GLA , ou gamma- linolénique , est un type d'acide gras essentiel qui est obtenu à partir de ressources végétales. Suppléments GLA sont disponibles sous forme liquide et capsule et sont fabriqués à partir de sources telles que l'huile d'onagre et de bourrache huile. Un supplément GLA digne de confiance doit être emballé dans un récipient résistant à la lumière, estampillé avec une date d'expiration ou de fraîcheur, et suivre les pratiques d'étiquetage FDA-requis. Suppléments GLA devraient également être réfrigéré en raison de leur sensibilité au rancissement.
Suppléments GLA contient oméga-6 acides gras , qui jouent un rôle important dans la santé, en particulier dans la fonction cognitive, ainsi que la croissance et le développement humains. Une alimentation saine est constitué d'un équilibre entre les deux acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras, contenant généralement un ratio de 2:1 à 4:1, oméga-6 et oméga-3 acides gras. Alors que de nombreux types d'oméga-6 acides gras favorisent l'inflammation, un supplément GLA peut effectivement réduire l'inflammation. Cela se produit lorsque le corps se transforme en acide GLA dihomo-gamma-linolénique, un composé lutte contre l'inflammation.
Les acides gras contenus dans un supplément GLA sont aussi appelés acides gras polyinsaturés (AGPI). AGPI sont divisés en trois catégories principales, y compris les acides gras oméga-3, oméga-6 et oméga-9 acides gras. Ils jouent un rôle vital dans la promotion de la croissance de la peau et des cheveux, ainsi que d'aider réguler le métabolisme et le système reproducteur.
Un solide choix de supplément GLA se conformera aux bonnes pratiques de fabrication de la Food and Drug Administration (BPF). Règlements BPF exigent que les entreprises de suppléments alimentaires, tels que GLA fabricants de suppléments, de garantir la pureté, la force et la composition de leurs suppléments. Un supplément GLA fiable est produite à partir d'une compagnie de bonne réputation, bien établie qui répond aux normes BPF et qualité testée par un organisme de contrôle qualité indépendant de tierce partie.
Le corps utilise des acides gamma-linolénique pour produire des substances semblables aux hormones, les prostaglandines, qui favorisent la fonction normale des cellules et aident à réguler le système immunitaire . Un supplément GLA peut être administré pour une variété de raisons, telles que l'arthrite, les allergies, le syndrome prémenstruel, l'ostéoporose et l'hypertension artérielle. Suppléments GLA peuvent aussi aider à lutter contre certains types de cancer, la sclérose en plaques, et le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.
Bien que l'huile d'onagre est la source la plus fréquente d'acides gras pour les suppléments de GLA, d'autres sources comprennent l'huile de bourrache, huile de lin, l'huile fongique, et l'huile de cassis. Suppléments GLA va généralement dans la force de 0,02 onces (environ 500 mg) de 0,1 onces (environ 3000 mg) et peut contenir de 8 à 10 pour cent d'acide gamma-linolénique. Les avantages de la prise d'un supplément GLA peut prendre jusqu'à six mois pour se manifester. Pas de contre-indications ou effets secondaires graves ont été signalés avec une supplémentation en GLA.
