L'utilisation d'aspartame survit dans les boissons pour enfants

L'utilisation d'aspartame survit dans les boissons pour enfants

Bien que beaucoup puissent penser que cela doit être une faute de frappe ou au moins une exagération, ce n'est pas le cas: l'utilisation d'édulcorants à faible teneur en calories (LCS) a monté en flèche de 200 pour cent chez les enfants vivant aux États-Unis. Plus de quelques parents pensent que c'est une idée terrible pour Les enfants ingèrent ces édulcorants artificiels, mais 25 p. 100 des enfants américains le font.

L'École de santé publique de l'Institut Milken de George Washington University a récemment rapporté cette statistique étonnante à partir d'un sondage national, révélant que, si la consommation d'aliments et de boissons artificiellement sucrés a augmenté de 54% chez les adultes américains pendant la période d'étude, il y a eu un saut encore plus grand chez les enfants - une augmentation de 200 pour cent. 

Les édulcorants à faible teneur en calories auxquels ils se réfèrent comprennent l’aspartame, le sucralose et la saccharine , entre autres, et l'étude a eu lieu entre 1999 et 2012. Vingt et un pour cent des enfants et 41 pour cent des adultes ont déjà signalé qu'ils utilisaient régulièrement ces substances.

Allison Sylvetsky, Ph.D., professeur adjoint de sciences de l'exercice et de la nutrition à l'École de santé publique de l'Institut Milken à Washington DC, avait ceci à dire:

"Juste 8,7 pour cent des enfants ont déclaré avoir consommé des édulcorants à faible teneur en calories en 1999 et 13 ans plus tard, ce nombre était passé à 25,1 pour cent. Les enfants ne sont pas seuls dans cette tendance. Plus d'adultes prennent également des édulcorants peu calóricos dans les boissons gazeuses et Dans une variété d'aliments et de collations.

Les résultats sont importants, en particulier pour les enfants, car certaines études suggèrent un lien entre les édulcorants à faible teneur en calories et l'obésité, le diabète et d'autres problèmes de santé. »

L'Enquête nationale sur l'évaluation de la santé et de la nutrition

Selon Science Daily, c'était la première étude à examiner LCS dans les aliments, les boissons et les substances dans les petits paquets verts, roses, jaunes et bleus que vous trouvez au plus des comptoirs de déjeuner. Il a inclus les dernières données pour les personnes aux États-Unis

Les chercheurs ont mené l'Enquête nationale sur l'évaluation de la santé et de la nutrition (NHANES) avec environ 17 000 hommes, femmes et enfants de 2009 à 2012, en comparant les données recueillies de 1999 à 2008.

L'étude comportait deux entretiens au cours desquels les participants ont relayé ce qu'ils avaient eu à manger et à boire au cours des 24 heures précédentes. À la conclusion de l'étude, plusieurs résultats intéressants ont été révélés:

• Parmi ceux qui utilisaient le LCS plus d'une fois par jour, 44% étaient adultes et 20% étaient des enfants

• Dix-sept pour cent des adultes ont déclaré avoir un aliment ou une boisson sucrée avec LCS au moins trois fois par jour

• À mesure que l'utilisation de LCS augmente, l'indice de masse corporelle (IMC) augmente avec

• Dix-neuf pour cent des adultes obèses utilisaient LCS trois fois par jour ou plus, comparativement à 13% des adultes en poids normal

• Environ 70 pour cent de la consommation de LCS a eu lieu à la maison, et les enfants aussi jeunes que 2 ans mangeaient et buvaient ces produits

Qu'est-ce qui ne va pas avec les édulcorants artificiels comme l'aspartame?

Il est tout à fait possible que l'aspartame, le sucralose, la saccharine et plusieurs autres pseudo-édulcorants tels que l'acésulfame-potassium, l'avantage et le néotame, lors du premier développement, soient considérés comme une bonne chose (et certainement rentable) - pour réduire l'apport excessif de sucre .

Le problème est que, alors que la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a placé le cache "Safe For Human Consumption" sur ces substances pour remplacer le sucre, le "cure" était encore plus toxique que la maladie. Le Dr Richard Hodin, un chirurgien à l'Hôpital général du Massachusetts, a déclaré:

"Les substituts de sucre comme l'aspartame sont conçus pour favoriser la perte de poids et diminuer l'incidence du syndrome métabolique, mais un certain nombre d'études cliniques et épidémiologiques ont suggéré que ces produits ne fonctionnent pas très bien et peuvent même aggraver les choses". 

Mais l'un des plus gros problèmes liés à l'utilisation répandue des édulcorants artificiels est qu'il n'y a pas de données scientifiques pour sauvegarder les demandes de sécurité. Science Daily dit "il n'y a toujours pas de consensus scientifique sur les répercussions sur la santé liées aux édulcorants à faible teneur en calories ". Une étude de médecine PLOS a également révélé:

"L'absence de preuves cohérentes pour soutenir le rôle des ASB [boissons édulcorées artificiellement] dans la prévention du gain de poids et le manque d'études sur d'autres effets à long terme sur la santé renforcent la position selon laquelle les ASB ne devraient pas être encouragés dans le cadre d'une alimentation saine. " 

Une «montagne de recherche» sur l'aspartame montre qu'elle est dangereuse

Un blogueur nommé Bob Livingston a écrit sur l'élévation de l'aspartame à l'édulcorant artificiel le plus utilisé, vendu comme NutraSweet, Equal, Spoonfuls et Equal Measure. Il a noté:

"Il y a une montagne de recherches sur le danger extrême des sucres synthétiques, et je crois qu'il n'y a aucun moyen d'avoir une bonne santé tout en consommant du sucre en même temps.

Mais le public a été trompé en croyant que consommer des aliments transformés sans sucre contenant des édulcorants synthétiques sont des «choix plus sains». Ils ne le sont pas. » 

Il a cité l'approbation du département américain de l'agriculture (USDA) de l'aspartame en 1981, en fonction de l'examen du Centre de médecine comportementale de l'Université du Nord-Est de l'Ohio et de la «recherche 100% financée par l'industrie qui a trouvé - naturellement - que l'aspartame était sécurisé».

Pendant ce temps, 92 pour cent des chercheurs indépendants ont cité de nombreux risques pour la santé liés à son utilisation. Livingston poursuit en citant une étude PLOS One qui cloue des édulcorants artificiels pour leur association avec:

"Un poids relatif plus élevé, une taille plus grande et une prévalence et une incidence plus élevées de l'obésité abdominale, ce qui suggère que l'utilisation d'édulcorant faible en calories peut ne pas être un moyen efficace de contrôle du poids". 

Drogues et effets secondaires La base de données indique que "l'aspartame est une neurotoxine et un cancérogène connus et redoutés, mais il reste un ingrédient médicamenteux commun ".

Mais pas seulement cela, il est inclus dans les médicaments préparés pour les enfants, et l'étiquette ne le dit pas toujours. Les antibiotiques antiacides aux éclats de congélateurs Pedialyte le contiennent, et ce ne sont que quelques-uns des nombreux. 

Les experts sur l'aspartame affirment que la consommation d'aspartame peut même contribuer à l'augmentation des taux d'autisme due à la toxicité du méthanol, car lorsqu'elle est chauffée, c'est ce qu'elle devient essentiellement.

L'OMS menace l'action réglementaire sur les boissons sucrées

Medical News Today a noté une pléthore d'études mentionnant un lien fort entre les boissons sucrées-sucrées (SSB) et le syndrome métabolique, les maladies cardiovasculaires et le diabète. 

En mars 2015, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a publié des lignes directrices révisées pour que les nations du monde «instituent des politiques» pour réduire la quantité de sucre utilisent moins de 10% et, idéalement, moins de 5% Leur apport calorique quotidien.

En conséquence, plus de quelques entreprises de boissons du monde entier ont commencé à brûler le pétrole de minuit, en quelque sorte, à formuler, à investir et à promouvoir la vente de boissons sucrées artificiellement, concernées par la «menace» d'action réglementaire sur les SSB.

Un article de PLOS Medicine a abordé le sujet car, encore une fois, il existe une absence flagrante de preuve que les ASB sont une alternative saine aux boissons sucrées, en particulier dans le domaine de la perte de poids.

Beaucoup d'entreprises ASB poussent leurs marchandises pour cette raison, mais il n'y a pas de faits pour sauvegarder leurs revendications. L'étude PLOS affirme que:

"La promotion des ASB doit être discutée dans un contexte plus large des impacts potentiels supplémentaires sur la santé et l'environnement. De plus, une base de preuve plus solide, sans conflits d'intérêts, est nécessaire".

Certains gouvernements ont répondu aux directives de l'OMS en taxant la consommation de SSB. Ces taxes ont été instituées au Mexique, en France, en Hongrie, au Royaume-Uni et en Irlande, ainsi que dans Berkley, en Californie et à Philadelphie, en Pennsylvanie, aux États-Unis. Les étiquettes d'avertissement, les restrictions publicitaires et les interdictions de vente dans les écoles ont également été discutées. 

Le problème avec le sucre

Le sucre, qui est ajouté à 75 pour cent des aliments et des boissons traités aux États-Unis, a des effets négatifs sur le gain de poids et l’obésité, la consommation quadruplant depuis les années 1950. La plupart d'entre eux:

• Boissons sportives et énergétiques

• Cafés et thés prêts à boire

• Boissons gazeuses gazéifiées

• Boissons aromatisées aux fruits 

Alors que le sucre a longtemps été considéré comme le plus grand non-non sur une longue liste de non-nos, l'une des raisons était la façon dont l'industrie alimentaire l'a transformé en sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS), avec de multiples processus qui l'ont rendu double et tripoli dangereux. The Epoch Times a rapporté:

«Il était une fois,« sucre »signifiait du sucre de la canne à sucre ou des betteraves à sucre. Mais depuis 1980, les producteurs de boissons gazeuses ont favorisé le maïs à haute teneur en fructose (HFCS) et ont été suivis par la plupart des principaux producteurs et transformateurs de produits alimentaires.

Les restrictions commerciales dans d'autres pays pour protéger la production locale de sucre ont rendu le sucre plus coûteux à utiliser, même si les agriculteurs américains augmentaient beaucoup de maïs en raison des subventions agricoles. Le SHFD est également moins coûteux à produire, à stocker et à expédier. »

Le HFCS a non seulement un goût étrange, mais les études le lient également au diabète, aux dommages au foie, aux problèmes de mémoire et, oui, à l'obésité.  Une étude à Harvard a montré que les hommes qui consomment des sodas sucré-sucrés ont une prévalence plus élevée pour les maladies coronariennes.  Il existe même une preuve qu'il peut s'agir d'un véhicule pour la contamination par le mercure. 

Si vous connaissez quelque chose sur les aliments génétiquement modifiés (GE) , il est intéressant de noter que près de 90% du maïs cultivé aux États-Unis est génétiquement modifié.  Mais malgré les dangers de la consommation excessive de sucre et de SHFF, les édulcorants artificiels ne sont pas une alternative saine.

L'aspartame est mauvais, mais c'est Sucralose, aka Splenda

Il ne faut pas un expert pour spéculer sur la raison pour laquelle les fabricants qui ont donné le nom de sucralose ont fait ressortir le plus possible le sucre, également connu sous le nom de saccharose.

Considérons le fait qu'une étude récente financée par le gouvernement a révélé que 65 pour cent de tous les échantillons de lait maternel avaient été contaminés par du sucralose et d'autres édulcorants artificiels. Ces toxines sont maintenant tellement répandues que même les bébés sont exposés, sans choix d'exclusion.

Une autre nouvelle étude a révélé que le sucralose a modifié les fonctions thyroïdiennes et métaboliques chez les rats mâles, de sorte qu'il "pourrait exacerber les troubles métaboliques par un effet négatif sur le métabolisme de l'hormone thyroïdienne".

Certaines études affirment que l'utilisation d'édulcorants artificiels dans les aliments et les boissons peut aider les gens à perdre du poids. Cependant, d'autres études montrent tout le contraire - qu'elles causent effectivement des gens à prendre du poids. Cela pourrait être dû au fait que l’exposition à des aliments artificiellement sucrés peut entraîner une envie de plus et certains pensent même qu'ils ont économisé suffisamment de calories, ils peuvent avoir des "secondes".

Au-delà, on sait que les édulcorants artificiels induisent des «dérangements métaboliques» qui peuvent augmenter votre risque de gain de poids, d'obésité, de diabète de type 2 et plus encore. 

Si nous savons toutes ces choses sur l'aspartame et le sucralose, pourquoi est-ce qu'ils sont encore sur les étagères et même dans les médicaments recommandés par les médecins? Et comment les entreprises qui font la promotion de ces produits peuvent-elles s'écarter en disant qu'elles n'ont pas de calories, mais provoquent un gain de poids?

Les termes «léger» ou «faible en calories» signifient généralement qu'un produit contient un de ces édulcorants artificiels, donc, si vous voyez ces termes sur une étiquette de nourriture, remettez-le sur l'étagère, surtout s'il est destiné à un enfant.

Quels sont les différents avantages pour la santé de vinaigre balsamique?

Il y a beaucoup de vinaigre balsamique vinaigre prestations de santé, qui sont variées dans leurs fonctions. Le vinaigre est anti-bactérienne et anti-virale. Il contient des antioxydants, contribue à renforcer les os, les aides dans le contrôle du diabète et aide à réduire la graisse. Vinaigre balsamique authentique est vieilli pendant de nombreuses années, et il ya beaucoup de versions moins coûteuses qui ne donnent pas les mêmes effets.

Les types commerciaux ne seront pas doter les mêmes avantages pour la santé de vinaigre balsamique, car ils sont généralement de couleur et versions édulcorées de vin rouge vinaigre. Balsamique traditionnel est constitué de deux régions d'Italie et vieilli pendant un minimum de 12 ans. Les bienfaits pour la santé attribués au balsamique s'applique uniquement à la véritable condiment, ce qui est beaucoup plus coûteux et rarement trouvé sur une étagère de supermarché.

Le vinaigre balsamique contient un antioxydant appelé polyphénols , ce qui stimule l'activité d'une enzyme digestive appelée pepsine. Aides pepsine dans la dégradation des protéines en acides aminés, ce qui accélère alors le métabolisme du corps. Polyphénols et d'antioxydants en général sont utilisés dans le corps à réparer les dommages causés par les radicaux libres tels que les dommages aux cellules. Ils travaillent à améliorer le système immunitaire, et leur action contribue à la prévention des problèmes cardiaques ou de circulation.

Pour les diabétiques, les avantages pour la santé de vinaigre balsamique notamment à aider à la réduction des niveaux de sucre dans le sang, ce qui signifie l'insuline dans le corps peut transporter des niveaux plus normaux de sucre dans le sang vers les cellules appropriées, où ils sont absorbés. Il a été proposé que la consommation de vinaigre balsamique sur une base régulière peuvent bénéficier les diabétiques de la même façon que les principaux médicaments contre le diabète peut vous aider.

Le vinaigre balsamique peut également être utilisé pour faciliter la perte de poids. Il s'agit d'une source de calcium, de fer, de manganèse et de potassium . Le potassium en supprimant l'appétit. d'acide acétique , qui est l'un des ingrédients du vinaigre, retarde l'absorption des glucides, ce qui conduit à la dissolution de la graisse. L'acide contribue également à l'absorption des minéraux divers responsables pour le renforcement des os.

Pour un vinaigre balsamique pour être authentique, il doit avoir été fait en utilisant uniquement des raisins Trebbiano, car ils ont une teneur en sucre supérieure à de nombreux autres types. Le produit final est doux et fruité, et la cohérence du vinaigre est sirupeuse et généralement sombre, à l'exception de la variété blanche.

Qu'est-ce qu'un amincissant la machine?

Une machine minceur utilise l'électrothérapie pour stimuler les muscles dans une tentative de réduire la cellulite , améliorer le tonus musculaire, libèrent des toxines dans le corps etréduire la graisse corporelle . Les courants émis par la machine sont dits contracter les muscles du corps, entraînant les muscles d'utiliser jusqu'à entourant les graisses comme source d'énergie. Ce type de thérapie est commun en Asie et en Afrique du Sud, et il gagne en popularité en Europe et aux États-Unis.

Machines minceur se retrouvent le plus souvent dans les spas haut de gamme. Le client est généralement pris dans une salle privée, où le technicien lui mensonge a la baisse. Le technicien met alors patins attachés à la machine minceur sur les parties du corps que le client souhaite tonifier et raffermir. Les coussinets envoyer le courant de la machine profondément dans les muscles du client, les obligeant à se contracter, brûler les graisses et ainsi libérer les toxines. Les clients subissent généralement de deux à quatre séances par semaine, et chaque séance durait une heure et huit sessions total étant recommandé pour des résultats optimaux.

La machine minceur rabatteurs avantages tels que la perte de graisse, la perte de pouce, remodelage du corps et de resserrement de la peau . Beaucoup d'utilisateurs de cette machine affirment également qu'il a contribué à réduire la rétention d'eau et même fourni levée du visage et des seins. Alors que les femmes utilisent plus souvent la machine minceur, la technologie fonctionne de façon similaire chez les hommes.

Électrothérapie, qui a été médicalement prouvé pour aider à la cicatrisation des plaies et d'améliorer de manière significative la progression des patients de thérapie physique, est un traitement extrêmement non-invasive. Il est aussi couramment utilisé par les médecins pour prévenir l'atrophie musculaire chez les patients alités. Les traitements administrés par la machine de minceur sont généralement détente, avec les clients et les patients disent le sentir énergique et sain après une session.

Alors que la machine minceur est destiné plus pour tonifier le corps de la perte de poids, il peut aider à démarrer un programme d'exercice en fournissant le corps avec le soutien de muscle, il doit subir un entraînement physique intense. Malgré le fait que la perte réelle de graisse corporelle est minime, la machine minceur a été montré pour réduire considérablement off pouces autour de la taille, les hanches, les cuisses et les bras. Ce remodelage du corps conduit à une apparence générale plus mince - d'où le nom amincissant la machine.

Comme pour toute perte de poids ou tonifier le corps traitement, la machine fonctionne mieux lorsqu'il est couplé avec une alimentation saine et des exercices physiques réguliers.La machine minceur, bien que n'étant pas officiellement approuvé par la US Food and Drug Administration ( FDA ) pour le traitement de beauté, est régie par eux à cause de son utilisation de l'électrothérapie. Malgré ce manque de reconnaissance, la popularité croissante de la machine minceur est un témoignage de ses avantages.

Quelles sont les utilisations de l'huile de lavande?

Lavande a longtemps été utilisé en parfumerie , mais son histoire comme une herbe médicinale est tout aussi longue. Nicholas Culpeper écrit dans son livre de référence sur les herbes dans les années 1650 a affirmé qu'il était bien adapté pour les maux de tête, des crampes , des convulsions et même des évanouissements.

La lavande est facilement disponible dans l'huile essentielle de forme, et il est si utile qu'il a souvent été appelé «premiers secours dans une bouteille». Il est l'un des rares huiles essentielles qui peuvent être appliquées directement sur la peau "propre" ou non dilué.

L'huile est antiseptique et anti-bactérienne, et peut être appliqué directement sur ​​les brûlures et les piqûres, où il va refroidir la douleur. Il stimulera la circulation sanguine vers la zone touchée, ce qui peut aider à la guérison.

La plupart des gens s'accordent à dire que le parfum est calmante, et peut être utilisé pour réduire l'anxiété. Quelques gouttes dans un diffuseur d'arômes comme un aromalamp (un petit bol d'eau sur un chauffe-plat) vont insuffler de l'air avec le parfum de la lavande et assurer l'équilibre des émotions surmenés.

L'huile de lavande frotté dans les temples peut calmer un mal de tête, même dans certains cas arrêter une migraine si elle n'a pas pris une trop forte attente. Massée dans le cou et les muscles des épaules, il peut soulager les céphalées de tension et de «mal de tête informatique». L'huile est analgésique (de diminution); frotter dans les articulations douloureuses pour le soulagement des symptômes de l'arthrite, ou dans les muscles en mal de surmenage. Il sera certainement sentir mieux que la plupart piquante "sport crèmes» sur le marché.

Alors que de nombreux produits de soins corporels parfumés tels que les shampoings parfumés attirent les insectes, l'huile essentielle de lavande est en fait un insectifuge. Il peut être porté comme parfum ou ajouté à rincer les cheveux pour empêcher les moustiques et autres désagréments extérieurs loin. (Les hommes peuvent utiliser huile essentielle de citronnelle pour éloigner les moustiques à distance.)

L'huile essentielle de lavande est un prix tout à fait raisonnable, surtout par rapport à certaines des huiles les plus rares, et il est si largement utile qu'aucune maison ne devrait être sans bouteille.

Comment puis-je choisir les meilleurs comprimés d'antioxydants?

Les compléments alimentaires contenant des antioxydants sont souvent disponibles dans les supermarchés et les magasins d'aliments naturels. La variété des antioxydants comprimés peut faire la sélection du meilleur une tâche ardue. Il est donc important pour les consommateurs à lire les étiquettes des produits, éviter nuisible méga-doses et la prudence des allégations trompeuses. Dans de nombreux cas, les comprimés anti-oxydantes devraient contenir des vitamines et minéraux supplémentaires, répondre à des normes de qualité pharmaceutique et avoir la bonne recherche et du fond d'essai pour assurer la sécurité.

Les antioxydants sont des molécules qui aident à protéger les cellules et les tissus contre les dommages des radicaux libres. Ce préjudice est souvent liée à des problèmes de santé comme le cancer, les maladies cardiaques, la fatigue chronique et la polyarthrite rhumatoïde. On croit que le travail des antioxydants pour stabiliser les radicaux libres et prévenir ainsi une partie de leur destruction. Des exemples d'antioxydants comprennent le bêta-carotène, le lycopène et les vitamines A, C et E.

De nombreux professionnels de la santé recommandent une alimentation riche en fruits et légumes frais pour la consommation d'antioxydants. comprimés d'antioxydants peuvent être des alternatives viables pour les régimes qui n'ont pas suffisantes nutriments . Les suppléments qui contiennent des antioxydants viennent souvent en poudre, en liquide et sous forme de comprimés. Les consommateurs découvrent régulièrement une si grande variété de suppléments d'antioxydants que le choix est difficile. Un bon endroit pour commencer est avec l'étiquette des suppléments.

Lors de la lecture des informations de l'étiquette, les consommateurs devraient éviter de comprimés anti-oxydantes avec des méga-doses nocives de vitamines ou de minéraux.Certains pays fournissent des dosages proposés de valeurs nutritives quotidiens, et ceux-ci doivent être respectées en conséquence. Apports quotidiens recommandés (AQR), par exemple, sont imprimés sur les étiquettes des aliments et de la vitamine aux États-Unis, au Canada et en Australie.

Suppléments avec les allégations trompeuses telles que «cures tout» ou «arrête de maladie" probablement ne sont pas fiables. Dans de nombreux cas, les comprimés anti-oxydantes sont destinés à compléter le régime de santé d'une personne et ne doivent pas être prises à la place des recommandations ou se substituer à une alimentation saine et d'un médecin.Les suppléments d'antioxydants ne devraient pas servir de substituts aux médicaments d'ordonnance.

Information sur les ingrédients des comprimés anti-oxydantes devrait être soigneusement examinée. Si les propriétés d'un ingrédient particulier ne sont pas connues, les consommateurs peuvent vouloir faire des recherches supplémentaires ou d'envisager un supplément antioxydant tout à fait différent. S'en tenir à des produits qui contiennent des ingrédients communs peut offrir de plus grands avantages pour la santé et la paix d'esprit.

Comprimés anti-oxydantes optimale devrait normalement contenir des vitamines et minéraux supplémentaires. C'est parce que le corps a besoin d'une variété d'oligo-éléments pour le fonctionnement sain des cellules et des tissus. Les antioxydants sont souvent plus efficaces quand ils protègent les cellules déjà fortes et saines contre les dommages.

Les suppléments d'antioxydants doivent également répondre à des normes de qualité pharmaceutique. Tous les ingrédients doivent être testés pour la pureté et la puissance afin de s'assurer qu'elles répondent dans le corps comme prévu. Chaque comprimé doit avoir les ingrédients et les quantités exactes comme indiqué sur l'étiquette. Le complément doit également être biodisponible, ce qui signifie que le corps peut facilement absorber; généralement, les ingrédients naturels sont plus facilement absorbés que les nutriments synthétiques.

La recherche et les tests appropriés sont indispensables pour les meilleurs comprimés antioxydantes ainsi. Les suppléments peuvent contenir des plantes médicinales ou d'autres ingrédients naturels ayant le potentiel de causer des réactions indésirables. Une ligne directrice simple est de chercher des ingrédients dans les comprimés d'antioxydants que l'on retrouve dans les aliments entiers . Si ce n'est pas le cas, une autre sélection peut être nécessaire.

Qu'est-ce que l'exercice modéré?

Il est généralement recommandé que les gens obtiennent au moins 30 minutes par jour d'activité physique modérée, pendant cinq jours par semaine, ce qui peut aussi être traduit en deux heures et demie d'activité physique modérée par semaine. Mesures d'exercice modéré peuvent varier, certains peuvent simplement utiliser perception de l'effort de mesurer l' intensité de l'exercice , tandis que d'autres peuvent compter les pas ou utiliser votre fréquence cardiaque pour déterminer le niveau d'exercice. En outre, ce qui constitue un exercice «modéré» peut varier d'une personne à l'autre, et il est important pour chaque individu de déterminer son propre niveau approprié.

Pour ceux qui viennent de commencer un programme d'exercice après une longue période d'inactivité, ou pour ceux qui sont en surpoids ou qui ont des problèmes de santé, l'exercice modéré peut-être plus proche de ce qui serait considéré comme exercice "light" pour une personne en meilleure forme physique. C'est une bonne idée de vérifier avec un médecin avant de commencer n'importe quel type de programme d'exercice. Un médecin peut également être en mesure de recommander des options pour des exercices d'intensité modérée.

Pour beaucoup de gens, l'exercice modéré les met un peu à bout de souffle, mais encore capable de tenir une conversation. Un léger exercice ne cause généralement pas un être hors d'haleine, alors que l'exercice vigoureux peut rendre impossible de parler. Ceci est un exemple de l'utilisation de l'effort perçu pour déterminer l'intensité de l'exercice. Quelques exemples d'exercices modérés pourraient inclure la marche rapide , le jogging lent, la natation, à l'aide d'un morceau de matériel de fitness comme un vélo elliptique ou stationnaire, ou même une activité telle que le jardinage.

Un podomètre peut également être utilisé pour déterminer l'exercice modéré. Des études ont suggéré qu'un rythme modéré pour beaucoup de gens est à environ 100 pas par minute, pour quelqu'un débutant, cela peut être trop difficile d'un rythme, mais il est un bon objectif à avoir. Une marche rapide peut être une bonne pause après une journée stressante au travail ainsi.

Enfin, la fréquence cardiaque peut être une mesure pour l'exercice modéré. Cela varie d'une personne à l'autre, il est souvent considéré comme étant de 50 à 70 pour cent de sa fréquence cardiaque maximale, qui est l'âge de 220 moins un. Par exemple, une fréquence cardiaque maximale de 20 ans serait de 200 battements par minute, 60 pour cent des 200 est de 120 battements par minute. L'exercice vigoureux, par comparaison, peut-être 70 à 85 pour cent de sa fréquence cardiaque maximale. Encore une fois, cela varie considérablement d'une personne à personne, donc il peut être utile de demander à un médecin pour obtenir des conseils sur l'une de la fréquence cardiaque cible .

Qu'est-ce que l'angine?

Angine, aussi connu comme l'angine de poitrine, est une maladie du cœur douloureux, mais temporaire causée principalement par la constriction des veines et des artères. Une fois que ces vaisseaux sanguins deviennent serrés, l'approvisionnement en oxygène du cœur est réduite et le résultat est une douleur dans la poitrine, à la mâchoire, du cou, de la gorge ou les bras. La douleur disparaît généralement une fois le flux sanguin est rétabli. En substance, l'angine de poitrine est l'équivalent cardiaque d'un mal de tête.

La cause la plus fréquente des symptômes d'angine de poitrine est une condition appelée athérosclérose, ou le durcissement des artères. Comme les veines et les artères vieillissent, ils perdent beaucoup de leur élasticité. Lorsque les augmentations de la fréquence cardiaque, comme il le fait pendant l'exercice, le sang oxygéné doivent passer à travers les vaisseaux sanguins très étroites. Le cœur reçoit moins de ce sang, l'amenant à se sentir démunis. La résultante de spasmes du muscle cardiaque peut causer d'autres muscles et les nerfs de réagir en sympathie. Beaucoup de gens se sentent une sensation de resserrement dans la poitrine et une anxiété temporaire jusqu'à ce que la douleur s'apaise.

L'angine de poitrine ne doit pas être confondue avec une véritable crise cardiaque , bien qu'ils partagent certains symptômes communs. La plupart des cas d'angine de poitrine sont déclenchées par un événement stressant défini comme le surmenage ou agitation émotionnelle ou l'exercice. Il ya une forme d'angine de poitrine qui peuvent survenir sans avertissement, cependant, mais il arrive généralement pendant les heures de nuit. Angine de poitrine peut être un symptôme d'une maladie cardiaque plus grave, mais elle disparaît généralement en quelques heures par lui-même. Une crise cardiaque se caractérise habituellement par une douleur plus lourd et plus terne dans la poitrine, contre les sentiments de pression dans la poitrine causée par l'angine.

Le traitement de l'angine de poitrine est généralement l'aspirine ou groupes de médicaments appelés vasodilatateurs, familières à ceux qui ont l'asthme . Les médecins peuvent commander une série de tests de résistance menés sur un tapis roulant avec une machine ECG. Frequent angine peut être un signe de graves problèmes cardiaques de plus, mais de nombreux malades peut garder sous contrôle grâce à des changements de style de vie et les médicaments. Un médecin peut recommander que les patients angineux perdre du poids, arrêter de fumer et éviter les aliments riches en cholestérol . Haute pression artérielle peut également contribuer à l'angine de poitrine chronique , tant de malades sont invités à prendre des médicaments pour la pression sanguine et de trouver des moyens d'éviter ou soulager le stress.

Cet article n'est pas destiné à remplacer les conseils d'un professionnel de la santé qualifié.Si vous ressentez des douleurs thoraciques graves, consulter un médecin immédiatement pour obtenir des instructions supplémentaires. La différence entre l'indigestion , l'angine de poitrine et une vraie crise cardiaque ne peut pas être auto-diagnostiqué avec précision

Qu'est-ce que Spigelia anthelmia?

Aussi connu sous pinkroot, spigelia anthelmia est des mauvaises herbes annuelles tropical.Utilisé dans de nombreux remèdes à base de plantes, il peut être utilisé pour traiter des conditions du cœur et des yeux, entre autres. Il peut également être utilisé pour débarrasser le corps des parasites intestinaux .

L'utilisation la plus courante pour spigelia anthelmia est à traiter le corps des parasites intestinaux, tels que les ascaris et le ténia. Tribus amérindiennes utilisé la racine de l'herbe à cet effet. Herboristes recommandent mélangeant la racine de fenouil, séné, et d'autres herbes pour créer un puissant parasite formule de retrait. maladies de la tête, comme les migraines , maux de tête généraux et les infections des sinus, peuvent également être corrigées par l'utilisation de spigelia anthelmia.

Alcaloïdes présents dans les spigelia anthelmia rendre efficace contre les maladies cardiaques. D'autres problèmes cardiaques, tels que mururs, les cardiopathies rhumatismales, l'angine de poitrine , et de valvulopathies ont été traités avec le remède à base de plantes. Pinkroot peut aider à soulager la douleur en général à la poitrine, en particulier celle qui s'étend dans la poitrine, les bras et la gorge, ainsi. L'herbe fonctionne comme laxatif, aussi, en plus d'avoir des propriétés antibactériennes.

L'inflammation des muqueuses peut être guérie à l'aide pinkroot. Un aide-sommeil, la mauvaise herbe a des propriétés narcotiques, et peut aider à soulager la douleur associée avec les yeux et les dents. Autres affections spigelia anthelmia peut être utilisé pour traiter inclure le rhume, la congestion et la douleur du nerf. Certaines études ont montré que la plante peut être utile dans le traitement du cancer et du VIH .

Les personnes qui souhaitent utiliser ce remède à la maison à base de plantes doivent d'abord consulter un médecin, car il peut être très toxique si elle n'est pas administré correctement. De fortes doses peuvent provoquer des lésions cardiaques, des vertiges , des convulsions et des problèmes de vision. Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent devraient éviter d'utiliser les mauvaises herbes. Après la prise du médicament, si les symptômes s'aggravent ou persistent pendant quatre jours ou plus, un médecin doit être contacté et l'utilisation du supplément doit être arrêté.

Spigelia anthelmia est également connu comme wormbush, Inde rose, et Demerana pinkroot. Les autres noms qu'il peut être connu comme incluent l'herbe de ver, la racine de ver, kromantikankan, starbloom, erva-lombrigueria, Maryland rose, et Kromanti-Kankan. La mauvaise herbe peut pousser jusqu'à un pied (0,3 mètres) de hauteur. Pinkroot a des feuilles courtes, plumeux disposées selon un motif spirale-like, des pointes qui comportent de petites fleurs pourpres ornementales et une odeur forte et désagréable.

Plein soleil est nécessaire à la croissance de pinkroot optimal. Une mauvaise herbe vivace, elle peut survivre à la sécheresse, mais pour de meilleurs résultats, la plante doit être cultivée dans loam sableux humide. Fleurs en forme de tube de spigelia anthelmia fleurissent de Mai à Juillet. Bien qu'une fois trouvé dans de nombreuses régions des États-Unis, la population de la mauvaise herbe a diminué fortement à partir de la récolte à des fins médicales.

Qu'est-ce que le step?

Step est une forme d'aérobic qui est pratiqué dans le monde entier par des millions de personnes. La raison de sa popularité est simple - il offre un excellent entraînement cardio sans avoir besoin d'un vaste espace ou d'équipement. Tout ce qui est requis est une surface plane et une plate-forme de stepping aérobie.

Alors que l'objectif de l'aérobic est d'augmenter la consommation de l'organisme d'oxygène, step s'appuie sur cet objectif en offrant un entraînement plus intense. La plate-forme ou "step" fournit ce coup de pouce supplémentaire en intégrant l'action de monter sur la plate-forme pour intensifier l'entraînement. L'autre avantage est qu'il est faible impact, et ne souligne pas les articulations autant que la course ou le jogging. L'action de monter sur la plate-forme ne choque pas les joints et ne nécessite généralement pas beaucoup de coordination ou de l'athlétisme.

Le «étape» dans le step peut être beaucoup de choses. Il y a beaucoup de compagnies qui vendent des plateformes robustes livrés avec des vidéos d'exercices et bien d'autres extras. Mais si vous êtes sur un budget de n'importe quel élément de ménage peut faire. Un bloc de bois, une caisse de lait, ou un court selles peut tout prévoir que plate-forme surélevée. Juste être sûr que c'est solide et sûre ou des blessures en tombant ou en tordant la cheville pourrait être un risque. Investir dans une bonne plate-forme est finalement le meilleur pari, ce qui limitera les risques de blessures.

Autre équipement nécessaire est simplement tenue d'entraînement approprié et une bonne paire de baskets . Lors du choix de baskets, ils devraient être léger (car beaucoup d'intensification sera nécessaire) et fournir un bon soutien de la voûte et l'absorption des chocs. Même si le step est moindre impact que de courir, de bonnes chaussures est important.

Pour commencer, vous pouvez acheter un livre, regarder une vidéo ou rejoignez la salle de gym locale et s'inscrire dans une classe. Débutants step peuvent commencer par des exercices très simples comme monter sur la plate-forme et en reculant à nouveau. Step est très accueillant pour les débutants, nécessitant déplace beaucoup moins compliqué que les autres formes d'exercice. Cependant, comme vous le progrès, il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites pour intensifier l'entraînement. Les mesures peuvent être effectuées plus rapidement, et la plate-forme peuvent être soulevées. Le mouvement des bras peuvent être incorporées à augmenter encore le débit sanguin et la consommation d'oxygène.Certaines mesures elles-mêmes sont réglables de manière un utilisateur augmente dans les compétences et la forme physique, la plateforme de step peut grandir aussi.

Qu'est-ce que le yoga thérapeutique?

Yoga thérapeutique est une branche du yoga qui se concentre sur le traitement des personnes souffrant de maladies mentales et physiques. Il reconnaît que le yoga est un art de guérison précieux, et que certaines personnes sont incapables d'assister à des cours de yoga classique en raison de limitations physiques ou d'un manque de prise de conscience sur le yoga. Les praticiens de yoga thérapeutique apporter l'antique tradition de yoga à des environnements comme thérapie physique centres, des ateliers pour les victimes de traumatismes, et les hôpitaux, dans l'espoir d'atteindre les personnes qui pourraient être en mesure de bénéficier de la pratique du yoga.

Le yoga a été pratiqué en Inde depuis des milliers d'années. La pratique du yoga inclut méditation, de respiration, poses physiques appelées asanas, et d'autres techniques qui visent à nourrir l'esprit, l'esprit et le corps. En Inde, le yoga a été incorporé dans les arts de guérison comme l'Ayurveda depuis des siècles, en Occident, l'idée d'intégrer le yoga dans les soins médicaux née au 20ème siècle.

Plusieurs choses ensemble yoga thérapeutique de côté d'autres disciplines de yoga. La première est qu'il est très flexible, comme il se doit, pour répondre aux besoins des patients avec des conditions et des capacités physiques. Yoga thérapeutique peut être utilisé pour traiter une personne dans un fauteuil roulant spécialement adapté aux poses, tout comme il peut être utilisé pour concentrer un groupe de jeunes survivants de traumatismes qui ont plein usage de leurs membres. Yoga thérapeutique est également très doux, tout en reconnaissant que les participants ne sont pas expérimentés dans la pratique du yoga et ils ne peuvent pas être préparés pour l'effort physique de la pratique du yoga intense.

Sessions de yoga thérapeutique comprennent généralement profonde stretching, méditation guidée , et le travail de la respiration. Ce style de yoga peut être intégré dans les schémas de thérapie physique, la pratique des soins infirmiers et d'autres aspects des soins de santé.Le yoga aide les patients à se détendre tout en renforçant leurs corps et leurs esprits, qu'ils soient dans le rétablissement d'une maladie ou d'une blessure ou la préparation à une intervention chirurgicale majeure. Yoga thérapeutique peut également être incorporé dans les soins de santé qui met l'accent sur l'aspect psychologique du bien-être humain; elle est pratiquée dans les établissements de santé mentale, par exemple, ou lors de retraites pour les victimes de traumatismes et d'abus.

Partout dans le monde, plusieurs écoles de yoga offrent une formation spécifique dans le yoga thérapeutique. Ces formations sont ouvertes aux yogis et yoginis expérimentés ainsi que des infirmières, des médecins, des physiothérapeutes et d'autres personnes qui travaillent dans les soins de santé. Formations discuter et démontrer une gamme de techniques qui peuvent être utilisées comme une pratique autonome ou incorporé dans le traitement du patient.

Quels sont les avantages de Step Aerobics?

Step est un entraînement cardio qui a évolué à partir de l'enseignement de base aérobic dans les années 1980. Le programme comporte de nombreux avantages, depuis la plate-forme la progression peut créer plusieurs des options pour diversifier routine aérobique d'une personne. Un des avantages communs comprend une augmentation de l'intensité, ce qui entraîne un entraînement plus efficace. Un autre avantage est que les routines d'aérobic d'étape sont faciles à personnaliser et à apprendre, ce qui les rend appropriés pour tous les niveaux de condition physique. Ils peuvent améliorer le tonus musculaire et aider à l'équilibre. Enfin, beaucoup de gens trouvent qu'il s'agit d'une forme commode et peu coûteux de l'exercice, que ce soit à la maison ou dans une classe.

Un des avantages les plus souvent cités de step est une augmentation de l'intensité de l'entraînement cardio-vasculaire, tout en restant faible impact. L'intensité supérieure des séances d'entraînement peut augmenter le métabolisme et aider quelqu'un à brûler plus de calories, ce qui pourrait entraîner une plus grande perte de poids. Ils peuvent aussi avoir un effet positif sur le cholestérol niveaux, par exemple, par l'abaissement du LDL, ou mauvais cholestérol, tout en augmentant le HDL ou bon cholestérol . En outre, les routines de haute intensité peuvent encore être faible impact, qui peut aider à éviter de mettre trop de pression sur les articulations et les muscles.

L'étape des routines d'aérobic  peut également ajouter de la variété à l'entraînement quotidien en créant des mouvements chorégraphiés en utilisant la plate-forme pas à pas, et pourtant ils ne nécessitent généralement pas des compétences avancées. Une classe peut être aussi simple ou aussi complexe, comme l'instructeur et les élèves veulent qu'il soit. Les participants peuvent ajuster la hauteur de leurs mesures avec contremarches. Bien que ce type d' exercice aérobie conduit généralement à améliorer votre tonus musculaire globale, on peut aussi utiliser des haltères pour le renforcement du haut du corps plus ciblée. Une classe d'aérobic étape peut aider les participants à améliorer leur équilibre et la coordination. De nombreuses classes sont spécifiquement conçus pour aider les aînés à acquérir ces compétences, ce qui pourrait aider à prévenir les blessures.

Un autre avantage de step, c'est qu'il est pratique et économique. Avant la création de la plate-forme officielle à pas, les gens pouvaient effectué une séance d'entraînement d'étape en utilisant une boîte solide ou tout autre article de ménage que leurs étapes. L'étape fabriqué est relativement peu coûteux à l'achat, et les séances d'entraînement peut se faire soit dans une classe ou à la maison. Les gens peuvent choisir de travailler avec un entraîneur personnel, participer à un cours de groupe, ou utiliser des vidéos d'entraînement sur leur propre.

Afin de maximiser les avantages de step, il faut habituellement tenir certains problèmes de sécurité à l'esprit. Quelques conseils communs de professionnels comprennent écoutant attentivement l'instructeur, à la suite des directives générales en matière de sécurité, et de prendre des pauses si nécessaire. Les experts en santé aussi généralement suggèrent de vérifier avec son médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice.

Quel est le chrome Glycinate?

Chromium glycinate, un minéral qui régule l'insuline et de sucre dans le sang , est un nutriment essentiel dans une alimentation saine. Les chercheurs ont constaté que ce nutriment est également utile dans la perte de poids, renforcement du corps le métabolisme , et soulager la dépression atypique. Chrome alimentaire peut parfois être obtenu à partir de fruits et légumes, mais quand le sol est pauvre en chrome, les gens peuvent ajouter le minéral comme un supplément nutritionnel. Chromium glycinate fait partie d'une famille de chrome nutriments qui incluent également le picolinate de chrome et le chrome polynicotinate.

de sucre dans le sang augmente quand une personne mange élevé en sucre ou des aliments riches en hydrates de carbone, puis la production d'insuline augmente pour abaisser le taux de sucre sanguin. Le corps utilise le chrome glycinate de maximiser la fonction de l'insuline et du niveau des pics de sucre dans le sang. Lorsque les niveaux de sucre dans le sang et l'insuline restent équilibrées, les gens se sentent moins faim et sont moins susceptibles de se gaver sur les aliments. Adultes sains sans antécédents de diabète peuvent bénéficier de 100 à 200 mcg de chrome glycinate trois fois par jour, dans le cadre d'un régime alimentaire et d'exercice.

Une personne pauvre en chrome devra souvent élevé de cholestérol , l'insuline et de la glycémie, et est à risque de développer un prédiabète ou un diabète de type 2. Prendre un supplément de glycinate de chrome pour améliorer l'action de l'insuline a été montré pour améliorer, voire éliminer, le diabète chez certains patients. Les scientifiques ont déterminé que 1000 mcg par jour est la dose optimale pour améliorer l'insuline et les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes souffrant de diabète de type 2.

Plusieurs études ont montré que le chrome glycinate peut aider à soulager les symptômes de la dépression, y compris le gain de poids, fatigue excessive, et l'ivresse alimentaires. Ce nutriment peut travailler à deux niveaux: en élevant le métabolisme, la victime a plus d'énergie à mettre dans la vie quotidienne, en réduisant le sucre et glucides fringales, la victime perd du poids et a une meilleure image du corps et la santé. Certains chercheurs croient que le chrome augmente les niveaux de sérotonine, ce qui ajoute à un sentiment général de bien-être. A dose thérapeutique de la dépression est de 200 mcg de chrome glycinate deux à trois fois par jour.

Les personnes atteintes de diabète sévère ou de dépression devraient consulter un médecin avant de changer de médicaments ou en ajoutant glycinate de chrome à leur régime alimentaire. Le supplément ne doit pas être pris avec des médicaments qui réduisent la glycémie, car cela peut provoquer un changement dangereux dans l'équilibre sucre / insuline sang. Personnes en bonne santé qui mangent une alimentation équilibrée peuvent trouver le nutriment un ajout bénéfique pour stimuler le métabolisme, réduire la sensation de faim, et aider à perdre du poids.

Comment puis-je choisir le meilleur extrait de Pygeum?

Il y a plusieurs facteurs à considérer lors du choix de la forme la plus appropriée de pygeum extrait pour urinaire et la santé de la prostate . Il est important de choisir des produits pygeum fabriqués à partir des ingrédients de première qualité, fabriqués par des entreprises réputées, ainsi que le choix d'un extrait standardisé pour un dosage sûr et efficace. Cet extrait est tiré de l'arbre Prunus africana et a été utilisé pendant des siècles dans la médecine traditionnelle africaine afin de réduire les symptômes d'une hypertrophie de la prostate , une foule de problèmes urinaires chez les adultes et les enfants, et peut être utilisé comme une inflammation remède. La plupart des études réalisées à ce jour, indiquent que les suppléments de pygeum favoriser la guérison de l'appareil urinaire et de la prostate beaucoup plus souvent que quand un placebo est donné. Les recherches se poursuivent afin de déterminer exactement comment efficace extrait de Pygeum est aussi un remède à base de plantes .

Lors du choix d'un extrait de Pygeum appropriée, il est essentiel de choisir celui qui ne comprend que des ingrédients naturels et sans danger. Comme avec la plupart des autres produits à base de plantes, plusieurs types de produits chimiques naturels sont listés sur l'étiquette. Un produit d'extrait bien faite donnera la liste des ingrédients tels que le N-docosanol, triterpènes, et les phytostérols, entre autres composés d'origine naturelle. Si le consommateur est dans le doute en ce qui concerne les ingrédients inclus, les entreprises les plus réputés offriront plus d'informations sur leurs sites Web ou des clients peuvent appeler la compagnie pour plus d'informations.

Bon nombre de sociétés offrent à base de plantes extrait de pygeum, mais n'offrent pas tous le même niveau de qualité des produits. Pendant le processus de sélection, il est important d'acheter des entreprises ayant une excellente réputation pour les ingrédients de haute qualité et à pratiquer des techniques de récolte favorables à la terre ou durable. La plupart des experts de la médecine holistique suggèrent les consommateurs examinent attentivement l'éthique de fabricant de supplément et les pratiques commerciales à travers les organisations de la sensibilisation des consommateurs et avis des clients, qui peuvent généralement être trouvés en ligne. Les patients peuvent également envisager de demander des conseils sur les produits de leur médecin ou autre professionnel médical concernant les entreprises et les produits qui sont considérés comme les plus sûrs et les plus efficaces.

Facile, options de dosage sans danger et pratique sont importants lors du choix d'un bon extrait de pygeum ainsi. La dose la plus commune proposée est de 100 à 200 mg par jour, qui est basée sur un extrait standardisé à 14% des stérols à prendre deux fois par jour.Lorsqu'il est utilisé pour les enfants souffrant de problèmes urinaires, la posologie est plus faible et doit être établi par un médecin. Heureusement, cet extrait végétal est considéré comme sûr dans presque toutes les situations et n'a pas d'interactions médicamenteuses indésirables connus ou contre. Il est également bien toléré par la plupart des gens, avec problèmes d'estomac rarement rapportée.

Qu'est-ce qu'un régime de collagène?

Le régime de collagène, rendu populaire au Japon, est un régime alimentaire destiné à maintenir la jeunesse, de l'énergie et de la beauté en consommant des aliments riches en collagène. Une forme alternative de l'alimentation utilise des suppléments de collagène Etles injections de collagène au lieu d'aliments. Que ce soit par des suppléments ou des repas, le régime de collagène peut prétendument induire une perte de poids, même si la plupart des participants embrassent principalement à lutter contre le vieillissement. Malgré anecdotes folkloriques qui affirment les bienfaits anti-vieillissement de la diète de collagène, les rapports médicaux démystifient l'alimentation, disant qu'il ne peut pas stopper le vieillissement et ne produit pas de bénéfices scientifiquement validés.

Un type de protéines, le collagène est chargé avec des acides aminés. Ces acides aminés sont des blocs de construction qui favorisent la croissance des cellules de la peau, des ongles et des cheveux. Des quantités abondantes de collagène peuvent renforcer les cheveux et les ongles, leur permettant de grandir plus. Pour la peau, le collagène remplit soi-disant en arêtes et des lignes, créant une apparence plus rebondie qui ressemble froissé et moins âgés, selon les partisans de l'alimentation à base de collagène. Praticiens médecine alternative créditer le régime de collagène pour donner à la peau, en particulier sur le visage et le cou, une qualité plus élastique et souple.

Collagène aide à perdre du poids par la prétendue augmentation du corps le métabolisme de sorte que plus de calories sont brûlées. Beaucoup sur la demande de régime de collagène que la protéine insipide leur donne plus d'énergie pour l'exercice et suspend leur appétit pour qu'ils mangent moins. Certaines personnes prétendent perdre près de 2 livres.hebdomadaire sur le régime de collagène.

Aliments consommés sur le régime de collagène comprennent nouilles, gelées, et les sabots de porcs. sabots de porc et les sabots de vache sont les principales sources de collagène et servent de base pour la gélatine, un autre aliment de base du régime alimentaire de collagène. Au Japon, une source importante de collagène nutritionnel est nabe, une sorte de soupe qui a une consistance gélatineuse. Nabe, aussi souvent appelé un "hot pot de collagène», est un mélange de légumes mélangés avec des morceaux de viande et les morceaux clairs de collagène, les légumes et les herbes ajouter de la saveur à la hot pot depuis collagène lui-même n'a pas de goût et doit être aromatisé. Ceux sur le régime de collagène aussi manger la peau des poulets et des nageoires de requins car les deux sont des sources importantes de collagène.

Diète en s'appuyant sur les suppléments prennent généralement collagène avec des herbes médicinales supplémentaires comme l'aloe vera, l'huile de carthame, et de la lécithine. La lécithine est considéré comme une aide à la perte de poids parce qu'il aide aurait pour décoller et dissoudre la graisse. Pour cette raison, il est un compagnon fréquent de collagène dans les suppléments commerciaux afin d'aider à la composante de la perte de poids du régime alimentaire de collagène.