Comment faire face au viol relatif au trouble de stress traumatique?

Les informations sur le SSPT (syndrome de stress post-traumatique), RR-PTSD (viol de trouble de stress post-traumatique liés) Orome).

1) D'abord, vous devez apprendre les quatre principaux symptômes de trouble de stress post-traumatique liées au viol . Les chercheurs ont constaté que l'apprentissage de troubles psychologiques est une compétence d'adaptation positive pour la guérison. Ces symptômes sont RRPTSD:

Revivre le traumatisme (victimes de viol peuvent éprouver des pensées intrusives incontrôlables sur le viol)

Le retrait social

Les comportements d'évitement (une tendance générale à éviter les pensées, les sentiments ou les indices qui pourraient apporter les éléments catastrophiques et les plus traumatisantes de viol)

L'irritabilité, l'hostilité, la rage et la colère

Vous devez vous rappeler que ces symptômes peuvent ou non dire que vous avez le SSPT bien.

2) Ensuite, vous pouvez rechercher l'un des traitements recommandés qui comprennent:

Gratuitement des conseils, des informations et des références à partir d'un centre de crise pour viol - suivi d'un traitement

EMDR

Thérapie cognitive / comportementale

Une exposition prolongée (PE)

Cognitive Processing Therapy (CPT)

la formation professionnelle dans l'affect et le règlement interpersonnelle (sécurité enfants)

Thérapie de groupe

Pharmacothérapie

Psychothérapie psychodynamique brève

3) Il s'agit d'une étape importante dans la guérison de demander à votre thérapeute de vous enseigner les habiletés d'adaptation pour les attaques de panique. Ce sont des façons de vous la terre si vous hyperventilation, dissocier (Espace), se sentir claustrophobe ou d'autres symptômes d'attaque de panique.

4) Un bon outil pour la guérison est un support en ligne la participation du groupe. Cette étape peut être pris à tout moment et peut aider dans votre recherche. Non seulement il offre un bon maintien mais les groupes ont souvent des forums de recherche dans lequel vous pouvez demander à ceux plus loin dans la guérison des informations et des conseils. Les groupes de soutien peuvent être trouvés au RCIP.

Les symptômes les victimes de viol ont: la colère, le blâme, la honte (souvent confondue avec la culpabilité), l'automutilation, les troubles alimentaires, le TOC, le SSPT, de dissociation et DID.

Pour trouver un thérapeute appeler l'APA au 1-800-964-2000, NMHA au 1.800.969.6642 ou (UK) 0845.766.0163 ou utiliser cet outil pour trouver un thérapeute par l’Etat. 

Comment améliorer l'endurance sexuelle?

Tout le monde veut être un meilleur amant. Pour beaucoup, surtout les hommes, l'incapacité à offrir son partenaire une expérience sexuelle durable est une source de préoccupation et même le stress. En évitant toutefois l'éjaculation prématurée chez les hommes et le manque d'endurance sexuelle dans l'un des partenaires peut être facile avec le bon ensemble de techniques de chambre et les changements de mode de vie. Voici quelques étapes pour aider à stimuler votre jeu de chambre et d'assurer la satisfaction pour vous et votre partenaire.

Dans la chambre à coucher

1) Prenez votre temps. Le sexe ne doit pas être rapide et furieux. Gardez vos mouvements lent et régulier et laisser stimulation construire progressivement. Au lieu d'être énergique, taquiner et titiller votre partenaire en retenant et en faisant varier l'angle, la vitesse et la profondeur de la pénétration. Lorsque les deux partenaires sont prêts vous pouvez accélérer ensemble pour une finale explosive.

Une variante de ce qu'on appelle la technique "7 et 9": gardez-vous (et potentiellement votre partenaire) a stimulé sans aller sur le bord de l'orgasme par l'alternance entre sept coups rapides et neuf coups lents.

2) Changez-le. Une des meilleures façons de garder votre énergie, prévenir les crampes et éviter l'éjaculation prématurée est de changer les positions, vitesses et des actes plus fréquemment. Quand vous vous sentez proche orgasme, passez à un nouveau poste ou d'arrêter de donner à votre partenaire un certain plaisir manuelle ou orale. Avec vous aider à durer plus longtemps, ce qui vous donnera une expérience sexuelle plus intéressante et variée.

3) Prenez des pauses. Si vous vous sentez trop s'approcher de l'orgasme, ou tout simplement à court de vapeur, faites une halte pour quelques minutes. Vous pouvez utiliser ce temps pour apprécier les préliminaires, parler sale, ou de passer à la stimulation de votre partenaire manuellement ou oralement. Quand vous avez eu une chance de se refroidir, se replonger dans une autre série de rapports sexuels.

4) Concentrez-vous sur les préliminaires. Rapports sexuels avec pénétration n'est pas l'alpha et l'oméga de sexe. Vous pouvez donner à votre partenaire une plus longue expérience en prenant le temps d'avoir un grand préliminaire. Embrasser, toucher, confidences sur l'oreiller, et l'utilisation de jouets ou de contentions peut tout faire pour impressionnant, le sexe mémorable. Donnez à votre partenaire beaucoup stimulation orale et manuelle pour les amener en face de vous, ou même amener à l'orgasme une ou plusieurs fois avant la pénétration. Si vous faites le plus de plusieurs ou de toutes les activités dans votre boîte à outils sexuelle, à quelques minutes de rapports sexuels peut être tout autre partenaire a besoin ou veut-pour être satisfaite.

5) Utiliser une protection plus épaisse. Alors que certains affirment qu'il y a peu de différence notable entre les différents préservatifs, beaucoup d'hommes et de femmes ne jurent que l'utilisation des préservatifs plus épais peut réduire la sensibilité et leur faire tenir à distance l'orgasme plus. L'utilisation de lubrifiant en conjonction avec un préservatif a également été montré pour aider les hommes durent plus longtemps.

6) Essayez une crème de désensibilisation. Beaucoup de magasins de sexe et les détaillants de santé sexuelle vendent des crèmes qui peuvent être appliqués au pénis pour des sensations engourdies pendant les rapports sexuels, permettant ainsi les hommes à retarder leur apogée plus. Bien sûr s'arrêter pour mettre sur une crème chimique n'est pas la chose la plus sexy que vous pouvez faire dans son lit, cette méthode peut être mieux sauvegardée pour des relations sexuelles confortables et engagée.

Cherchez une crème qui absorbe dans votre peau pour éviter engourdissement votre partenaire ainsi.

1) Ne vous inquiétez pas. Une des causes les plus fréquentes de l'éjaculation prématurée chez les hommes est la nervosité et l'anxiété sur la performance de la qualité d'un.  La meilleure chose à faire est de se détendre et de se concentrer sur appréciant la proximité avec votre partenaire. Rappelez-vous que le sexe est de l'intimité autant que plaisir et grand sexe provient de la chimie beaucoup plus que l'endurance ou l'habileté. Si vous vous trouvez être stressé ou "dans la tête", prenez une grande respiration et passer un moment de renouer avec votre partenaire.

2) Penser à autre chose. La méthode classique que les hommes, et quelques femmes, utilisent pour contrôler le moment de leur orgasme est de se concentrer sur un sujet banal pendant les rapports sexuels. Mettez le plaisir que vous recevez à l'arrière de votre esprit, et essayer de faire quelques problèmes mathématiques de base dans votre tête jusqu'à ce que vous êtes enfin prêt à l'orgasme.

Éviter de penser sur des sujets ou des images qui vous stressent ou vous s'éteignent. Ceux-ci peuvent vous faire perdre votre excitation pendant les rapports sexuels, au lieu de laisser simplement vous allonger. Au lieu de tenter de penser à quelque chose de plus abstrait, comme la visualisation de formes géométriques ou rappelant les paroles d'une chanson préférée.

Ne pas prolonger votre endurance au détriment d'être présent avec votre partenaire. Longue sexe peut être ennuyeux pour vous deux si vous passez tout le temps avec votre tête dans les nuages. Utilisez cette technique avec parcimonie et se concentrer plutôt sur l'engagement et être actif avec votre partenaire.

1) Mangez sainement. Le manque d'endurance sexuelle, tant pour les hommes et les femmes, peut être un symptôme de problèmes plus importants avec votre santé et l'alimentation. Pour avoir une grande vie sexuelle, manger des aliments sains et de maintenir un poids santé.

Évitez les aliments qui sont riches en graisses saturées et en cholestérol, car ils peuvent obstruer les artères et réduire le flux sanguin. Une bonne circulation sanguine est vitale pour avoir la meilleure expérience sexuelle. 

Comment prévenir les infections pendant la grossesse?

Les  Infections à une mère-à-être peut parfois conduire à des malformations congénitales chez l'enfant à naître. Maintenir une bonne hygiène et en prenant quelques précautions supplémentaires peut parfois faire la différence entre un bébé heureux et en santé et une maladie potentiellement mortelle. L'article suivant vous fournira des mesures pour aider à prévenir une infection.

1) Sachez que vous ne serez pas toujours conscients du fait que vous avez une infection. Souvent, vous n'aurez même pas ressentir les symptômes. Si vous croyez que vous avez une infection, consultez votre médecin.

2) Lavez-vous souvent les mains avec de l'eau tiède et du savon. Ceci est particulièrement important si vous avez fait une des situations suivantes:

Utilisé la salle de bain.

Touché de la viande crue, des œufs crus ou légumes non lavés.

Aliments préparés pour la consommation.

Saleté ou le sol touché.

Manipulé des animaux domestiques. Surtout hamsters ou cobayes.

Été en contact avec quelqu'un qui est malade.

Si vous avez obtenu la salive sur vos mains

Changé une couche.

Joué avec les enfants.

3) Ne partagez pas manger et boire ustensiles avec enfants. La salive d'un enfant pourrait contenir un virus. Le virus pourrait être sans danger pour eux, mais il peut être dangereux pour vous et pour le fœtus.

4) Cuire les viandes à fond. Si bien cuits, le jus sera clair et il n'y aura pas rose à l'intérieur. Ne pas manger des hot-dogs, viandes froides ou charcuteries, à moins qu'ils soient fumants.

5) Ne pas consommer non pasteurisé (cru) de lait ou de la nourriture faite avec elle. Évitez les fromages à pâte molle à moins qu'ils aient des étiquettes qui vous disent qu'ils sont pasteurisés.

6) Ne pas toucher ou changer la litière sale de chat. Si vous devez changer la litière, porter des gants et lavez-vous soigneusement les mains après avoir terminé. Litière pour chat peut contenir un parasite nuisible qui cause la toxoplasmose infection. Cette infection peut causer la cécité ou d'arriération mentale plus tard dans la vie de votre enfant.

7) Évitez les rongeurs. Embaucher un professionnel pour se débarrasser des rats ou des souris dans votre maison. Si vous possédez un rongeur animal, comme un cochon Guinée ou hamster, demandez à quelqu'un de prendre soin d'elle.

8) Buvez beaucoup d'eau.

9) Adoptez un régime alimentaire avec beaucoup d'aliments frais.

10) Évitez de partager des ustensiles ou de nourriture avec d'autres personnes.

11) Faites-vous tester pour les maladies sexuellement transmissibles (MST). Si vous avez déjà une MST, parlez-en à votre médecin ce que vous pouvez faire pour réduire les risques pour votre enfant.

12) Faites-vous vacciner. Parlez-en à votre médecin au sujet des vaccins qui sont recommandés avant de devenir enceinte, pendant votre grossesse ou après la naissance de votre bébé. Les vaccinations correctes au moment opportun peuvent vous garder bien, gardez votre bébé de tomber malade ou de prévenir les problèmes de santé qui peuvent leur durer toute une vie.

13) Évitez d'autres qui ont une infection. Si vous connaissez quelqu'un qui a la varicelle ou la rubéole, rester loin d'eux. Ceci est très important si vous n'avez pas eu l'infection vous-même, ou n'ont pas été vaccinés avant de tomber enceinte.

14) Parlez-en à votre médecin au sujet de streptocoque du groupe B. Près d'1 femme sur 4 effectuer cette bactérie de type et ne présentent aucun symptôme. Un test écouvillon approchent de la fin de la grossesse révélera si vous les bactéries. Si vous avez streptocoque du groupe B, ne discutez pas avec votre médecin sur la façon de protéger votre bébé.

La poussière provenant de la litière d'un rongeur animal de compagnie peut transporter le virus qui provoque une infection. Il est préférable de garder les rongeurs animaux dans une zone de la maison, vous pouvez facilement éviter.

Demandez à quelqu'un de nettoyer régulièrement votre réfrigérateur. Les jus de paquets de hot-dogs ou charcuteries peuvent souvent fuir.

Si de l'eau chaude et du savon ne sont pas disponibles, un désinfectant pour les mains à base d'alcool suffira.

Éviter d'embrasser les jeunes enfants sur la bouche ou la joue. Baiser sur le dessus de leur tête ou leur donner une accolade chaleureuse à la place.

Buvez de l'eau propre. Chaque fois que possible, boire de l'eau en bouteille ou de l'eau qui a été filtrée.

Fromages à pâte dure sont bons à manger. Fromages à pâte demi-ferme, comme la mozzarella, le fromage à la crème et du fromage cottage sont sûrs aussi.

La varicelle est très contagieuse. Évitez les endroits où l'infection peut être répandue, comme les centres de soins de jour et les écoles où les jeunes enfants sont présents.

Évitez de manger des fruits de mer fumés qui a été réfrigéré à moins qu'il soit dans un plat précuit.                                                                                                                                        

Comment traiter les crabes (poux du pubis)?

«Crabes» ou les poux du pubis sont de petits insectes qui vivent dans les poils pubiens. Ils sont très faciles à attraper par contact sexuel avec une personne infectée. Parfois morpions peuvent se propager par contact personnel étroit ou le contact avec des articles tels que vêtements, draps, serviettes et qui ont été utilisés par une personne infestée.

Diagnostic

1) Savoir ce que les crabes sont: Les poux du pubis sont 1.1-1.8 mm de longueur. Sous un microscope, ils regardent en forme de crabe et apparaît très différente de la tête et les poux de corps.

2) Le diagnostic vous-même:

Infestation par les poux du pubis est diagnostiquée par trouver un pou «crabe» ou des œufs sur les poils dans la région pubienne ou, plus rarement, ailleurs sur le corps (sourcils, les cils, barbe, moustache, aisselles, la région péri-anale, l'aine, le tronc, le cuir chevelu). Bien que les poux et les lentes pubiens puissent être assez grand pour être vu à l'œil nu, une loupe peut être nécessaire de trouver des poux ou des œufs.

Un symptôme typique est la démangeaison dans les organes génitaux.

Les symptômes apparaissent généralement 5-14 jours après le contact sexuel avec une personne infectée.

Traitement

1) Acheter une sur le comptoir poux tuer lotion dans un magasin de drogue:

Recommandé option non perscription: Une lotion poux meurtre contenant 1% de perméthrine ou d'une mousse contenant des pyréthrines et pipéronylbutoxyde peut être utilisé pour traiter pubiens ("crabe") poux. Ces médicaments sont sûrs et efficaces lorsqu'ils sont utilisés exactement selon les instructions de l'emballage ou sur l'étiquette.

Shampooing lindane est un médicament d'ordonnance qui peut tuer les poux et les lentes. Toutefois, le lindane n'est pas recommandé comme traitement de première ligne. Le lindane peut être toxique pour le cerveau et d'autres parties du système nerveux, son utilisation doit être limitée aux patients qui ont connu un échec thérapeutique avec ou ne tolèrent pas d'autres médicaments qui présentent moins de risques. Le lindane ne devrait pas être utilisé pour traiter les prématurés, les personnes atteintes d'un trouble épileptique, les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent, les personnes qui ont très peau ou des plaies où le lindane sera appliquée, des nourrissons, des enfants, des personnes âgées irritée, et les personnes qui peser moins de 110 livres.

2) Laver la zone infestée; serviette sèche.

3) Suivez attentivement les instructions de l'emballage ou sur l'étiquette. Saturer les poils pubiens et d'autres zones infestées avec des médicaments contre les poux. Donner des médicaments sur les cheveux pendant le temps recommandé dans les instructions. Après avoir attendu le temps recommandé, retirer le médicament en suivant attentivement les instructions sur l'étiquette ou dans la boîte.

4) Après le traitement, la plupart des lentes seront toujours attachées à la tige des cheveux. Les lentes peuvent être enlevées avec les ongles ou en utilisant un peigne à dents fines.

5) Mettez sous-vêtements propres et des vêtements après le traitement.

6) Éliminer les poux de vêtements sales.

Pour tuer les poux ou des lentes restent sur les vêtements, les serviettes ou la literie, machine lave et sèche-ces éléments que la personne infestée utilisé au cours des 2-3 jours avant le traitement. L'utilisation de l'eau chaude (d'au moins 130 ° F) et le cycle de séchage à chaud.

Les articles qui ne peuvent être lavés peuvent être nettoyés à sec ou stockées dans un sac plastique hermétique pendant 2 semaines.

7) Contactez partenaires sexuels passés. Tous les partenaires sexuels des cours du mois précédent doivent être informés du fait qu'ils sont à risque d'infestation et doivent être traités.

8) Eviter les rapports sexuels. Les personnes doivent éviter tout contact sexuel avec leur partenaire sexuel (s) jusqu'à ce que celles-ci et leurs partenaires ont été traités et réévalués à exclure infestation persistante succès.

9) Répétez le traitement 9-10 jours si des poux vivants sont encore trouvés.

10) Aller voir un médecin et demander une évaluation pour d'autres maladies sexuellement transmissibles (MST).

Traitement spécial pour les sourcils et les cils

1) Si seulement quelques poux et les lentes vivantes sont présents, il peut être possible d'enlever ces avec les ongles ou un peigne à poux.

2 Si un traitement supplémentaire est nécessaire pour les poux ou des lentes sur les cils, une application rigoureuse de la pommade ophtalmique vaseline qualité (disponible uniquement sur ​​ordonnance) à bord des paupières 2-4 fois par jour pendant 10 jours est efficace. Vaseline régulier * ne doit pas être utilisé car il peut irriter les yeux si elle est appliquée.

Comment parler de la oiseaux et les abeilles?

Nous sommes tous hésitent à poser des questions sur le sexe, tout autant que nous sommes réticents à enseigner. Cet article va vous guider à parler les oiseaux et les abeilles.

1) Savez précisément vous voulez parler. Voulez-vous discuter des subtilités de choses? Voulez-vous parler des relations, ou le contrôle des naissances? Tout cela doit être décidé avant de vous lancer dans cette conversation.

2) Faites votre recherche. Vous auriez pu être donné des indications inexactes ou vagues dans les moyens de l'éducation sexuelle. Envisager d'incorporer des livres et d'autres sources dans votre discussion. Si vous avez un jeune enfant, envisager des livres et des histoires qui sont d'âge approprié. Par exemple, oiseaux, abeilles, bébés est une histoire sur les oiseaux et les abeilles qui ne discute pas le sexe. Si votre enfant est plus âgé, vous voudrez peut-être trouver des ressources qui sont adaptés aux besoins de son groupe d'âge particulier.

Toujours rechercher des sites Web valides si vous faites des recherches sur le web. Vous ne voulez pas de désinformer qui vous enseignez.

3) Faire un plan. Ce devrait consister en ce que vous voulez aborder, comment vous voulez aborder, quand, et d'autres détails.

Pour ce faire, spécifique à votre situation. Il n'existe aucun protocole universel en discutant les oiseaux et les abeilles.

4) Mettez vos pensées et les mots d'une manière facile à comprendre. Si vous expliquer le sexe à quelqu'un beaucoup plus jeune que vous, mettre en mots, ils peuvent facilement saisir.

Veillez à ne pas rabaisser. La situation sera beaucoup plus difficile pour vous et pour eux s'ils se sentent mal à l'aise.

5) Aborder la question dans le calme et la compréhension manière. En faisant cela, vous définissez le ton pour une maladie grave, mais pas effrayant, conversation. Commencez par leur dire que vous vous êtes senti qu'ils sont assez mature pour gérer ce que vous allez leur dire. Soyez très clair qu'ils ne devraient vous poser toutes les questions qu'ils ont si ils ont besoin de le faire.

6 Commencez par discuter avec eux sur les différences entre hommes et femmes. Faites ceci d'une manière qui convient à leur âge. Parler d'amour, de respect et de relations. Parlez des types de relations il y a, ce que les gens font, et ce qui est acceptable et ce qui n'est pas.

Dans cette approche, vous pouvez leur soit votre moralité ou de la science enseigner. Assurez-vous que cela reste cohérent. Cela aidera à distinguer de bien et de mal.

7) Parler de sexe. Dites-leur ce que c'est, pourquoi il est fait, comment et quoi qu'il arrive.

Assurez-vous que cela est mis de manière qu'ils peuvent comprendre.

Dites-leur la vérité, mais seulement dire ce qui est nécessaire de dire.

8) Parlez de contrôle des naissances et les maladies printemps / MST si vous trouvez qu'il est nécessaire.

9) Demandez-leur s'ils ont des questions. Si oui, soyez prêt à répondre.

Si vous ne connaissez pas la réponse, dites-leur que vous ne connaissez pas. Il n'y a pas de honte à ne pas savoir la réponse à quelque chose.

10) Assurez-vous de leur dire qu'ils peuvent toujours parler de sexe avec vous. C'est une étape très importante. Ce ne sera pas seulement le sexe beaucoup plus facile de parler, mais aussi vous faire deux de plus près.

Comprendre le sujet aussi bien que vous souhaitez enseigner. Apprenez tout ce que vous pouvez pour le meilleur venu de discuter les oiseaux et les abeilles.

Parler de sexe fréquemment. Permettez-lui de perdre son statut de sujet tabou dans votre ménage. Cela rendra les choses beaucoup plus facile de discuter.

Comment prendre Clomid?

Clomid (citrate de clomifène) est un médicament approuvé par la FDA qui a été utilisé pour induire l'ovulation chez les femmes de plus de 40 ans. Si vous avez des problèmes d'infertilité découlant de l'anovulation, Clomid peut être une option viable pour vous.

1) Visite d'un gynécologue de renom ou spécialiste de la fertilité pour avoir un bilan de fertilité complète.

2) Discutez avec votre médecin de la quantité de Clomid vous devez prendre et le délai dans lequel elle doit être prise.

3 Prenez Clomid pendant 5 jours consécutifs de votre cycle, en commençant le jour où votre médecin vous conseille (ce qui est habituellement le jour 4 ou 5 après votre période, mais d'autres protocoles sont également utilisés).

4) Prenez Clomid par voie orale à la même heure de la journée sur chacun des 5 jours.

5) Utilisez une prédiction de l'ovulation pour déterminer si oui ou non vous avez ovulé. (Si votre ovulation, il sera plus susceptible de se produire pendant 5-9 jours après votre dernière dose de Clomid.)

Le meilleur moment pour essayer de concevoir est la durée de 6 jours avant l'ovulation.

Vous serez probablement commencé sur une faible dose de Clomid (50 mg / jour). Si vous ne devenez pas enceinte, votre médecin peut augmenter le montant que vous devez prendre lors du prochain cycle.

Rappelez-vous que votre difficulté à tomber enceinte peut résulter de divers problèmes, dont certains ne peuvent être résolus en utilisant Clomid. Ainsi, un bilan de fertilité complète est recommandé pour vous et votre partenaire afin de déterminer quel traitement est le mieux pour vous.

Comment prendre soin de soi pendant la ménopause?

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La ménopause est une partie du processus naturel de vieillissement, comme l'œstrogène diminue d'une femme et de progestérone. Le processus déclenche une série de symptômes émotionnels et physiques, y compris l'arrêt des menstruations. Les symptômes varient pour chaque femme, mais peuvent inclure la dépression, les troubles du sommeil, bouffées de chaleur, sautes d'humeur, l'irritabilité et la prise de poids. Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs, les substituts hormonaux et d'autres médicaments que nécessaire, mais il y a aussi plusieurs choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vous pendant la ménopause et réduire la gravité de vos symptômes.

1) Manger des petits repas plus fréquemment au cours de la ménopause. Au lieu de trois repas par jour, manger trois petits repas et trois collations saines. Choisissez:

Poulet et dinde maigre.

Les poissons qui contiennent des oméga-3, acides gras, notamment le maquereau, le thon, les sardines, le saumon et les crustacés.

La protéine de soja dans les noix de soja, lait de soja et le tofu.

Yogourt faible en gras, le lait et le fromage.

Pains de grains entiers, les pâtes et les céréales.

Fruits et légumes frais.

2) Faites de l'exercice physique régulier pour maintenir la santé physique et émotionnel optimal pendant la ménopause. Bien au moins 30 minutes trois fois par semaine est meilleure, même 10 minutes par jour peut améliorer beaucoup de symptômes de la ménopause.

3) Pratiquer les techniques de gestion du stress. La ménopause survient souvent pendant les périodes de transition de la vie, que les enfants quittent la maison ou vous prendre en charge le soin de parents âgés. Les changements hormonaux rendent encore plus difficile à traiter avec le stress de la vie. Essayez:

Yoga, relaxation ou techniques de méditation.

Poursuivre une activité de loisir ou d'autres que vous aimez.

Passez du temps avec des amis, la famille ou les gens dans votre vie qui vous aident à vous sentir bien dans votre peau.

Prévoyez du temps pour se reposer et se détendre sans se sentir coupable de prendre une pause.

Définir des attentes et des objectifs réalistes pour vous-même et accepter le fait que vous avez des limitations et ne peut pas tout faire.

4) Pratiquez de bonnes habitudes de sommeil. Obtenir suffisamment bonne, la qualité du sommeil est important pour la bonne santé à toutes les étapes de la vie. Des études indiquent que plus de la moitié de toutes les femmes en ménopause ne reçoivent pas assez de sommeil à cause de problèmes avec les bouffées de chaleur, la dépression, l'anxiété et l'insomnie.

S'en tenir à votre horaire normal de sommeil pendant la ménopause ou créer un si vous n'avez pas déjà. D'aller au lit et se lever à la même heure chaque jour est le meilleur moyen d'obtenir un bon sommeil sain. Ne pas rester jusqu'à la fin et dormir dans le week-end, ce qui peut jeter votre calendrier off.

Prenez un bain chaud avant d'aller au lit. Le trempage dans un bain avant d'aller au lit est bénéfique pour plusieurs raisons. Le bain chaud détend votre corps et aide votre esprit à se détendre avant d'aller au lit. Après être sorti de l'eau chaude, la température du corps baisse, ce qui est utile si vous souffrez de bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.

Gardez votre refroidisseur de chambre que le reste de la maison ou abaisser la température de la pièce avant d'aller au lit. Non seulement les températures ambiantes sont basses, plus les bouffées de chaleur plus supportable, mais ils signalent aussi à votre corps qu'il est temps de dormir.

Acheter T-shirts et shorts de gymnastique ou des pantalons fabriqués à partir d'un matériau conçu pour évacuer l'humidité de votre corps, comme CoolMax ou PowerDry. Portez-les comme pyjama pour aider à vous garder au sec lors des sueurs nocturnes.

Avoir des rapports sexuels avant le coucher si les hits envie. Avoir un orgasme est l'un des meilleurs moyens pour induire le sommeil.

Comment faire pour rétrécir les fibromes naturellement?

Les chercheurs ont constaté que 30% des femmes ont des fibromes ces jours-ci. Il existe quelques moyens pour rétrécir les fibromes naturellement. Voici quelques étapes utiles.

1 Mangez des aliments biologiques autant que possible. Les aliments biologiques peuvent contribuer à rétrécir les fibromes.

2) Mangez beaucoup de grains entiers. Baies de blé entier, riz brun, seigle, millet, maïs et gruaux d'avoine sont bonnes pour les fibromes.

3) Mangez des fruits et légumes frais tous les jours.

4) Graines et les noix sont très utiles pour rétrécir les fibromes. Faites-leur part de votre repas quotidien.

5) Lorsque vous préparez la salade essayez de trouver des feuilles dans une variété de couleurs. Les produits chimiques dans ce type de feuilles peuvent aider à se débarrasser des fibromes.

Essayez de manger des aliments crus autant que possible

Comment épargner pour ligature des trompes renversement chirurgie?

L’enregistrement n'est jamais facile. Il semble toujours que quelque chose arrive qui doit encore plus monnaie enregistré  pour la chirurgie tubaire inversion est de la même façon. Voici quelques conseils utiles pour vous aider à cette date de la chirurgie.

1) L'autodétermination et la discipline sont la priorité numéro un ici.

2) Coupe de retour sur les choses que vous n'avez pas besoin, comme les collations supplémentaires à l'épicerie.

3) Faire des cadeaux au lieu de les acheter permet d'économiser de l'argent et est beaucoup plus personnel.

4) Trouver un centre d'inversion des trompes qui a un plan prépaiement fonctionne à merveille. Vous pouvez ajouter aussi peu que dix dollars par semaine à votre compte et il est étonnant à quelle vitesse il ajoute. (Un tel centre est Chapel Hill Centre Tubal Reversal).

5) Tout changement de rechange va dans un pot d'épargne et peuvent ensuite être ajoutés au compte d'épargne.

6) Si vous avez un compte de dépenses flexible grâce à votre lieu de travail, cela peut être utilisé.

7) Faire vos propres détergents est devenu un favori des femmes qui discutent comment sauvegardé pour une chirurgie d'inversion de ligature des trompes sur le babillard Chapel Hill Tubal Reversal Center. Il y a beaucoup à apprendre.

8) Ne jamais abandonner. Bien que vous ne pouvez être en mesure d'économiser un peu à un moment ça s'additionne.

Comment inverser la ligature des trompes?

Obtenir un renversement de la ligature des trompes pour restaurer la fertilité n'est pas rare. Bien pensé pour être une forme permanente de stérilisation il y a des chirurgiens experts qui peuvent réparer les trompes de Fallope dans 98% des cas.

1) La recherche de ces chirurgiens qui effectuent des procédures d'inversion des trompes.

2) Obtenez les informations d'identification du chirurgien ainsi que le nombre et les types de reprises ont été effectuées.

3) Renseignez-vous sur le personnel. Sont-ils autorisés et quels sont leurs pouvoirs? Si l'inversion est de restaurer la fertilité pour avoir un autre enfant, vous aurez besoin de connaître les taux de grossesse.

4) Obtenez le coût de la procédure.

5) Découvrez ce que les plans de paiement sont disponibles. La plupart des compagnies d'assurance ne couvrent pas le coût de la reprise.

6) Communiquer avec le chirurgien que vous avez choisi. Si vous avez des questions, demandez.

7) Si le chirurgien a un site assurez-vous d'examiner et d'apprendre ce que vous pouvez au sujet de la procédure. Plus vous en savez, mieux vous êtes.

8) Communiquer avec le personnel si vous avez des questions.

9) Une copie de votre rapport post-op ligature des trompes doit être faxé au chirurgien qui effectue la chirurgie. Cela donne au médecin les informations sur ce type de ligature que vous aviez.

10) Une fois que vous avez décidé d'une date de chirurgie appeler et assurez-vous qu'il ya une ouverture.

11) S'il y a un travail de sang préliminaire ou de tests à effectuer le personnel vous laissez quand cela doit être fait.

12) Prendre toutes les dispositions de paiement.

13) Si vous avez des enfants à la maison être sûr d'avoir gardé en place.

14) Plusieurs fois, le centre sera doté d'un conseil de message que vous pouvez interagir sur. Il s'agit d'une excellente façon d'obtenir le soutien et la compréhension des émotions que vous pouvez rencontrer au cours de ce merveilleux voyage.

15) Si une question est tracasse vous demandez ensuite. Le mieux que vous communiquez avec le centre qui effectue la chirurgie rendra une meilleure expérience.

Assurez-vous de faire vos recherches.

Le coût de la chirurgie de renversement de la ligature des trompes au centre de pointe est d'environ $ 7000.00. Ceci est réalisé comme une procédure ambulatoire qui est non seulement plus rentable, mais sûre pour le patient.

Demandez à ce que le taux de réparation du chirurgien.

Comment faire pour récupérer un avortement?

Bien que cela ne puisse jamais être une chose facile ou joyeuse, l'avortement est une procédure extrêmement fréquente que beaucoup de femmes ressentent le besoin de se soumettre à un certain moment dans leur vie. Pourtant, le sujet est très tabou, entouré de honte religieuse, l'oppression politique, et d'autres pressions sociales. Cette situation malheureuse laisse les femmes se sentent seuls et ont peur lors de l'examen, pendant et après le processus de se faire avorter - juste au moment où ils ont besoin de soutien le plus. Voici quelques idées pour vous aider ou un être cher lors de la guérison d'un avortement, physiquement, émotionnellement et spirituellement.

Premiers pas

1) Sachez que vous n'êtes pas seul. Selon l'Institut Alan Guttmacher, 2003 (via Exhale), 1/3 des femmes américaines auront un avortement à l'âge de 45 ans, et dans le monde, la durée de vie moyenne est d'environ un avortement par femme.

2) Sachez que l'avortement est une expérience physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement difficile, peu importe la force que vous êtes ou ce que vos croyances religieuses peut-être. Accordez-vous du temps, de l'énergie et des ressources à l'expérience de ce que vous devez à ce moment afin de guérir à tous les niveaux. Prenez une semaine de congé du travail ou à l'école si vous le pouvez.

Guérir le corps

1) Évitez exercice modéré à intense pendant une semaine après l'avortement. Se promener, faire du yoga ou de pilâtes douce peut aider dès que vous sentez que vous avez l'énergie pour cela. Évitez de faire des inversions dans le yoga ou quelque chose qui ressemble à une souche.

2) Ne pas avoir des relations sexuelles ou rien insérer dans le vagin pendant au moins une semaine, ou aussi longtemps que votre fournisseur de soins de santé vous le demande.

3) Si vous souffrez de nausées, votre fournisseur de soins de santé peut prescrire des médicaments anti-nausée. Vous pouvez constater que biscuits salés, pain grillé, soda au gingembre ou thé de gingembre peut soulager les nausées. Mangez plusieurs petits repas fréquents et frais, et évitez les aliments trop gras ou sucrés.

4) Si vous perdez beaucoup de sang ou êtes anémique, vous aurez besoin pour construire votre sang. Prendre des suppléments de fer avec les repas et surtout avec quelque chose de vitamine C riches, comme le jus d'orange ou de tomate. Les végétariens peuvent manger des aliments riches en fer, sang-nourrissantes et fortifiantes, qui comprennent les abricots secs et les figues, les légumes feuilles vert foncé, les haricots (haricots noirs en particulier), les lentilles, les baies, les betteraves, les caroubiers, les œufs, les baies de goji et des aliments entiers qui vous rêvez. Ce n'est pas un temps pour la malbouffe ou lésiner sur les repas. Vous avez besoin de votre force. Voir Comment se conformer aux exigences diététiques pour une Anemic

5) Reposez-vous autant que vous le pouvez. Permettez-vous de dormir 12 heures par nuit, si c'est ce que votre corps est demandé. Vous n'êtes pas paresseux - vous guérir.

6) Rendez-vous (ou votre bien-aimé) confortable avec un coussin chauffant ou une bouillotte, pilules contre la douleur (non-aspirine), fleurs, bougies, lumière naturelle, la vie privée, Aromathérapie musique, apaisante et exaltante, une boîte de mouchoirs, et rien d'autre qui vous fait vous sentir totalement en paix.

7) Demandez à un ami, un partenaire ou massothérapeute masser doucement le ventre et le bas du dos aux huiles apaisantes. A tout le corps, le dos ou massage des pieds peut aussi faire des merveilles pour calmer vos nerfs.

Guérir les émotions

1) Envisager de se confier à quelqu'un de confiance. Qui connaissez-vous qui est compatissant et vous écouter sans jugement? Pensez à qui de vos amis, membres de la famille, des mentors, et d'autres alliés que vous vous sentez plus sûr autour. Ils devraient être de bons écoutants, capables de refléter la compassion, et pro-choix. Peut-être vous connaissez d'autres qui ont eu un avortement, ou qui ont soutenu leurs proches qui ont. Si vous ne vous sentez pas que vous pouvez faire confiance à personne dans votre entourage avec cette question, il y a d'autres ressources là-bas, comme Exhale, une ligne de conversation counseling après avortement.

2) Offrez-vous des films drôles, des livres et d'autres formes de divertissement pendant que vous êtes au repos. Donnez-vous du temps juste pour rire et se sentir à l'aise.

3) Ne pas vous distraire de vos sentiments si complètement que vous ne parvenez pas à traiter entièrement, et ainsi guérir de l'expérience. Prenez le temps juste pour être avec vous-même, un autre significatif, un ami ou mentor de soutien.

4) Pleurer autant que vous en avez besoin. Il est absolument normal de ressentir du chagrin. Ne jugez pas vos sentiments. Qu'ils se déplacent à travers vous.

5) Faire de l'art. Essayez de journalisation, dessin, peinture, collages, écriture, ou toute autre forme d'expression créative qui vous appelle.

6) Parler. Vous pouvez même essayer de parler à un enregistreur (un magnétophone, un programme informatique ... il y a même des applications iPhone pour ce aujourd'hui) si vous avez besoin d'obtenir quelque chose de votre poitrine.

7) Demandez ce que vous avez besoin de votre partenaire ou une personne de soutien.

Si vous êtes dans une relation, n'oubliez pas que, aussi difficile que votre expérience est votre partenaire est probablement trop mal. Il peut se sentir coupable, en conflit, a souligné. Il se sent probablement remords te voir souffrir, et se sent un sentiment de culpabilité pour la cause de votre douleur. Il ne peut pas être bon à transmettre ses vrais sentiments, et ne peut pas savoir comment aider. Demandez ce que vous avez besoin. Dites-lui comment il peut vous aider. Les hommes aiment être au service d'une manière tangible. Il va probablement se sentir beaucoup mieux - et donc être plus confiant, et émotionnellement présent - s'il y a quelque chose claire qu'il peut faire, par exemple pour vous acheter un coussin chauffant et frotter le dos.

Si vous avez juste besoin de lui pour écouter vos sentiments, alors que lui, trop dire. (Parfois, quand les femmes partagent leurs sentiments avec des partenaires masculins, les hommes croient qu'ils ont besoin de «réparer» quelque chose Au lieu d'écouter ce que vous dites, ils sont à l'écoute pour savoir comment ils peuvent aider -. Et deviennent souvent frustrés, et vous laissent sentiment inouï Allégez la charge pour vous deux:. Dites-lui que vous venez de besoin de lui pour l'écouter, c'est tout).

Si votre partenaire n'est pas disposé à vous aider, ou vous vous sentez mal, n'oubliez pas que vos besoins sont prioritaires en ce moment. S'il est d'être inconsidéré, insultant ou vous culpabilisation, ou tout simplement incapable de fournir aucun soutien, il est préférable pour vous de prendre un peu d'espace de lui en ce moment, et solliciter l'appui des amis qui peuvent vraiment être là pour vous . S'il n'était pas en faveur de votre décision ou votre guérison, vous avez une bonne raison de réévaluer la relation, mais attendez jusqu'à ce que la poussière soit retombée et que vous avez guéri de cette question avant de prendre une relation réévaluation potentiellement stressante. Aussi, apprendre à reconnaître-a-potentiellement abusif-relation.

Guérir l'Esprit

1) Méditer ou prier.

2) Demander des conseils. Si vous vous sentez tellement ému, rechercher les conseils de mentors, de conseillers ou conseillers spirituels vous sentez à l'aise dans votre propre tradition spirituelle ou religieuse, ou qui sont non-sectaire. Veillez à choisir des personnes qui peuvent vous traiter avec compassion, pas de jugement. Et rappelez-vous que, finalement, vous êtes votre meilleur guide.

3) Obtenez les leçons. Soyez ouvert à la réception du message de l'expérience dans son ensemble. Que pourrait cette expérience d'être temporairement, de façon inattendue enceinte suis venu ici pour vous montrer? Quelle vie leçons a-t-il mettre en place pour vous, ou dans votre relation? Quelles parties de vous-même savez-vous mieux maintenant? Que pensez-vous inspiré pour faire de votre vie maintenant que vous n'avez pas avant?

Si vous vous sentez tellement ému, essayez de communiquer avec l'esprit du fœtus avorté - par la prière, spoken word, une lettre écrite, l'art, la musique, ou quelque support que ce qui vient naturellement à vous. Vous pouvez dire ce que vous voulez. Peut-être que vous êtes plein de remords et que vous voulez m'excuser auprès de lui, d'exprimer votre douleur. Peut-être que vous voulez souhaiter que l'esprit d'un meilleur accueil, un parent plus prêt. Peut-être que vous voulez dire ce que vous aimeriez être son parent lorsque vous êtes prêt, mais ce n'est tout simplement pas maintenant. Communiquer tout ce dont vous avez besoin.

4) Communiquez vos sentiments. Vous voudrez peut-être penser à vos raisons pour ne pas choisir la parentalité en ce moment. Quels objectifs avez-vous que vous ne seriez pas en mesure de compléter si vous deviez avoir à élever un enfant tout de suite? Considérez lequel de ces objectifs sont plus significatif pour vous. Pouvez-vous nourrir vos efforts, ou "brainchildren", comme vous le feriez pour votre propre enfant? Cette expérience peut mettre en évidence "big picture" questions dans votre vie, comme «Qui suis-je? Où vais-je? et, Quel est mon but? "Ce sont de bonnes questions à poser à tout moment. Accueillez-les et être patient avec les réponses. Prenez le temps chaque jour pour méditer, prier, chanter, journal, lire des livres d'auto-assistance, demander conseil, ou de faire quoi que ce soit qui vous aide à découvrir votre vérité intérieure.

Comment reconnaître la maladie inflammatoire pelvienne (PID)?

La maladie inflammatoire pelvienne (PID) se réfère à une infection qui se produit dans divers organes reproducteurs. C'est un grave inconvénient de certaines maladies sexuellement transmissibles, en particulier la chlamydia et la gonorrhée. PID peut entraîner des conséquences graves, y compris l'infertilité et les douleurs pelviennes chroniques. La détection précoce et des soins médicaux rapides peuvent prévenir les complications les plus graves de PID.

1 Savoir si vous êtes à risque. De nombreux cas de PID sont connectés avec la gonorrhée et la chlamydia. Il y a d'autres facteurs qui peuvent vous mettre en danger ainsi. Ce sont:

Les femmes qui douchent peuvent avoir un risque plus élevé de développer PID.

Les femmes qui ont un dispositif intra-utérin (DIU).

Les femmes en âge de procréer qui sont sexuellement actives sont les plus à risque.

Les femmes de moins de 25 ans sont plus susceptibles de développer des PID que les femmes de plus de 25 ans.

Partenaires sexuels multiples augmentent les risques.

Avoir un partenaire sexuel qui a plusieurs partenaires sexuels augmente le risque.

2) Connaître les symptômes de la MIP. À l'affût de ce qui suit:

Douleurs abdominales basses.

Fever .

La douleur pendant les rapports sexuels.

Saignements irréguliers pendant la menstruation.

Les pertes vaginales anormales avec une odeur désagréable.

Miction douloureuse.

Nausées.

Vomissements.

Douleur dans l'abdomen supérieur droit (rare).

3) Soyez conscient que lorsque PID provient d'une infection à Chlamydia, vous pouvez avoir des symptômes très légers ou aucun symptôme du tout. Environ les deux tiers des cas de PID ne sont pas détectés par un médecin.

4) Sachez qu'il n'existe pas de tests adéquats pour PID, il est donc très important que si vous rencontrez inférieur persistante douleur abdominale dire à votre médecin.

Avoir une échographie pelvienne est une méthode indispensable pour diagnostiquer PID. Une échographie peut détecter des trompes de Fallope agrandies ou déterminer si un abcès est présent.

PID peut être guérie avec des antibiotiques. Votre médecin saura lequel est le bon pour vous.

Si vous avez une des conditions suivantes, cesser d'avoir des relations sexuelles et consultez votre médecin immédiatement:

Maux inhabituel dans la région génitale.

Une perte vaginale avec une odeur putride.

Sensation de brûlure pendant la miction.

Saignements ou des pertes en dehors d'un cycle menstruel normal.

Protégez-vous du PID. Prenez les précautions suivantes:

Obtenez un diagnostic et le traitement de la gonorrhée et la chlamydia tôt.

S'abstenir de toute activité sexuelle.

Maintenir une relation monogame avec un partenaire qui sait être infecté par une MST.

Utilisez un préservatif pour réduire les risques de contracter une MTS.

Faites-vous tester annuellement pour la chlamydia, surtout si vous avez moins de 25 ans, sexuellement actives, ou avoir des partenaires sexuels multiples.

Comment reconnaître les symptômes de la vaginose bactérienne?

La vaginose bactérienne (VB) est une maladie créée lorsque l'équilibre habituel de bactéries dans le vagin est perturbé et une prolifération de certaines bactéries se produit. BV est une infection vaginale courante chez les femmes en âge de procréer. On en sait peu sur les causes de BV, ou comment les femmes obtiennent l'infection. Les étapes suivantes vous aideront à reconnaître les symptômes de la BV.

1) Savoir si vous êtes à risque. Il y a des activités ou des comportements qui peuvent jouer un rôle dans la rupture de l'équilibre normal des bactéries dans le vagin, ce sont:  

Partenaires sexuels multiples

Nouveau partenaire sexuel

Les douches vaginales

Utilisation d'un dispositif intra-utérin (DIU).

2) Reconnaître les symptômes de la BV. La plupart des femmes n'ont pas de symptômes ou des signes de l'infection. Ceux qui ne devraient regarder ce qui suit:

Pertes vaginales inhabituelles avec une odeur nauséabonde.

Une forte après un rapport sexuel poisson odeur présent.

Blanc ou gris pertes vaginales (peut être mince).

Sensation de brûlure au moment d'uriner.

Démangeaisons autour de l'extérieur du vagin.

3) Consultez votre médecin si vous croyez que vous pouvez avoir BV. Les femmes qui ont BV doivent être traitées pour éviter d'autres difficultés, telles que la maladie inflammatoire pelvienne. Un fournisseur de soins de santé peut prescrire des antibiotiques pour traiter l'infection.

4) Comprendre les conséquences d'une infection non traitée BV. BV ne crée pas normalement complications, mais il y a des risques sérieux. Il s'agit notamment de:

Susceptibilité à l'infection par le VIH en cas d'exposition au virus du VIH est augmentée.

Risque accru de certaines complications de la grossesse.

Les chances qu'une femme séropositive peut transmettre le VIH à un partenaire sexuel est augmenté.

Une sensibilité accrue à d'autres infections sexuellement transmissibles, telles que la chlamydia et la gonorrhée.

Un risque accru de développer une infection suite à des interventions chirurgicales.

Les bactéries qui causent BV pourraient infecter l'utérus et les trompes de Fallope. Ce type d'infection est appelée maladie inflammatoire pelvienne.

Les femmes qui n'ont jamais eu de rapports sexuels peuvent également obtenir des BV.

Pour aider à prévenir les troubles de l'équilibre normal des bactéries et BV, procédez comme suit:

Abstinence pratique.

Limitez le nombre de vos partenaires sexuels.

Évitez d'utiliser une douche.

Suivez les instructions de votre médecin. Continuez à prendre tous les médicaments prescrits, même après que les symptômes ont disparu.

Comment protéger votre fertilité?

Beaucoup de femmes retardent la maternité, seulement pour découvrir qu'ils sont infertiles. Il y a des choses les jeunes femmes peuvent faire pour protéger leur capacité à concevoir toute la ligne.

1) Ne jamais avoir des relations sexuelles non protégées, sauf si vous essayez de tomber enceinte tout de suite. Si vous voulez un bébé sur toute la ligne, une barrière de protection est importante. Même si vous êtes sur la pilule. Voici pourquoi:

Le sperme de votre partenaire peut provoquer votre corps à produire des anticorps anti-spermatozoïdes. La plus grande exposition au sperme, surtout à partir de plusieurs partenaires au cours des années, les anticorps anti-spermatozoïdes plus vous pouvez créer.

Lorsque vient le temps de tomber enceinte, votre corps peut tuer les spermatozoïdes.

2) Utiliser un préservatif CHAQUE FOIS que vous avez des rapports sexuels. Vous n'êtes pas seulement pour prévenir la grossesse, vous contribuez à garder votre fertilité là pour plus tard.

Une autre raison d'utiliser un condom chaque fois, c'est que beaucoup de femmes se retrouvent avec des tubes bloqués ou marqués quand ils veulent tomber enceinte. Cela est souvent causé par une maladie inflammatoire pelvienne de bas grade. Tout comme rage gonorrhée peut causer une jeune femme d'avoir une hystérectomie à 17 ans, des niveaux plus bas d'infection pelvienne d'une variété de germes peuvent tubes délicats de cicatrice relativement silencieux. Gardez ces germes de vous - utiliser un préservatif à chaque fois.

Les préservatifs ne sont pas parfaits- ils ont un taux d'échec d'environ 10%, donc l'utilisation d'une deuxième forme de barrière de contrôle des naissances, comme un diaphragme aidera bloc ces germes de se lever dans vos trompes de Fallope très délicats. Il ne va pas aider avec des anticorps anti-spermatozoïdes, cependant.

3) Être impoli si vous avez de l'être. Pas de préservatif, pas de sexe. Alors gardez votre propre approvisionnement, même un assortiment de sorte que le gars peut choisir son favori à partir d'une cachette discrète dans votre table de nuit.

4) Rappelez-vous que le report de la procréation dans vos fin de la trentaine peut signifier vos chances de succès diminuent rapidement. Nos mœurs sexuelles ont contribué à ce sujet. Les hommes veulent "jettent leur gourme" tout au long de la vingtaine - regardant pas pour Mme Right, mais pour Mme Right Now.

5) Les générations précédentes ont commencé la révolution sexuelle sans jamais réaliser qu'il y avait des inconvénients. Certes, un couple doit être sexuellement expérimenté, en particulier avec l'autre, avant le mariage. La compatibilité sexuelle est importante.

6) Tous les jeunes femmes devraient être moins disponible sexuellement. Pourquoi? Il aidera les jeunes hommes et femmes de mieux se connaître les uns les autres avant de sauter dans le lit. Think about it - ce qui est plus intime - être vu main dans la main en public ou de dormir avec quelqu'un? Si elle tient la main en public, vous avez mis la charrue avant les bœufs.

Pour les hommes, le tour est sur la chasse, la chasse. Quand une femme est plus insaisissable, moins disponible, un homme est plus intéressé. Un homme veut travailler pour une femme, il sera la valeur. Si il claque des doigts et vous sauter dans son lit, il va sauter sur vous, mais il ne vous verra pas comme la femme idéale.

Plus vous en savez sur votre partenaire avant d'aller au lit avec lui, le mieux votre expérience sexuelle sera.

7) Si vous sortez avec quelqu'un pendant un certain temps et constatez que vous n'avez pas de gel, et que vous n'avez pas dormi avec lui, brisant est plus facile, et vice versa. Personne n'aime être déversé par quelqu'un qui était leur premier partenaire sexuel!

8) Laissez les gars vous aimez savoir que vous êtes un "prendre lent" genre de personne. Poursuivre vos propres goûts et des plans, voir comment il s'adapte. Si c'est un sexe ENTREPRISE genre de gars, ce n'est pas le gars pour vous. S'il ne peut pas retarder la gratification, pensez-vous vraiment qu'il sera utile dans le milieu de la nuit avec un bébé malade? Rappelez-vous, vous n'êtes pas à la recherche d'un mari, vous êtes à la recherche pour le père de vos enfants. Prenez votre temps. Il y a un dicton japonais: «Connaissez votre amour à travers toutes les saisons." C'est un sage.

9) Obtenez des examens annuels, toutes les cloches et de sifflets. Si quelque chose semble anormal, prendre rendez-vous pour le vérifier. Demandez à votre médecin toutes les questions que vous avez- elle est une source impartiale. Si vous utilisez Planned Parenthood pour vos soins de femme bien, rappelez-vous quand vous êtes capable de faire les dons de charité. Ou mieux encore, faire du bénévolat là et redonner directement.

Comment prévenir un avortement?

Les avortements peuvent laisser des cicatrices émotionnelles durables sur une femme, surtout si elles suivent une grossesse chez les adolescentes. Parfois, il est préférable de prévenir un avortement, mais il descend à un jugement personnel et convictions.
1) Expliquez-leur qu'il existe d'autres options. Proposer offrant le bébé en adoption à une bonne maison, ou même soulever le bébé si possible. Parfois, élever l'enfant eux-mêmes n'est pas une option, comme dans une grossesse de l'adolescence précoce ou une conception traumatique.
2) Donnez-lui beaucoup d'amour et d'attention. Lorsque vous allez à travers le processus de pensée derrière un avortement, la première chose qu'une femme a besoin de savoir que vous êtes là pour eux. Passez en tête-à-tête avec eux, et assurez-vous d'insister sur le fait que vous allez aimer quelle que soit la décision. C'est mieux si vous êtes un membre de la famille ou un ami proche.
3) Regardez dans un centre de consultation pré-avortement. Ils offrent souvent de bons services qui aident la mère potentielle de décider si oui ou non ils veulent avoir l'avortement.
4) Obtenez elle une échographie. Plusieurs fois, la vue de la vie, la respiration bébé vont changer d'avis. Après l'échographie, n'oubliez pas de lui parler de l'enfant, et lui demander ce qu'elle pensait de voir le peu de vie à l'intérieur d'elle. Soyez très doux, comme beaucoup de femmes se sentent hormonal en ce moment. Attendez quelques larmes, et quelques sentiments de culpabilité. Obtenez sa famille impliquée, si possible. Dans certains cas, la famille est d'aucun secours, car ils peuvent être un facteur important dans le choix d'avoir un avortement. Si la famille est contre, les impliquer dans ce processus.

Comment prévenir la grossesse chez les adolescentes?

En cette journée et l'âge de nombreuses jeunes filles tombent enceintes à un jeune âge. Certains aussi jeunes que 12 même. Si vous êtes le parent ou d'une école en essayant de garder les adolescents sortir de cette situation, lisez ce guide et d'être informé.

1) Parlez à votre adolescent (s) et de les informer sur les risques de devenir enceinte.

2) Dites-leur que vous seriez heureux si ils vous ont dit qu'ils avaient des relations sexuelles, vous pouvez donc obtenir leur protection et de savoir qu'ils sont sûrs.

3) Si votre adolescent a des relations sexuelles, ne soyez pas en colère contre eux, leur montrer que vous serez là pour eux toujours.

4) Dites-leur comment devenir enceinte à son âge serait mauvais, et pas amusant, comment cela ruinerait leur éducation et leur amitié.

Si vous connaissez des amis ou en famille qui avait un enfant dans leur adolescence années, que cette personne expliquer ce que c'était, et comment la vie y était pendant la grossesse et après.

Soyez doux sur le sujet, Jeunes années sont difficiles sur eux.

Comment prévenir le syndrome d'alcoolisation fœtale?

Les femmes qui consomment de l'alcool pendant la grossesse peut causer une gamme de troubles de développement du fœtus. Ces troubles sont appelés troubles du spectre de l'alcoolisation fœtale (ETCAF). Un des effets les plus pénibles de l'alcool pendant la grossesse est le syndrome d'alcoolisation fœtale (SAF). FAS est l'une des causes évitables avant tout de malformations congénitales et de retard mental. FAS est un état permanent. Elle affecte tous les éléments de la vie d'une personne et la vie de son / sa famille. Cet article va vous aider à reconnaître la présence du SAF.

1) Arrêter de boire. C'est l'étape la plus importante qu'une femme peut prendre pour prévenir FASDs à son enfant à naître.

2) Sachez qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour la prévention des FASDs. Ces mesures comprennent:

Si vous êtes une femme enceinte et que vous buvez, il n'est jamais trop tard pour arrêter! Le plus tôt une femme quitte boire le mieux ce sera pour le bébé.

Les femmes doivent utiliser une forme efficace de contrôle des naissances jusqu'à ce que leur consommation d'alcool est sous contrôle. Seulement alors ils devraient envisager de devenir enceinte.

Si une femme est incapable d’arrêter de boire, contacter un médecin ou de trouver le centre de traitement de l'alcool local est un pas dans la bonne direction.

Toutes les femmes enceintes devraient recevoir des soins prénatals de routine pendant la grossesse.

3) Comprendre qu'il n'y a pas de quantité sécuritaire d'alcool qu'une femme peut boire pendant la grossesse. Il n'y a pas de bonne à boire pendant la grossesse. L'alcool peut avoir des conséquences néfastes sur l’enfant à naître en chaque trimestre. Toute boisson contenant de l'alcool peut faire du mal à un fœtus.

4) Pensez à l'avenir de votre enfant. Les enfants atteints FASDs sont à risque de comportements illicites, les difficultés psychiatriques, le manque d'emploi et l'éducation insuffisante. Ce sont des conditions secondaires que l'enfant n'est pas né avec, mais pourrait se développer en raison du SAF. Ces conditions peuvent être dévastatrices pour toutes les personnes impliquées.

5) Soyez conscients que FASDs sont causées expressément par la consommation d'alcool de la mère. Toutefois, le rôle d'un père a encore une importance. Il peut aider la mère-à-être s'abstenir de boire pendant la grossesse. Il peut apporter son soutien en fuyant engagements sociaux qui implique potable. Il peut également l'aider en cessant de boire lui-même.

Demandez à votre enfant évalué par un pédiatre. Si vous soupçonnez que votre enfant a un ETCAF, il est crucial de son / sa futur à découvrir les faits tout de suite! La détection précoce et une intervention agressive peuvent faire une différence significative dans la façon dont se débrouille votre __gVirt_NP_NN_NNPS<__ enfant atteint du SAF au long de son / sa vie.

Savoir ce qu'il faut rechercher. Ce qui suit est une liste des comportements ou des caractéristiques trouvées chez les enfants atteints du SAF:

Difficulté à jour à vie.

Une déficience intellectuelle.

Le manque de coordination.

Taille petite ou moyenne taille, notamment en dessous par rapport à leurs pairs.

Les troubles d'apprentissage.

Arriération mentale ou faible QI.

Les perturbations du sommeil et de sucer comme un enfant.

Raisonnement et de jugement inadéquat.

Hyperactive.

Les enfants atteints du SAF ont un arrangement clair des caractéristiques faciales. Rechercher:

Ouvertures petites oculaires.

Lèvre supérieure mince.

A philtrum aplati ou lisse (la rainure verticale dans la lèvre supérieure)

Si une femme enceinte boit de l'alcool et de son enfant n'a pas tous les symptômes du SAF, il est possible que son enfant a un autre ETCAF. Trouble neurologique du développement lié à l'alcool (TNDLA) peut être l'un de ceux-ci. Les enfants atteints ARND n'ont pas FAS all-inclusive, mais peuvent présenter des problèmes d'apprentissage et de comportement. Certaines des complications sont:

Affaibli contrôle des impulsions et / ou de compréhension.

Difficultés avec la maîtrise de mathématiques.

Une diminution du rendement scolaire.

Problèmes de mémoire ou de l'attention.

Les conditions qui viennent avec le SAF peut être dévastateur, mais il ya des facteurs de protection qui peuvent aider. Ils sont les suivants:

Éducation spéciale et des Services sociaux:

Les enfants qui reçoivent des instructions spéciales centrées sur leurs besoins spécifiques et des capacités d'apprentissage sont plus aptes à réaliser leur plein potentiel. Les familles d'enfants atteints du SAF qui reçoivent des services sociaux ont des résultats plus positifs par rapport à ceux qui n'en ont pas.

Diagnostic précoce:

Un enfant qui est diagnostiqué tôt peut recevoir une bonne éducation et aura accès à des services communautaires qui peuvent eux ainsi que leur famille aider. Un diagnostic précoce aide les parents et les professeurs de l'école à comprendre la raison pour laquelle un enfant répond ou effectue contrairement à d'autres enfants.

Absence de violence:

Ceux atteints du SAF qui vivent dans le calme, les ménages abus libres sont moins susceptibles de développer des maladies secondaires. Les enfants atteints du SAF doivent apprendre à contrôler leur frustration et leur colère dès le début.

Aimer, nourrir, et stable Environnement:

Tous les enfants de prospérer à partir d'un foyer aimant et durable. Les enfants atteints du SAF peuvent être particulièrement sensibles à la tourmente, les déménagements fréquents, ou des relations destructrices. Un soutien constant et une structure familiale de compréhension sont essentiels.

Comme un enfant atteint du SAF se développe et grandit dans un adulte il y a des troubles secondaires qui peuvent apparaître. Ce qui suit est une liste de troubles secondaires qui peuvent être présents dans ceux qui ont FAS:

Expérience scolaire perturbée

Les enfants atteints du SAF sont plus susceptibles de rencontrer expulsion répétée ou la suspension de l'école. Leur incapacité à s'entendre avec les autres, l'interaction perturbatrice avec les enseignants, et l'absentéisme répété quelques-unes des causes des licenciements. Ceux qui ne restent à l'école ont souvent des effets indésirables en raison de leurs problèmes de comportement.

Problèmes de santé mentale

Il y a un risque accru de troubles psychiatriques, troubles psychologiques ou des troubles cognitifs au milieu des personnes atteintes du SAF. Les troubles de l'attention sont les troubles les plus couramment reconnu (par exemple, le TDAH, la dépression, la toxicomanie, etc.) Syndrome de stress post traumatique et troubles de l'alimentation ont également été signalés.

Les comportements sexuels inappropriés

Les individus atteints du SAF sont plus enclins à présenter un comportement sexuel inapproprié, comme avances importunes et attouchements. Ceux qui ont été victimes de violence sont plus à risque de s'engager dans un comportement sexuel inapproprié.

Démêlés avec la justice

Les adolescents et les adultes atteints du SAF sont plus susceptibles d'avoir des expériences négatives avec les figures d'autorité ou le système judiciaire. Leurs problèmes de maîtrise de la colère et de la frustration, combinée avec l'impossibilité de comprendre ce qui motive les autres, se traduit par l'implication dans des situations violentes ou dangereuses. Ils peuvent également être facilement persuadés et manipulés, ce qui peut entraîner leur participation à des actes illégaux par inadvertance.

L'alcool et l'abus des drogues

Parmi ceux étudiés, plus d'un tiers qui souffrent du SAF ont eu des problèmes avec la drogue et / ou d'alcool. Plus de la moitié d'entre eux ont besoin d'une forme de traitement en milieu hospitalier.

Comment prévenir les malformations congénitales?

A défaut de naissance est une complication qui survient à un bébé au cours de son développement dans l'utérus. La majorité des anomalies congénitales se produisent au cours du premier trimestre (3 mois). A défaut de naissance peut apporter des changements dans la façon dont le corps apparaît, fonctions, ou les deux. Le défaut peut être trouvé au cours de la gestation, à la naissance ou au cours d'une période après la naissance. Les malformations congénitales peuvent varier d'une forme modérée à sévère. Certaines malformations congénitales peuvent causer la mort. Il y a des mesures que vous pouvez prendre pour augmenter les chances de ramener chez eux un bébé en bonne santé et heureux.

1) Plan pour votre bébé. Parce que le plus grand nombre de malformations congénitales surviennent pendant les 3 premiers mois de grossesse, il est très important de savoir si vous êtes enceinte. Planifier votre grossesse vous permet de temps pour briser les mauvaises habitudes (tabac, alcool, etc.) et de préparer votre corps pour le grand événement.

2) Consultez votre médecin. Si vous êtes enceinte ou prévoyez le devenir enceintes, les soins médicaux appropriés avant et pendant votre grossesse est de la plus haute importance. Les soins prénatals assure non seulement la santé de la mère est maintenue, il peut également détecter les problèmes avec le fœtus. Certaines malformations congénitales peuvent être traitées pendant la gestation.

3) Obtenez les choses sous contrôle. Si vous avez une condition physique qui pourrait mettre une pression supplémentaire sur votre corps pendant la grossesse, ou de créer un risque pour votre bébé, obtenir sous contrôle. Diabète, l'épilepsie, l'obésité et l'hypertension artérielle sont quelques exemples de conditions qui exigeraient supplémentaire attention.

4) Maintenir un corps sain.

Suivez un programme de régime sensible, saine.

Vos repas devraient inclure les cinq groupes alimentaires de base. Mangez la suite tous les jours: les produits céréaliers (dont la moitié dans les grains entiers), les légumes (surtout verts foncé), les fruits (pas de jus de fruit), le lait et les produits laitiers, la viande et les protéines des aliments. Huiles, à partir de sources poissons, noix et légumes, occasionnellement et en petites quantités, sont utiles aussi. Rappelez-vous - faible en gras et riche en fibres.

Exercice.

Simple d'exercice modéré renforce vos muscles dorsaux et abdominaux, améliorer la posture. La marche, la natation, et en utilisant un vélo stationnaire sont des exercices sécuritaires pour les femmes enceintes. Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un programme d'exercices.

Prenez beaucoup de repos.

Allongez-vous sur votre côté aussi souvent que possible, en particulier sur le côté gauche. Repos ou de sommeil sur le côté gauche améliore la circulation à votre bébé et aide à diminuer l'enflure. Visez une belle ininterrompue huit heures de sommeil et la sieste si vous vous sentez fatigué ou faible pendant la journée.

Evitez le tabac.

Consommation de tabac augmente le risque d'accouchement prématuré, faible poids de naissance, certaines anomalies congénitales et la mort. Les femmes qui fument pendant la grossesse sont plus susceptibles d'avoir une fausse couche. Ils sont plus susceptibles d'avoir un bébé né avec une fente labiale ou palatine. Le tabagisme a également été lié à syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Évitez les drogues illégales.

Les mères-à-être qui utilisent des drogues illégales peuvent avoir des bébés qui sont petits, prématurée, ou avoir des malformations congénitales. L'usage de cocaïne pendant la grossesse peut produire des bébés avec des malformations des membres, les intestins, les reins, le système urinaire et le cœur. Les femmes ne devraient pas utiliser des médicaments après l'accouchement parce que les médicaments peuvent le lait maternel de souillure.

Prenez de l'acide folique et du fer.

400 microgrammes d'acide folique par jour peut réduire le risque de malformations congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale. 30 milligrammes de fer par jour peut réduire le risque d'anémie plus tard dans la grossesse. Comme toujours, consultez votre médecin pour obtenir des instructions ou précautions spéciales lors de la prise de suppléments vitaminiques pendant la gestation.

Évitez l'alcool.

L'exposition prénatale à l'alcool peut provoquer des troubles du spectre de l'alcoolisation fœtale (ETCAF). L'un des plus graves de ces troubles est le syndrome d'alcoolisation fœtale (SAF). FAS est l'une des principales causes évitables connues de retard mental et des anomalies congénitales. Il n'y a pas de quantité sécuritaire connue ou temps propre à la consommation d'alcool pendant la grossesse.

Buvez beaucoup de liquides.

Buvez au moins 6-8 verres d'eau, de jus de fruit ou du lait tous les jours. Une façon de savoir si vous ne buvez pas assez, c'est que si votre urine ressemble à l'eau claire ou presque-est d'un jaune très clair. Le montant exact de l'apport hydrique aide votre corps à maintenir l'augmentation du volume sanguin.

5) Visitez votre médecin régulièrement. L'importance des soins prénataux est digne d'un autre rappel. Gardez tous vos rendez-vous. Suivez attentivement toutes les instructions. Ne jamais avoir honte ou peur de poser des questions. Soyez honnête et ouvert à tout moment.

6) Soyez conscients de votre santé mentale. Éloignez-vous des troubles émotionnels toute situation qui vous donnera ajouté stress. Trop de stress pour la mère par inadvertance avoir un impact négatif sur le développement du bébé. Éloignez-vous des situations inutilement tristes et émotif comme les funérailles, les visites aux malades, etc. Votre grossesse devrait être votre priorité.

S'il y a eu des problèmes avec les grossesses ou des malformations congénitales dans votre histoire familiale, informer votre médecin de ces faits. Les conseillers en génétique peuvent vous éclairer avec l'information que vous pourriez avoir besoin dans votre décision de fonder une famille.

Être obèse ou de poids insuffisant pendant la grossesse peut causer des problèmes. Si possible, obtenir dans les 15 livres de votre poids idéal avant de devenir enceinte. Une fois que vous êtes enceinte, ne pas sauter de repas ou éviter de manger comme votre poids augmente. Les calories et de la nutrition que vous recevez à partir d'une alimentation saine pendant la gestation ont besoin de vous et votre bébé.

La caféine devrait être limitée. La caféine peut être trouvée dans le café, le thé, les boissons gazeuses et le chocolat. Lisez les étiquettes lors de la coupe vers le bas sur la caféine. Vous pourriez être surpris de savoir qu'il y a plus de 200 aliments, boissons et médicaments en vente libre qui incluent la caféine.

Eviter tout contact avec les rongeurs! Cela comprend les animaux cobayes et hamsters. Ne touchez jamais les matériaux de nidification car ils sont contaminés par l'urine et les excréments. Appel à une entreprise de lutte antiparasitaire professionnel pour éliminer les souris ou les rats qui peuvent avoir infesté votre maison. Si vous avez des rongeurs, ils doivent être conservés dans une partie séparée de la maison. Autoriser les autres membres de la famille pour nettoyer les cages et nourrir les animaux.

La toxoplasmose est une maladie parasitaire qui peut sérieusement nuire à un bébé à naître. Prenez des précautions particulières pour éviter de manger de la viande mal cuite et ne jamais manipuler la litière pour chats. Toujours porter des gants lorsque vous jardinez.

Être écœuré, ayant une maux d'estomac et les nausées matinales sont communs pour une mère-à-être. Souvent, un aliment que vous aimez normalement peut vous rendre mal à l'aise. Lorsque cela se produit, vous pouvez le remplacer par un aliment bénéfique sain. Au lieu de manger trois gros repas, essayez de manger 5 ou 6 petits repas par jour.

Si vous avez besoin de soins dentaires ou des tests de diagnostic au cours de votre grossesse, parlez-en à votre dentiste ou votre médecin que vous êtes enceinte. Un soin particulier sera nécessaire s’ils vont prendre des radiographies.

Consultez votre médecin au sujet des vaccins que vous devez faire ou ne pas avoir avant ou pendant votre grossesse.

hammams, saunas et bains à remous doivent être évités. Trop de chaleur élevée peut être nocif au cours de votre grossesse.

Demandez à votre médecin s'il est sûr de continuer à prendre des médicaments actuels peut vous être prescrit. Consultez-les sur des herbes ou des vitamines que vous prenez, aussi.