Saunas et hammams deux utilisent la
chaleur thérapeutique, mais ils le font de différentes manières.
Essentiellement, un sauna utilise la chaleur sèche, tandis qu'un hammam intègre
une forte humidité et de la chaleur. Tant d'ouvrir les pores du corps, aidant à
éliminer les toxines par la transpiration, soulager les douleurs articulaires,
améliorer la circulation, détendre les baigneurs, et de renforcer le système
immunitaire. Lequel une personne utilise est une question de préférence
personnelle, la plupart des gens qui ne peuvent pas supporter la chaleur sèche,
par exemple, profiter grandement d'un hammam, tandis que les personnes qui ne
bénéficient pas de sensation humide d'utiliser saunas place.
Un sauna utilise un appareil de
chauffage ou d'un poêle à bois dans une pièce fermée à élever la température,
généralement au-dessus de 160 ° F (71 ° C). Dans un sauna sec traditionnel, les
baigneurs sont assis ou allongés dans la salle d'absorber la chaleur qui élève
la température interne du corps, stimule la circulation sanguine, et ouvre les
pores. Après une période de temps définie, le baigneur saute dans une piscine
d'eau froide ou d'une douche, puis revient à la température ambiante avant de
rentrer pour un autre tour.
Certains saunas intègrent de petites
quantités de vapeur d'eau, généralement sous la forme d'eau froide qui est
saupoudré sur le chauffage, ou rochers placés sur le dessus du poêle. Souvent,
l'eau est mélangée avec des huiles essentielles, telles que la lavande pour la
relaxation ou d'eucalyptus pour soulager les douleurs musculaires et tuer les
microbes. La brève rafale d'humidité causée par la vapeur rend le sauna se
sentir plus chaud, et peut, en fait, brûlure baigneurs si la pièce est trop
chaude, ce qui provoque de la vapeur pour faire bouillir la peau entre en
contact avec. Pour cette raison, l'eau est utilisée avec parcimonie.
Un hammam est maintenu à une
température beaucoup plus basse, généralement pas plus de 110 ° F (43 ° C),
mais l'humidité est maintenue très élevée - généralement autour de 100%. Les
baigneurs qui entrent sont généralement immédiatement entouré par un nuage de
vapeur, et de s'asseoir ou de s'allonger sur les bancs d'absorber les avantages
de la vapeur. La température froide rend hammams plus supportable pour
certaines personnes, et contribue également asthmatiques et autres personnes
souffrant de maladies respiratoires.
Les baigneurs en utilisant n'importe
quel type de thérapie devraient immédiatement quitter si elles se sentent un
peu souffrant, et ils doivent également boire beaucoup de liquides. Boire des
liquides aide le corps à éliminer les toxines par la transpiration et empêche
également la déshydratation, ce qui provoque souvent des étourdissements et des
évanouissements. Les personnes qui sont dans un sauna public ou un hammam et un
préavis quelqu'un de malaise devraient l'aider à sortir et demander à un
préposé de l'aide.
Ecrit par: SE Smith
Edité par: Bronwyn Harris
