Les muscles du cou fournir un soutien pour la tête et le cou permettent de se déplacer.exercices du cou sont ces exercices qui impliquent les muscles du cou, dont il existe de nombreux, y compris le muscle deltoïde, le trapèze , les muscles scalènes , le muscle sterno, l' angulaire de l'omoplate muscles et le muscle splenius dans le dos. Dans la partie antérieure du cou, on peut trouver le muscle thyrohyoid, le omohyoïdien muscle (supérieur), le muscle sterno, et le muscle omohyoïdien (inférieure). Notez que bien qu'il est convenu d'appeler l'ensemble de ces muscles du cou, car ils sont dans le cou, certains d'entre eux, comme le muscle trapèze, sont aussi en partie dans le dos, tandis que d'autres accordent à une partie du crâne ou de la mâchoire.
Il existe différents types d'exercices du cou qui sont réalisées à des fins différentes.exercices du cou comprennent des exercices qui ciblent directement le cou et les exercices qui aident à la guérison ou la prévention des blessures au cou . Ainsi, il y a quelques exercices qui sont "pour" le cou, mais ne concernent principalement le cou.
L'un des objectifs des exercices de cou est d'accroître la souplesse et l'amplitude des mouvements. Ces exercices peuvent faire partie d'un programme d'exercices standard ou partie d'une réhabilitation programme après une blessure. Ils peuvent également être faits pour aider à garder le cou décontracté et détendu afin de prévenir ou d'atténuer les céphalées de tension .
Renforcement est un autre but des exercices du cou. Ce type d'exercice peut faire partie d'un programme d'exercice générale, être destiné à préparer la participation à un sport dans lequel la force du cou est important, ou être un aspect de la réhabilitation d'une blessure.Appuyant contre la résistance est un aspect essentiel de renforcer les muscles du cou.
exercices du cou peuvent impliquer plusieurs types de mouvement. Certains se font assis sur une chaise, et ceux-ci sont les plus faciles des exercices du cou à décrire en mots.Flexion est un tel type. Dans les exercices de flexion, le reste du corps est maintenu droit et immobile pendant que la tête est courbée vers la gauche ou vers la droite de telle sorte que l'oreille de l'autre côté se déplace vers l'épaulement.
La rotation est un autre type d'exercice du cou. Dans des exercices de rotation, le reste du corps est maintenue immobile et le cou est mis en rotation, avec la face en tournant vers la droite ou vers la gauche. En flexion , la tête est penchée en avant avec le menton qui s'étend vers le bas vers la poitrine. En revanche, dans des exercices d'extension, la tête est penchée vers l'arrière, de sorte que les points de menton vers le plafond.
