Une torsion pas à pas est un type relativement compact d'appareils d'exercice qui est similaire à un escalier pas à pas. La principale différence entre un twist stepper et un stepper normal est que le mouvement utilisé pour actionner une touche stepper implique une torsion des hanches. Certains steppers ont des poignées qui se déplacent, permettant à l'utilisateur de combiner une séance d'entraînement du haut du corps à l'intensification. Ces dispositifs sont généralement relativement peu coûteux et facile à utiliser, ce qui les rend très populaire pour les gymnases à domicile.
Généralement, une touche pas à pas dispose d'une base de métal qui stabilise le dispositif contre le sol pendant le déplacement. Deux pédales qui se déplacent dans un mouvement pas à pas angle composent le dessus de la machine. Ces pédales sont généralement très robustes et ont une surface texturée pour empêcher l'utilisateur de glisser. Machines plus complexes peuvent avoir des bandes de tension ou de poignées qui permettent à l'utilisateur d'obtenir une séance d'entraînement du haut du corps ou se tenir plus régulièrement.
En utilisant une torsion stepper est généralement assez simple, mais il peut être difficile à mettre en place une coordination au premier. La requête utilisée pour faire fonctionner le stepper est un mouvement pas à pas, mais au lieu de sauter sur le sol, l'utilisateur conserve ses pieds en contact avec les pédales à tout moment. Cela aidera le corps à travers un mouvement de torsion étape et travailler les jambes et les fesses. Balancer les bras comme si une personne marche est à la fois bon pour l'exercice et nécessaire pour l'équilibre.
Comme cet appareil n'est pas très loin du sol, une blessure est peu probable mais toujours possible. Une séance d'entraînement sur une touche stepper n'est aussi intense que l'utilisateur le souhaite, tant que l'utilisateur contrôle le rythme de l'appareil à tout moment.La plupart des steppers nécessitera pas d'électricité ou de piles pour fonctionner, même si les unités plus avancées peuvent avoir un écran éclairé qui enregistre des informations sur les calories brûlées et le temps passé sur la machine. Certaines machines peuvent calculer des informations plus détaillées lorsqu'ils sont fournis avec des informations sur le corps de l'utilisateur.
steppers Twist sont très populaires pour une utilisation à domicile, car ils sont relativement peu coûteux et peuvent être stockés facilement. Ils sont également légers et peuvent être facilement transportés, ce qui leur donne un avantage sur les grands dispositifs de randonnée comme les tapis roulants. Certaines personnes aiment travailler sur des steppers de torsion sans aucune indication, mais il y a des vidéos pédagogiques qui fournissent des plans d'exercices pour ce type de machine d'exercice. En suivant les instructions qui viennent avec le stepper en termes de configuration et d'utilisation est la meilleure façon d'éviter des blessures ou des dommages matériels lors de l'utilisation d'une touche stepper.
