Perdre quelques livres peut être difficile et il y a de nombreuses façons de perdre du poids.Certaines personnes à la diète recommandent l'utilisation de ginseng pour la perte de poids, mais il y a eu peu d'études à long terme de son efficacité. Bien que certains tests sur des souris ont suggéré que cela peut aider, à partir de 2011, il n'existe aucune preuve que la prise de ginseng pour la perte de poids est efficace. Certaines études ont suggéré que certains types de cette racine peuvent aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang chez les diabétiques, cependant.
Il est important de noter qu'il y a plusieurs herbes différentes qui passent par le nom de «ginseng», notamment américaine, de la Sibérie et le ginseng asiatique. Certains utilisent le ginseng diète pour perdre du poids à cause de cela est rapporté pour accélérer un métabolisme lent et augmenter les niveaux d'énergie. Cela pourrait aider une personne à se sentir mieux et être plus actif, et donc d'augmenter la perte de poids. Le ginseng américain(Panax quinquefolius) et le ginseng asiatique (Panax ginseng) sont parfois inclus dans les boissons énergétiques pour leur capacité supposée à améliorer l'acuité mentale et l'endurance physique.
Bien qu'il n'existe aucune preuve claire que tout type de ginseng peut aider à perdre du poids, des études suggèrent que les deux ginseng américain et asiatique peut aider à abaisser la glycémie, également appelé glycémie, chez les personnes qui souffrent de diabète de type 2. Professionnels de la santé mettent en garde les personnes diabétiques de ne pas prendre du ginseng pour la perte de poids ou de toute autre fin, sauf sous surveillance. Une personne qui prend déjà des médicaments pour aider à réguler ses niveaux de sucre dans le sang peut trouver que la prise de ginseng en plus fait baisser le taux trop, ce qui peut conduire à une situation dangereuse appelée hypoglycémie. Les diabétiques qui prennent ginseng devraient surveiller leur taux de glycémie régulièrement.
Autre rapporté - bien que non prouvée - avantages de prendre le ginseng comprennent soulager la fatigue, améliorer l'endurance, et de traiter des conditions telles que la dysfonction érectile. Toutes ces utilisations suggèrent que le ginseng agit comme un stimulant, et peut aider à augmenter le taux métabolique d'une personne. Avec un métabolisme plus rapide, la diète pourraient consommer un apport d'aliments sains, mais ils ont moins de calories convertis en graisse. Une réduction des calories de graisse combinée à une activité physique se traduit normalement par la perte de poids. Les quelques études qui ont été effectuées sur les différents types de ginseng montrent qu'il pourrait offrir certains de ces avantages pour les souris, mais les études correspondantes chez les humains n'ont pas eu autant de succès.
Une autre utilisation déclarée pour le ginseng est aussi un traitement pour la perte de l'appétit, ce qui semble contredire l'usage du ginseng pour la perte de poids. Bien que le supplément peut donner aux gens plus d'énergie, il pourrait également faire manger plus.Cela pourrait être lié à la capacité de certains types de ginseng à abaisser la glycémie, lorsque le taux de sucre sanguin est bas, les gens ont faim et soif souvent des aliments qui sont riches en sucre. Les gens qui prennent le ginseng pour la perte de poids sera probablement tirer le meilleur profit en augmentant leur consommation d'aliments sains et de l'exercice régulièrement pour aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang normal.
Le ginseng est considéré comme le plus probable sécuritaire lorsqu'il est pris au cours d'une période relativement courte de temps, bien que certaines personnes peuvent avoir une réaction allergique. L'effet indésirable le plus fréquent est l'insomnie. Il n'est pas recommandé que les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent de prendre ce supplément.Le ginseng américain ne devrait pas être utilisé par des personnes qui prennent des médicaments anticoagulants warfarine ou d'autres. Elle peut également affecter certains types d'antidépresseurs ainsi que des médicaments pour le diabète.
Bien que certaines personnes prétendent succès de l'utilisation de ginseng pour la perte de poids, la consommation de ce supplément ne doit pas être la seule méthode utilisée pour atteindre les objectifs de poids. Une alimentation saine et d'obtenir une activité physique régulière sont les clés de contrôle du poids à long terme. Le ginseng peut aider à la diète d'obtenir des résultats plus rapidement, mais pas en l'absence d'autres comportements sains.
