Les emplois qui
exigent beaucoup de repos pendant la majorité du temps, peuvent mettre beaucoup
de pression sur les jambes et les pieds. Pour les détails sur le traitement des
varices, voir l'article de wikiHow prévenir les varices. Cet article jette un regard
plus large sur la jambe et éviter les problèmes de pieds.
1) Reconnaître
le potentiel des situations à problèmes:
Debout pendant
de longues heures sur des sols durs
Porter des
talons hauts. Les talons hauts à bouts pointus sont particulièrement
problématiques
Chaussures mal
ajustées
Chaussures
étroites ajustées
Des chaussures
qui manquent de soutien et / ou de rembourrage entre vos pieds et le sol
Des chaussures
qui vous causent de «récupérer» à eux pour les garder sur vos pieds
2)Debout
alternent avec assis. C'est très important de trouver le temps de s'asseoir si
vous êtes debout pendant de longues périodes de temps. Utilisez briser périodes
ou les périodes creuses pour s'asseoir. Si votre lieu de travail ne le permet
pas, il est temps de discuter des arrangements concernant la possibilité de
pauses assis courts pour des raisons de santé au travail. Même un tabouret ou
un strapontin que les créneaux loin nettement mieux que rien.
3 Changez
souvent de position. Essayez de marcher autour, des étirements et debout dans
des positions différentes pour déplacer votre poids autour.
4)Si possible,
porter des chaussures confortables et de soutien. Beaucoup de chaussures
élégantes sont faites aujourd'hui que fière allure et sont ultra-puissante avec
un soutien et de confort. Allés sont les jours de ces chaussures qui
ressemblent à quelque chose de votre grand-mère aurait préféré.
5) Abaisser le
talon et épargner vos orteils. Gardez les très hauts talons et les orteils très
pointus pour les fêtes et événements spéciaux. Ce ne sont pas les chaussures
idéales pour quelqu'un qui travaille sur leurs pieds toute la journée. Le
manque d'espace pour les orteils coupe la circulation et favorise une gamme de
problèmes de crampes pieds, talons poussent les orteils plus profondément dans
le bout de la chaussure et si cet effet est fait, il y a très peu d'espace pour
les orteils aller.
6) Couvrir les
sols durs. Si vous êtes confiné à un certain espace et il a un revêtement de
sol dur, demander un tapis en caoutchouc ou un tapis pour être placé sur le
sol. Cela permettra d'amortir la zone que vous êtes debout sur, en réduisant
l'impact sur vos jambes et les pieds de la surface dure.
7) Portez un
soutien collant ou chaussettes. Ceux-ci se trouvent dans des pharmaciens et à
certains physiothérapeutes. Ils vous donneront un soutien, surtout quand votre
professionnel de la santé a identifié un tel besoin. Discutez avec votre
professionnel de la santé sur la meilleure solution.
Levez vos pieds
pendant les pauses. Quand vous vous asseyez au moment de la pause, élever vos
pieds pour aider à la circulation et à leur donner un repos approprié.
Détendez-vous
dans un bain au moins une fois par semaine. Offrez à vos jambes et vos pieds un
bain rafraîchissant traiter pour aider la circulation. Utilisez sels de bain à
dynamiser eux.
Essayez des
semelles rapportées pour un rembourrage supplémentaire et un confort accru.
