Malgré la croyance populaire, les muscles ne seront pas effectivement se transformer en graisse si vous ne les utilisez pas. La raison de cette méprise courante est probablement parce que vous cessez d'utiliser les muscles, ils deviennent plus petits. Dans le même temps, si vous continuez à manger la même quantité de nourriture, vous aurez généralement gagner la graisse puisque vous diminué votre production d'énergie. La nouvelle graisse apparaît souvent dans l'espace fourni par les muscles diminue, conduisant à l'apparition de muscles se transformer en graisse.
Autres faits sur les muscles et l'exercice:
- Même si vous arrêtez de travailler dans le gymnase, vous pouvez toujours être en mesure de maintenir les muscles en faisant d'autres activités, comme la danse, les corvées, ou en marchant, en fonction de votre niveau d'activité antérieur.
- Marcher peut être une forme très efficace de l'exercice, certaines études montrant que la marche pendant une minute peut prolonger votre vie d'au moins une minute et demie.
- Trop d'exercice peut être dangereux - certains athlètes ayant des horaires de formation très intense même cicatrice leurs cœurs.
