Vous êtes sur un régime et que vous essayez d'être bon, mais tout à coup vous êtes touché par la faim ou fringales. Vous voulez consommer tout à un repas et puis certains, ou la pensée de croustilles et trempette vous rend fou. La plupart des gens régimes amaigrissants auront quelque difficulté suppression de l'appétit ou fringales manipulation, mais il y a quelques naturels anorexigènes qui peuvent vous aider à manger moins ou conjurer les fringales.
Sans surprise, le haut de la liste est l'eau, un grand grand verre d'eau froide, ou peut-être même les deux verres. Lorsque vous buvez de l'eau et lui donnez une minute ou deux, il peut vous fournir avec un sentiment de plénitude. En outre, certains d'entre nous sont câblés à manger quand nous avons soif, il est donc particulièrement important que nous sommes réellement pas assez à boire. Le fondement de tout bon régime alimentaire est généralement de huit à dix verres d'eau par jour. Essayez un verre avant chaque repas et à chaque fois que envie de fumer.
D'autres liquides peuvent être coupe-faim naturel en particulier si elles contiennent caféine. Café et thé sont à la fois présenté comme un excellent moyen de supprimer l'appétit. La plupart des boissons gazeuses diète sont pas de bons coupe-faim et peuvent réellement vous rendre plus faim. Un peu de caféine sous forme de café ou de thé (sans tonnes de sucre ou moitié-moitié) peut être un bon moyen d'aider les fringales bas calmes.
Coupe-faim naturels peuvent être simplement une petite collation. Si vous êtes sucre soif, essayez une pomme, qui vous donnera un peu de sucre, de fibres et seulement environ 100 calories. Les pommes sont grands pour satisfaire la dent sucrée envies.
Une autre façon de supprimer l'appétit est de combiner une petite portion de complexes de glucides et de protéines. Avoir une portion de beurre de cacahuète sur une tranche de pain de grains entiers, ou utiliser le beurre d'arachide comme trempette pour cette pomme croquante. Lorsque nous répondons aux signaux du corps pour la faim en nourrissant nous-mêmes aliments sains et de grande valeur, les envies de nourriture de moindre valeur peut aller au bord du chemin.
Il y a beaucoup de parler de coupe-faim naturels à base de plantes ou d'extraits de fruits et de plantes. Certaines personnes trouvent excellente suppression de l'appétit avec des extraits de hoodia gordonii. D'autres croient que le thé vert extrait aide à réduire l'appétit.Une alternative aux compléments alimentaires est d'utiliser certains fruits ou de saveurs qui travaillent en tant que coupe-faim naturel.
Nombreux sont ceux qui ne jurent que par manger un pamplemousse assez acidulées comme une façon de requinquer papilles de hausse sans coûter trop de calories. Certains nutritionnistes recommandent grignoter sur un cornichon, qui regorge de saveur qui rassasie souvent le besoin du corps pour se nourrir. D'autres personnes trouvent réconfort dans les aliments épicés ou des boissons. Chai thé peut être un bon choix et pour un peu de protéines ont un chai latte avec du lait écrémé. Vous aussi faites un simple, thé au gingembre à la maison, avec le gingembre moulu et de l'eau chaude.
Si vous ne souhaitez pas utiliser des coupe-faim naturels comme manger ou boire, il existe une alternative. Vous pouvez sortir un peu d'exercice quand votre corps si elle se focalise sur la nourriture. Essayez de travailler pendant 10-15 minutes avant un repas, ou quand une envie coups. Cela peut aider à inonder votre corps avec des hormones qui augmentent votre humeur. Il peut très bien fonctionner si vos envies proviennent plus de l'émotion que ce qu'ils font de la faim, car vous aurez trouvé un autre moyen d'obtenir un buzz rapide qui n'implique pas de manger.
