Beaucoup de différents types de séances d'entraînement sont disponibles pour répondre aux différents besoins de l'exercice. Certaines personnes préfèrent une séance d'entraînement minimaliste qui est facile et peu coûteux à compléter. Le Bartendaz Workout est un tel programme. Il s'agit de l'exercice en conjonction avec des conférences de motivation.
Considéré comme un entraînement de rue, Bartendaz a été développé pour aider les gens qui ne pouvaient pas se permettre d'acheter des adhésions gymnase travailler avec succès à la maison ou n'importe où ils le souhaitent. Le programme comprend l'exercice avec l'équipement qu'une personne a à sa disposition, le cas échéant. L'entraînement peut aider à bâtir son niveau de condition physique , le tonus musculaire et la souplesse.
La gymnastique suédoise , ou en utilisant son propre poids comme résistance, est la base de la Bartendaz entraînement. L'utilisation de son poids comme un outil de remise en forme peut aider une personne à développer un corps en forme, perdre du poids ou maintenir la santé globale et la forme physique. L'autre principale composante de la méthode d'entraînement est la motivation parler et de penser. La motivation est considérée comme la philosophie de la séance d'entraînement.
Une séance d'entraînement modérément difficile, Bartendaz peut être fait avec l'équipement de la maison de l'exercice, équipement de terrain de jeu, ou tout simplement le plancher. Pour cette raison, il est parfois considéré comme un entraînement de jeux.Beaucoup de différentes vidéos de démonstration sont disponibles sur la séance d'entraînement, dont beaucoup disposent les personnes travaillant sur les équipements de jeux.
Bartendaz exercice peut être fait seul ou avec des groupes. Un partenaire d'entraînement peut également être incorporé à la méthode Bartendaz. Les personnes qui utilisent l'entraînement sont encouragés à compter sur les amis pour l'encouragement mutuel. Les partenaires peuvent également être utilisés comme une résistance accrue de poids.
Un exemple de Bartendaz entraînement peut comprendre push-ups, chin-ups, et d'autres mouvements de résistance de poids qui intègrent la masse du corps à l'exercice. arts martiaux , acrobaties, des exercices militaires, et le break dance sont souvent incorporés ainsi. Les messages de motivation utilisés dans le programme contribuent à favoriser une approche corps-esprit, la construction de la conscience de soi, la confiance, l'estime de soi et le bien-être des participants.
En raison de son coût modique et la base de la communauté, le Bartendaz Workout a été utilisé dans de nombreuses écoles, les centres de détention pour mineurs, et les prisons.Les jeunes à risque peuvent bénéficier de ce programme en particulier. Hassan Yasin fondé le Bartendaz entraînement. Grâce à sa compagnie de motivation, Yasin a été approché pour développer un programme pour aider à empêcher les jeunes de coupe classe à l'école.
Après avoir passé du temps en prison au cours de sa jeunesse, Yasin désire créer un programme visant à empêcher les jeunes de se joindre aux gangs et à abuser de drogues.Une autre partie de la philosophie Bartendaz comprend canaliser l'agressivité des jeunes à risque en condition physique plutôt que dans la violence et d'autres personnes. Les jeunes sont souvent attirés par la Bartendaz entraînement en raison de sa constitution de hip-hop, de l'acrobatie et d'autres activités amusantes.
