La phosphatidylcholine est un phospholipide qui offre un soutien à de nombreux organes tels que le foie et le pancréas. Il diffère légèrement de la normale phospholipides en ce qu'il porte un acide gras essentiel supplémentaire. Cet acide gras essentiel est un élément que le corps ne peut pas produire naturellement et doit être acquis à partir de divers aliments.Phosphatidylcholine peut être trouvée dans une variété d'aliments, y compris les œufs et les haricots de soja. Il est également souvent comme un complément dans la plupart des magasins d'aliments de bruyère.
Prenant phosphatidylcholine a une variété de bienfaits pour la santé pour le corps humain.Fournir un acide gras essentiel est peut-être l'un des avantages les plus importants cette phospholipides de fournitures. Essentiels acides gras améliorent le corps système immunitaire et aident à réparer les dommages causés aux cellules.
Le transport des molécules de graisse par le sang vers les cellules est également aidée par la phosphatidylcholine. Sans une quantité suffisante de phosphatidylcholine, de graisse superflue peut s'accumuler dans le foie, provoquant une augmentation de la quantité de cholestérol qui est stocké dans le corps. Ce tour peut entraîner d'autres effets négatifs sur la santé, comme l'hypertension artérielle et le risque de maladie cardiaque.
Phosphatidylcholine contient également la choline , un composant qui aide à soutenir le contrôle musculaire et améliorer la fonction de la mémoire. Il est également utilisé dans la synthèse des membranes des cellules saines. La choline est très similaire à la vitamine B et peut également aider à réduire le cholestérol et assurer le bon fonctionnement du cerveau.La choline peut être trouvée dans divers aliments comme le lait, les œufs et la viande. La choline est également un ingrédient que l'on retrouve dans de nombreux suppléments de perte de poids. Il peut améliorer les performances physiques et également augmenter l'énergie globale. Il peut également soutenir la perte de poids en éliminant les excès de graisse sous la forme d'acylcarnitines par l'urine. Il est généralement pris en conjonction avec carnitine pour maximiser le potentiel de perte de graisse.
Autres avantages de prendre phosphatidylcholine peuvent inclure la protection contre les maladies cardiaques et le soutien de la circulation sanguine normale. Il aide également à protéger l'organisme contre les dommages causés par les radicaux libres. Il joue un rôle très important dans toutes les membranes cellulaires.
Phosphatidylcholine peut être trouvée dans de nombreux suppléments de santé ainsi que divers aliments, tels que le chou-fleur, le foie, les œufs et le soja. Un apport quotidien recommandé en phosphatidylcholine est d'environ 400 à 500 milligrammes par jour. Un dosage approprié pour les enfants est d'environ 125 milligrammes par jour.
