Il existe de nombreux exercices de gymnastique, y compris des étirements et des exercices de gymnastique tension. Beaucoup d'entre eux sont des exercices de gymnastique de base pour les débutants. Certains d'entre eux concernent gamme avancée de mouvement et de dextérité à accomplir. Certains exercices sont principalement destinés à des épreuves féminines, tandis que d'autres sont destinées aux hommes. Certains exercices de gymnastique entrent dans la catégorie de la formation d'agilité.
Les meilleurs exercices de gymnastique pour la gymnastique du début sont tumbling techniques de base et les squats . Cartwheels et fissures sont également des exercices de gymnastique de base. Gymnastique Tumbling exigent généralement une surface rembourrée comme un tapis d'exercice qui amortit l'impact. Beaucoup de programmes d'éducation physique dans les différents grades de l'école nécessitent tumbling comme un exercice de base.
Pour exécuter correctement charrettes, les scissions et handsprings, l'agilité et la flexibilité sont nécessaires. Le participant doit généralement pour développer la force du haut du corps pour effectuer ces exercices. Une roue nécessitera une bonne flexibilité dans les bras, que le participant a besoin d'étirer ses bras autant que possible pour obtenir des résultats. Les jambes peuvent pas être pliés pour effectuer une roue avec une bonne forme. Pour exécuter une répartition efficace, généralement effectuée par une pom-pom girl, exercices d'échauffement et d'étirements se font souvent en premier.
Voltige et le faisceau d'équilibre exercices sont généralement réservés pour les compétitions de gymnastique. Ces exercices nécessitent de nombreuses heures de pratique pour exécuter correctement. Handsprings et poirier existe d'autres types d'exercices gymniques exécutés par des gymnastes de tous niveaux de compétence.
Barres de gymnastique sont utilisés dans de nombreuses formes d'exercices. Certains des exercices de gymnastique de base effectuées sur une barre d'équilibre incluent des cercles et des patins de la hanche avant. Chacun de ces exercices de barres nécessitent habituellement un bon timing pour une exécution parfaite. Air exercices liés effectuées en utilisant une barre d'équilibre sont généralement plus difficiles et nécessitent une bonne dose de pratique. Certains de ces exercices comprennent handsprings.
De nombreux exercices de gymnastique sont destinés à cibler des parties spécifiques du corps. Des exercices de gymnastique abdominale sont généralement faites pour la tonification et la force. Certains exercices comme le crunch abdominale, sont effectués sur une barre d'équilibre tandis que d'autres peuvent être effectuées sur un tapis d'exercice.
Un autre type de gymnastique cible les pieds. Les personnes ayant des problèmes de voûte ou d'autres problèmes impliquant les pieds peuvent bénéficier de ces tronçons. Pour des raisons de sécurité et de santé, il est préférable de consulter un médecin avant d'essayer un de ces exercices.
Il y a des exercices de gymnastique spécialement conçu pour les enfants d'âge préscolaire.Certains comprennent tumbling simples et trampoline sauts. Ceux-ci sont généralement dispensés par un instructeur qualifié. Cartwheels sont un autre exercice de base le jeune peut tenter de maîtriser dans une classe pour enfants d'âge préscolaire.
