L'indigestion est généralement caractérisée par une sensation de douleur brûlante ou de l'inconfort dans l'estomac ou de la zone inférieure de la poitrine. Elle est parfois appelée brûlures d'estomac , ce qui rend une personne à se sentir comme si le centre de sa poitrine brûle. Il existe de nombreuses causes de l'indigestion et de nombreux médicaments en vente libre pour elle, mais certaines personnes empêchent une alimentation pour l'indigestion. Le type le plus commun de l'alimentation pour l'indigestion comprend plusieurs types de produits laitiers, comme le yogourt et le lait.
Il existe de nombreuses causes de l'indigestion, y compris les choix alimentaires pauvres, le stress et l'anxiété. Une des raisons les plus courantes de cette douleur, c'est que le malade a une irritation gastrique acide dans son estomac ou de l'œsophage . Les acides de l'estomac qui fonctionnent généralement à digérer les aliments causent les problèmes. Les gens qui ont ce problème ont souvent habituellement un ulcère de l'estomac ou une condition appelée gastrite . Le régime alimentaire pour l'indigestion, riche en produits laitiers, travaille pour enrober la muqueuse de l'estomac pour l'empêcher de produire des niveaux malsains de l'acide gastrique.
Le meilleur régime pour l'indigestion est celle qui empêche les fluides gastriques nocifs de se produire en premier lieu. Il comprend le lait de vache, crème fraîche, fromage, fromage cottage et le yogourt. Certaines personnes ajoutent miel naturel pour le lait de vache et de boire avant de manger un repas. Un régime ayurvédique favorise la consommation de graines de cumin, le gingembre et l'ail pour éviter l'indigestion.
Certains aliments effectivement déclencher des brûlures d'estomac, de sorte que le meilleur régime pour l'indigestion les élimine de la consommation régulière. Ces aliments comprennent les aliments frits, à la menthe, le chocolat, l'alcool, les aliments marinés et les viandes grasses comme le bacon. Les aliments qui ont une acidité élevée, tels que les agrumes et les jus, les oignons et les produits à base de tomates, y compris ketchup, doivent être évités. Autres choses non inclus dans un régime d'indigestion sont des boissons qui sont riches en acidité, la caféine et la carbonatation, y compris le café, soda et le thé.
Beaucoup de gens vont bénéficier d'un régime alimentaire pour l'indigestion en faisant de petits changements de style de vie aussi bien. Il peut s'agir de manger six petits repas par jour plutôt que deux ou trois gros repas par jour. Éviter les repas copieux en fin de soirée et attendre deux ou trois heures après avoir mangé avant de se coucher peut également empêcher l'indigestion. Certaines personnes créent des revues de brûlures d'estomac et d'enregistrer tout ce qu'ils mangent, ainsi que le moment de la journée et les montants, à savoir ce qui déclenche leur indigestion. Par exemple, une personne pourrait ne pas être capable de manger des piments sans éprouver des brûlures d'estomac, les aliments épicés, mais pourrait ne pas irriter l'estomac d'une autre personne du tout.
