La dilatation des vaisseaux sanguins
varices-noueux qui se produisent plus fréquemment dans les jambes, touchent
environ la moitié de la population adulte des États-Unis. Elles sont
généralement causées par une pression dans les veines qui, au fil du temps,
affaiblit les parois des vaisseaux. Pour la plupart des gens, les varices et
les varicosités (leurs cousins plus petits, capillaire à base d') sont
simplement des nuisances disgracieux, mais ils peuvent aussi faire de la marche
et debout extrêmement douloureux, et dans les cas extrêmes, ils peuvent causer
des ulcères de la peau. Bien qu'il n'existe aucun moyen sûr de prévenir la
formation de varices, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez
faire pour diminuer vos chances de les obtenir.
Rester en forme
1) De l'exercice
régulièrement. La marche et le jogging améliore la circulation dans les jambes,
et la circulation adéquate aide conjurer le développement et l'aggravation des
varices. L'exercice réduit aussi la pression globale artérielle et renforce
votre système circulatoire entier.
2) Eviter la
station debout prolongée. Debout dans un endroit pendant une heure augmente la
pression à long veineux dans les jambes et les pieds. Au fil du temps, cette
pression affaiblit les parois des vaisseaux sanguins. Depuis la station debout
prolongée est presque inévitable dans certains emplois, atténuer les préjudices
en déplaçant votre position aussi souvent que possible, et essayer de se promener
au moins toutes les 30 minutes.
Si votre travail
peut être effectué en position assise, voir si vous pouvez arranger ça. Dans
certains cas, un haut tabouret ou une chaise peut être utilisée pour vous
maintenir à la hauteur nécessaire pour traiter avec des clients ou des
activités, plutôt que debout.
3) Asseyez-vous correctement.
Asseyez-vous bien droit et ne croisez pas vos jambes. Une bonne posture
améliore la circulation sanguine, alors que les jambes croisées restreindre le
flux sanguin vers et à partir des jambes.
En œuvre des
mesures de base de prévention sanitaire
1) Maintenir un
poids santé. L'excès de poids exerce une pression indue sur vos jambes et le
système circulatoire. La réduction du poids permettra de réduire les risques de
varices dans de nombreux cas. Développer de saines habitudes alimentaires et
éviter les aliments à haute teneur en calories et à faible teneur en nutrition.
En outre, l'exercice régulièrement. Grâce à une alimentation plus saine et un
mouvement régulier, vous contribuez à réduire votre risque de varices.
Soyez conscient
que certaines personnes sont plus sujettes à développer des varices que les
autres, indépendamment du poids. Dans ce cas, il est toujours important de
rester en forme et en bonne santé, mais vous pouvez avoir besoin de parler avec
votre médecin sur les autres moyens de réduire le risque.
2 Cessez de
fumer. Le tabagisme contribue aux problèmes de santé multiples, mais si vous
avez besoin d'une raison de plus, gardez à l'esprit que la pression artérielle
associée au tabagisme contribue également à provoquer des varices.
3) Évitez de
prendre de haut-œstrogènes des pilules contraceptives. L'utilisation à long
terme de hauts œstrogènes des pilules de contrôle des naissances a été montrée
pour augmenter le risque de varices en modifiant le fonctionnement de la vanne
circulatoire. Si vous avez besoin de contrôle des naissances pendant une
période de temps prolongée, demandez à votre fournisseur de soins de santé sur
les autres options.
Détendez-vous Plus
1) Mettez vos
pieds pendant un certain temps. Surtout si vous devez rester debout pendant de
longues périodes, prenez le temps de vous détendre les jambes et améliorer la
circulation en élevant vos jambes et vos pieds pendant quelques minutes tout au
long de la journée ou lorsque vous terminez votre quart de travail. Avec la
bénédiction de votre médecin, vous pouvez également essayer d'utiliser une
table d'inversion ou de l'élévation du pied de votre lit afin que vos pieds
sont légèrement plus élevés que votre tête quand vous dormez. Prenant la
pression sur les jambes et laisser l’acte de la gravité sur le corps un peu
différemment de temps en temps aidera à prévenir l'accumulation du sang dans
les veines.
L'utilisation de vêtements judicieusement
1) Modifiez
votre garde-robe. Améliorer la circulation à bas de votre corps en évitant des
vêtements trop serrés sur vos jambes et autour de votre taille. Préférez plus
doux, moins accroché vêtements, comme des pantalons de yoga et pantalons de jogging.
Portez des
chaussures confortables à talons bas au lieu de talons hauts, et assurez-vous
que vos chaussures sont correctement installées.
2) Porter des
bas de compression. Si vous êtes à développer des varices, essayez
régulièrement utilisant un tuyau de compression (tuyau de soutien). Ceux-ci
peuvent être achetés dans les magasins de fournitures médicales et les
pharmacies et viennent dans une variété de différentes compressions.
Vérifiez avec
votre médecin ou votre pharmacien pour vous assurer d'obtenir le bon ajustement
et le niveau de compression.
Si voler,
discuter obtenir tuyau de compression avec votre conseiller médical. Ceux-ci
peuvent aider à réduire la pression sur vos jambes et peuvent être utiles pour
prévenir l'aggravation des varices existantes.
Obtenir un
traitement médical
1) Examiner les
options médicales. Alors que les étapes ci-dessus peuvent aider à prévenir
l'apparition de varices, arrêter la formation de nouveaux, et de réduire la
taille et la pénibilité de celles existantes, le traitement médical peut être
conseillé si vous êtes dans la douleur sévère ou si ces méthodes moins sévères
ne fonctionnent pas . Les traitements incluent la sclérothérapie, la chirurgie
au laser, et éveinage. Consultez votre médecin afin de déterminer la meilleure
option pour vous.
Les varices sont
plus fréquentes chez les femmes, mais ils touchent un grand nombre d'hommes,
aussi bien. Plus vous êtes âgé, plus vous avez de chances de développer des
varices, mais ils peuvent se former à n'importe quel âge et l'hérédité peut
être un facteur dans leur formation.
Bien que les
varices ne sont généralement pas un problème de santé grave, ils peuvent
indiquer des conditions potentiellement plus nocifs. Si vous voyez des varices
développement, profiter de l'occasion pour obtenir un examen médical complet et
de discuter de votre santé avec votre médecin.
La plupart des
plans d'assurance dans le traitement de la couverture des États-Unis de
varices. Les varicosités sont aussi parfois couverts. Dans d'autres pays,
vérifiez avec votre propre assurance ou fournisseur financé par le
gouvernement.
Cerise où la varice
est généralement travaux ou un chiffon chaud pour détendre les muscles et la
douleur dans vos pieds! Sourires!
