si vous ne pouvez pas répondre à cette question par l'affirmative, c'est un rappel pour changer votre action et approche immédiatement.

• Même là où vous vous sentez à votre pire, souvenez-vous que d'autres personnes ressentent aussi l'incertitude, la douleur, la souffrance, la tristesse, la déception et la perte. En aucun cas cette rabaisser vos propres sentiments, mais elle vous permet de réaliser que les gens réagissent souvent de leur souffrance et la douleur plutôt que de tout leur amour et la bonté est la clé pour voir au-delà des émotions qui font rage et la connexion avec la personne réelle à l'intérieur .
• Prenons l'adage «être cruel pour être gentil." Pensez pourquoi ce dicton est si populaire. Pensez-vous que c'est une bonne façon de voir la situation des gens?Quand vous pensez que quelqu'un a vraiment besoin d'apprendre une leçon, souvent un impliquant debout sur leurs deux pieds, l'un des plus grands bienfaits que vous pouvez faire pour eux est de retenir votre jugement et à aller le mile supplémentaire pour faire des choses pour eux que va leur permettre de faire les changements ou les sauts de la foi qu'ils doivent faire, sans vraiment essayer de faire ce changement pour eux. Nous sommes tout bien conscient que nous ne pouvons pas changer un autre être humain. Mais la bonté nous permet pour permettre que les choses changent autour d'eux afin qu'ils puissent apporter les changements nécessaires pour eux-mêmes. Ce qui signifie que nous n'avons pas besoin de voir notre acte de «cruel», mais plutôt, il devient un acte de «habilitantes».
• Si vous négligez être gentil avec quelqu'un d'autre juste parce que vous pensez qu'ils peuvent s'en sortir sans votre soutien ou de compréhension, alors vous êtes pratiquant gentillesse sélective.

10)"Effectuer un acte de bonté au hasard, sans espoir de récompense, tout en sachant qu'un jour quelqu'un pourrait faire la même chose pour vous. "Ce sont les mots dit une fois par la princesse Diana. La pratique des actes aléatoires de gentillesse est bel et bien vivant comme un effort conscient pour se répandre plus de bonté; il y a même des groupes qui ont établi eux-mêmes pour accomplir ce devoir civique essentiel.

• Pour plus d'informations sur la pratique des actes aléatoires de gentillesse, lisez Comment pratiquer des actes aléatoires de gentillesse .

11) Soyez poli. Bien que la politesse n'est pas une indication de la bonté en soi, une véritable politesse démontre votre respect pour ceux que vous êtes en interaction avec. Être poli est le moyen le genre d'attirer l'attention des gens et de mettre votre point de vue. Voici quelques façons simples de le faire sont les suivants:

• Trouvez des façons de reformuler vos demandes ou des réponses à d'autres. Par exemple, dire «Puis-je?" au lieu de "Can I?"; dis "Je suis surpris" au lieu de "Ce n’est pas juste", dit «Laissez-moi vous expliquer qu'une autre voie" au lieu de dire «Ce n'est pas ce que j'ai dit». Reformuler votre langage éloquent.
• Faire des compliments et leur signifier.
• Lire Comment pratiquer la courtoisie et la gentillesse pour plus d'idées.

12)Montrer bonté à travers animaux affectueux et le monde vivant . Aimer les animaux et les soins aux animaux de compagnie est la bonté dans l'action. Rien ne vous oblige à prendre soin des êtres d'une autre espèce, surtout dans une époque où les outils de la domination de l'homme sont si puissants. Et pourtant, le simple fait d'aimer un animal et le respect de l'animal pour sa propre valeur est une expression de profonde gentillesse. En outre, être gentil avec le monde qui soutient et nourrit nous est judicieux ainsi que genre, en veillant à ne pas empoisonner les éléments mêmes qui nous assurent une vie saine.

• Adopter ou accueillir un animal de compagnie. Votre bonté sera récompensée en laissant un autre être dans votre vie qui vous apportera joie et d'amour.
• Offre de pet-sit pour un ami qui s'en va. Donnez à votre ami l'assurance que quelqu'un aimant et attentionné sera tend à son animal de compagnie, alors qu'elle n'est pas là.
• Respecter les espèces dont vous vous occupez. Les humains ne sont pas «propres» les animaux, mais plutôt, nous sommes dans une relation d'être responsables de leur bien-être et de soins.
• Prenez le temps de restaurer les parties de votre environnement local avec la communauté locale. Allez-vous promener dans la nature avec la famille, les amis, seul, et de communier avec le monde que vous êtes une partie de. Partagez votre amour de la nature avec les autres, de contribuer à raviver leur sentiment de connexion avec la nature.

13) Transformez votre vie. Changer la façon dont vous vivez et comment vous voyez le monde peut sembler intimidante. Mais prendre note de la prescription d'Aldous Huxley pour transformer votre vie. "Les gens me demandent souvent quelle est la technique la plus efficace pour transformer leur vie, il est un peu embarrassante qui, après des années et des années de recherche et d'expérimentation, je dois dire que le meilleure réponse est-juste être un peu plus gentil.  Prendre de nombreuses années de Huxley de recherche à cœur et laissez gentillesse de transformer votre vie, à transcender tous les sentiments et les actes d'agression, la haine, mépris, la colère, la peur et l'auto- dépréciation, et à restaurer la force rongé par le désespoir.

• En étant gentil, vous prenez une position en affirmant que prendre soin des autres, de notre environnement, pour vous, c'est la bonne façon de vivre la vie.  Il ne s'agit pas d'efficacité immédiate, la bonté est un choix de vie, un bourdonnement constant et rythme accompagnant chaque chose que vous pensez et faites.
• En étant gentil, vous lâchez le fardeau de s'inquiéter de ce que les autres ont plus que vous, êtes plus ou moins méritants que vous, ou êtes dans une position de supériorité ou d'infériorité par rapport à vous. Au lieu de cela, la gentillesse prend tout le monde en est digne, vous inclus.
• En étant gentil, vous reconnaissez que tous les êtres ne font qu'un. C'est ce que vous faites pour nuire à un autre, nuit à vous-même. Et c'est ce que vous faites pour aider et stimuler l'autre, aide et vous stimule. Kindness donne de la dignité à tous.