Les dangers de l'aspartame

Les e-mails de Podesta divulgués soupçonnent les dangers de l'aspartame

Les édulcorants artificiels tels que l'aspartame sont habituellement utilisés pour adoucir les aliments et les boissons dites «au régime» au lieu du sucre ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS). L'idée est que réduire votre consommation de calories entraînera une perte de poids.

Cependant, la recherche a complètement démoli cette notion, montrant que les édulcorants artificiels ont réellement l'effet inverse; Ils réduisent en fait les produits chimiques suppresseurs d'appétit et encouragent les craves au sucre et la dépendance au sucre, augmentant ainsi vos chances de gain de poids indésirable. 

La recherche a démontré à plusieurs reprises que les édulcorants artificiels favorisent la résistance à l'insuline et les problèmes de santé connexes tout comme le sucre régulier, y compris maladies cardiovasculaires, accident vasculaire cérébral  et maladie d'Alzheimer .

Alors que la mauvaise alimentation est un facteur majeur de la maladie d'Alzheimer en général (les principaux coupables étant le sucre / fructose et les céréales, en particulier le gluten ), le mécanisme clé de préjudice ici semble être la toxicité du méthanol - un problème ignorant associé à l'aspartame en particulier.

Dans une interview antérieure, l'expert en toxicologie Woodrow Monte, Ph.D. (auteur du livre "While Science Sleeps: A Sweetener Kills"  ) explique les liens entre la toxicité de l'aspartame et le méthanol et la formation de formaldéhyde toxique.

Les courriels nouvellement divulgués discutent de l'implication de Rumsfeld dans l'approbation de l'aspartame

Les courriels filtrés de John Podesta ont révélé un certain nombre de pièces accablantes confirmant la collusion entre l'industrie de la soude et les hauts fonctionnaires du gouvernement des États-Unis, y compris Hillary Clinton.

Dans un récent lot de courriels filtrés, la participation de Donald Rumsfeld à l'approbation de l'aspartame est discutée.  Rumsfeld a été chef de cabinet de la Maison Blanche de 1974 à 1975. Il a également été secrétaire de la défense de 1975 à 1977 et de 2001 à 2006.

En 1976, Rumsfeld est devenu PDG de la société pharmaceutique GD Searle & Company, qui tentait d'obtenir l'aspartame approuvé par la FDA.

Pour mettre la chaîne de courrier électronique en contexte, en 2013, l'International Dairy Foods Association (IDFA) et la National Lek Producers Federation (NMPF) ont déposé une requête auprès de la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis demandant à l'agence "modifier la norme d'identité" Pour le lait et d'autres produits laitiers.

Ce changement leur permettrait d'ajouter de l'aspartame au lait au chocolat, qui est un produit primaire dérivé du lait servi aux repas scolaires, sans l'étiqueter comme une boisson faible en calories. J'ai écrit à ce propos dans mon article intitulé « Grandes pétitions laitières FDA pour autoriser l'utilisation non étiquetée de l'aspartame dans les produits laitiers ».

L'ancien chef de la FDA révèle ses préoccupations à propos de l'aspartame

À cette époque, Wendy Abrams, fondatrice de Cool Globes Inc., une organisation dédiée à la sensibilisation aux changements climatiques, a transmis une correspondance à Podesta qu'elle avait reçue de Don Kennedy.

Kennedy est un ancien chef de la FDA et rédacteur en chef actuel de Science Magazine. Dans sa correspondance par courrier électronique avec elle, il partage ses préoccupations concernant la toxicité potentielle de l'aspartame: 

"Tout le problème des édulcorants m'a intéressé depuis mon premier temps à la FDA ... Un peu plus tard, encore pendant mon temps en tant que commissaire, j'ai été appelé par Don Rumsfeld, qui s'est présenté comme PDG de Searle ...

[W] e lui a dit que nous examinerions attentivement les éléments de preuve et nous fonderons sur notre structure de comité d'experts comme d'habitude.

L'aspartame a continué à attirer les critiques concernés, et nous, à la FDA, n'avons pas repris les efforts de Searle pour l'approuver. J'ai cherché une seule pièce sur cette histoire, que j'ajoute ci-dessous. Pas une très belle histoire.

En 1985, Monsanto a acheté GD Searle, la société chimique qui détenait le brevet de l'aspartame, l'ingrédient actif de NutraSweet.

Monsanto n'était apparemment pas dérangé par le passé nuisible de l'aspartame, y compris une commission d'enquête de la FDA de 1980, composée de trois scientifiques indépendants, qui a confirmé qu'il «pourrait induire des tumeurs cérébrales».

La FDA avait effectivement interdit l'aspartame sur la base de cette constatation, seulement pour avoir le président de Searle, Donald Rumsfeld ... promis d'appeler ses marqueurs pour l'approuver ... "

L'aspartame 'soufflait dans ses cerveaux'

Dans sa correspondance avec Kennedy, Abrams a également noté ses réactions indésirables à NutraSweet, notant que:

"... Je pense que c'est un poison ... Les médecins me jureront que ça va bien, et je leur dirai, peut-être que je suis la seule personne au monde qui réagit comme ça, mais cela m'affecte, et ils diront Moi encore, ça va. Ils sont tellement lavés par la propagande, ils refusent de croire quelque chose de contraire.

J'ai également un ami qui a travaillé pour les chercheurs de l'Université de Chicago (qui a un département de neurologie top rated [sic] ) et les médecins ont dit quand ils ont donné NutraSweet à des souris de laboratoire, il a littéralement soufflé des trous dans leur cerveau.

Dans un courrier électronique ultérieur, Kennedy dit à Abrams que: "Rumsfeld a beaucoup à répondre dans sa prochaine vie".

Les enfants ont un risque accru

Comme c'est souvent le cas, les enfants sont particulièrement sensibles aux dommages causés par les édulcorants artificiels.

Une étude récente  évaluant combien l'édulcorant artificiel est réellement absorbé dans le sang lorsqu'il est consommé par des enfants versus des adultes a révélé que les enfants avaient DOUBLE la concentration après avoir bu une boîte de soude diète de 12 onces par rapport aux adultes. Comme rapporté par Science Daily: 

"La même équipe de recherche a déjà constaté que ces édulcorants artificiels étaient également présents dans le lait maternel lorsque les mères ingéraient des aliments, des boissons, des médicaments ou d'autres produits contenant des édulcorants artificiels.

Étant donné que les nourrissons ont moins de capacité à éliminer les substances de leur flux sanguin via les reins (taux de filtration glomérulaire inférieur à 2 ans), les auteurs spéculent que les taux sanguins d'édulcorants artificiels chez les nourrissons peuvent être proportionnellement encore plus élevés.

Ces résultats sont importants parce que l'exposition de la vieillesse aux édulcorants artificiels peut influer sur les préférences de goût, l'alimentation et le devenir métabolique d'un enfant.

La recherche révèle un mécanisme de préjudice surprenant

La recherche publiée dans la revue Nature en 2014 a révélé un mécanisme précédemment inconnu par lequel les édulcorants artificiels vous fabriquent sur des livres indésirables et perturbent votre fonction métabolique. Plus important encore, cette étude a prouvé une causalité.

Ces dernières années, nous avons appris que les microbes intestinaux jouent un rôle important dans la santé humaine. Certes, les microbes intestinaux ont été liés à l'obésité, par exemple, et, comme il s'avère, les édulcorants artificiels perturbent votre microflore intestinale, augmentant ainsi votre risque d'obésité, de diabète et d'autres problèmes connexes.

Plus précisément, les chercheurs ont constaté que les édulcorants artificiels modifient les voies métaboliques associées à une maladie métabolique. La diminution de la fonction a été observée dans les voies associées au transport du sucre dans le corps.

On a également constaté que les édulcorants artificiels induisent la dysbiose intestinale et l'intolérance au glucose chez les personnes en bonne santé. Parmi les édulcorants artificiels testés, la saccharine (Sweet'N Low) a eu le plus fort impact, suivie du sucralose et de l'aspartame.

L'intolérance au glucose est un précurseur bien connu du diabète de type 2, mais il joue également un rôle dans l'obésité, car l'excès de sucre dans votre sang finit par être stocké dans vos cellules graisseuses. Selon les auteurs de cette étude largement publiée: 

"[W] e démontrent que la consommation de formulations d'édulcorants artificiels non caloriques couramment utilisés favorise le développement de l'intolérance au glucose par l'induction d'altérations compositives et fonctionnelles au microbiota intestinal ...

Collectivement, nos résultats associent la consommation de l'édulcorant artificiel non-calorique (NAS), la dysbiose et les anomalies métaboliques, ce qui nécessite une réévaluation de l'utilisation massive de NAS ".

Une autre étude, publiée dans PLOS One, a également révélé que lorsque les rats ont été nourris avec de l'aspartame, ils ont déplacé leur microbiota intestinale, ce qui a provoqué la production de propionate - acides gras à chaîne courte (SCFA) impliqués dans la production de sucre - ce qui a entraîné une augmentation du sucre dans le sang.

Le soda végétal peut influer sur votre fertilité et votre enfant

Des recherches récentes  suggèrent également que les boissons sucrées artificiellement peuvent affecter votre fertilité. Il a trouvé un lien entre la consommation de saccharine et de sucralose et la réduction des taux de fécondité chez les femmes soumises à un traitement de fécondation in vitro (FIV). Ces édulcorants artificiels ont également augmenté le risque que l'embryon d'une femme souffre d'au moins une déformation. Le professeur Adam Balen, président de la British Fertility Society (BFS), a déclaré à The Daily Telegraph: 

"Il s'agit d'une étude très intéressante qui suggère la fausse promesse des édulcorants artificiels qui se retrouvent dans les boissons gazeuses et ajouté aux boissons, comme le café, peut avoir un effet significatif sur la qualité et la fertilité des œufs de la femme, ce qui peut avoir un impact supplémentaire sur la Les chances de la conception. Ces résultats sont très importants pour notre population. Il devrait y avoir un examen plus approfondi des additifs alimentaires et une meilleure information à la disposition du public et, en particulier, ceux qui souhaitent concevoir.

Le soda 'Diet' est une fraude

La fausse publicité est interdite par la loi fédérale, et le terme «alimentation» n'est autorisé que sur les marques ou les étiquettes lorsqu'il n'est pas faux ou trompeur. À la lumière de la recherche démontrant que les édulcorants artificiels augmentent réellement votre risque d'obésité plutôt que de le combattre, le groupe de consommateurs US Right to Know (US RTK) a demandé à la Federal Trade Commission (FTC) et à la FDA d'enquêter sur Coca-Cola Co., PepsiCo Inc. et d'autres entreprises pour la publicité fausse. 

Dans sa demande de citoyenneté de 2015 à la FDA, US RTK a demandé à l'agence de publier des lettres d'avertissement à Coca-Cola et Pepsi, en concluant que les boissons sont mal étiquetées parce que l'utilisation du terme «alimentation» est fausse et trompeuse. Dans une autre lettre, le groupe a exhorté l'agence à empêcher Coca-Cola Company de faire "des allégations illégales selon lesquelles ses sodas artificiellement sucrés empêchent, atténuent ou traitent l'obésité", notant que Coca-Cola a fait de telles réclamations au moins huit fois.

Par exemple, Coca-Cola Company a annoncé que son numéro 1 «engagement mondial à lutter contre l'obésité» est de «proposer des options de boissons à faible ou sans calories sur tous les marchés».

Cependant, si les boissons sucrées artificiellement favorisent l'obésité plutôt que de la combattre- ce que la recherche indique clairement - alors l'engagement de Coca-Cola est tout sauf utile. Le domaine ne s'appuie pas non plus sur la science. J'ai énuméré un échantillon d'études qui réfute clairement les allégations de « régime alimentaire » de l'industrie dans mon article précédent , « Aspartame Update: Coke illégalement réclame des sodautes peuvent combattre l'obésité ».

Plus récemment, The New York Times  a rapporté une nouvelle étude  montrant que l'eau battait nettement du soda pour la perte de poids. Quatre-vingt-une femmes en surpoids diagnostiquées avec le diabète de type 2 mangeaient le même régime, à une exception près. La moitié buvait des boissons diététiques cinq fois par semaine alors que l'autre moitié buvait de l'eau ordinaire.

Six mois plus tard, le groupe qui a bu de l'eau avait perdu en moyenne 14 livres. Le groupe de soda au régime a perdu une moyenne de 11,5 livres. Le groupe de l'eau a également vu des améliorations plus importantes dans les mesures de la gravité du diabète, comme l'insuline à jeun et le glucose postprandial. Tout cela est conforme à la recherche précédente montrant que les édulcorants artificiels favorisent le gain de poids et aggravent le diabète.

Attendez-vous à plus d'édulcorants artificiels dans les produits Pepsi

PepsiCo promet maintenant de réduire la quantité de sucre ajoutée à ses boissons.  Selon une annonce récente, au moins les deux tiers de ses boissons contiendront 100 calories ou moins du sucre ajouté par portion de 12 onces d'ici 2025. Mais si cela peut sembler une bonne nouvelle, cela signifie simplement que des édulcorants plus artificiels seront utilisé.

En effet, la société a déclaré qu'elle atteindrait cet objectif de réduction du sucre en introduisant plus de boissons édulcorées artificiellement et en reformulant les recettes de boissons existantes. Compte tenu des édulcorants artificiels sont plus dommageables que le sucre, cela signifie que les produits de l'entreprise deviendront encore plus nocifs qu'ils ne le sont déjà.

Comme vous vous en souviendrez, l'année dernière Pepsi a annoncé qu'elle cesserait d'utiliser l'aspartame. La décision a été prise après une diminution des ventes de boissons diététiques à la suite d'une série de mauvaise presse discutant des problèmes de santé croissants.

Hélas, d'ici septembre 2015, la société a réintroduit l'aspartame, affirmant que les consommateurs exigeaient davantage de choix. Que ce soit vrai ou non, il est impossible de le  dire, mais un autre incitatif, et plus probable, est que PepsiCo essaie simplement de couvrir leurs paris en cas d'imposition d'une taxe sur les boissons sucrées.

Récupérez votre santé en prenant des boissons diététiques et des collations

Lorsque vous ajoutez ensemble les différentes voies du mal - de confondre votre corps avec un goût sucré sans calories, en modifiant vos bactéries intestinales pire, altérant votre fertilité et, qui sait, peut-être même "soufflant des trous dans votre cerveau" - il devient facile de Voir comment les édulcorants artificiels ont probablement joué un rôle dans l'aggravation de l'obésité et des épidémies de diabète depuis leur émergence dans notre alimentation, et comment ils pourraient miner la santé d'une myriade de moyens insoupçonnés.

Je recommande vivement d'éviter tous les édulcorants artificiels et de lire les étiquettes des aliments pour vous assurer que vous ne les consume pas par inadvertance. Ils sont ajoutés à quelque 6 000 boissons, snacks et produits alimentaires différents, de sorte qu'il n'y a pas de quoi se cacher.

En ce qui concerne les options d'édulcorant plus sûres, vous pouvez utiliser Stevia ou Lo Han, tous deux des édulcorants naturels sûrs. Gardez à l'esprit toutefois que si vous vous battez avec une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol élevé, un diabète ou un poids supplémentaire, vous avez des problèmes de sensibilité à l'insuline et bénéficiez probablement d'éviter tous les édulcorants, y compris ceux naturels.

Malheureusement, tout comme le sucre, les édulcorants artificiels peuvent vous amener à devenir addictif. Si vous trouvez que vous avez de la difficulté à quitter le soda alimentaire ou d'autres produits artificiellement sucrés, je suggère d'essayer Turbo Tapping.

Il s'agit d'une version des techniques de liberté émotionnelle (EFT) qui est spécifiquement orientée vers la lutte contre les envies de sucre. Pour obtenir des instructions, consultez l'article intitulé " Turbo Tapping: Comment se débarrasser de votre dépendance au sodium ". La vidéo ci-dessous avec la praticienne EFT Julie Schiffman démontre également comment utiliser EFT pour lutter contre les envies alimentaires de toutes sortes.

Si vous avez encore des envies après avoir essayé EFT ou Turbo Tapping, vous devrez peut-être apporter d'autres modifications à votre alimentation. Mon plan de nutrition mis à jour peut vous aider à le faire de manière étape par étape. Enfin, si vous rencontrez des effets secondaires de l'aspartame ou de tout autre édulcorant artificiel, veuillez le signaler à la FDA (si vous vivez aux États-Unis). Il est facile de faire un rapport - allez simplement à la page du Coordonnateur des plaintes du consommateur de la FDA , trouvez le numéro de téléphone de votre état et faites un appel en signalant votre réaction.

Quel est le travail de l'énergie?

le travail de l'énergie est une forme de médecine alternative qui repose sur l'idée que le corps est rempli de et entourée de champs d'énergie qui peuvent être manipulés. En travaillant avec ces champs d'énergie, les praticiens croient qu'ils peuvent promouvoir l'harmonie et l'équilibre de leurs clients, traiter des conditions médicales spécifiques en plus de soulager la détresse émotionnelle. le travail de l'énergie prend une grande variété de formes, et il est proposé de praticiens dans de nombreuses régions du monde.

Selon les travailleurs de l'énergie, la santé du corps et l'esprit humain reposent sur la stabilité dans les domaines de l'énergie dans le corps. Si l'énergie est bloqué ou perturbé, quelqu'un peut se sentir une maladie correspondant ou de malaise émotionnel. Les praticiens tentent de sentir l'énergie chez leurs clients et à manipuler, éliminer les blocages, défaire noeuds, et abordant des domaines où l'énergie semble être coulant counterintuitively.

Les sceptiques affirment que le travail de l'énergie est douteuse, au mieux. Les partisans soutiennent qu'ils se sentent résultats très concrets après les séances, et que l'ouverture d'esprit ne peut vraiment sentir l'énergie dans le corps humain. Bien sûr, on pourrait faire valoir que les résultats sont l'expérience de l'attente, un problème commun dans la recherche scientifique, et peu d'études empiriques ont été réellement effectuées pour lutter contre cette forme de médecine et les revendications qui l'accompagnent.

Certaines formes de travail de l'énergie sont très anciennes. médecine traditionnelle chinoise , par exemple, est basé sur le concept de qi , ou force de vie, avec les praticiens travaillant pour équilibrer le Qi dans le corps avec des techniques comme l'acupuncture etles herbes chinoises . Des formes plus modernes impliquent la visualisation du champ d'énergie autour du corps et de travailler avec ce domaine sans toucher le client, avec certains praticiens qui prétendent qu'ils peuvent voir une aura de couleur autour de leurs patients. Le Reiki est un exemple de ce type.

Cette pratique peut également être combinée avec la carrosserie , les mains sur les techniques qui sont conçus pour traiter les problèmes physiques spécifiques. Par exemple,l'acupression implique la manipulation critère de points de pression sur le corps pour libérer le flux d'énergie, et la thérapie cranio-sacrée implique la manipulation du crâne et la colonne vertébrale pour corriger les déséquilibres énergétiques.

Praticiens, qui offrent un travail énergétique sont disponibles dans une gamme de philosophies et de styles. Certaines personnes ont une approche plus empirique de leur travail, en essayant d'utiliser des méthodes scientifiques pour étudier le flux d'énergie dans leurs clients, tandis que d'autres préfèrent une approche plus holistique. Les gens qui veulent explorer cette forme de médecine alternative peuvent vouloir rencontrer plusieurs médecins à parler de leurs styles avant de prendre un rendez-vous pour une session.

Quels sont les effets secondaires acidophilus?

Acidophilus est un complément alimentaire qui est prise pour promouvoir les intestins en bonne santé. Effets secondaires les plus acidophilus sont des symptômes de courte durée, relativement bénins tels que des flatulences excessives, pris au piège de gaz ou des ballonnements et ne devrait pas être une source d'inquiétude. Effets secondaires acidophilus sont rares, et la plupart des gens sont capables de prendre acidophilus sans réaction. Certaines personnes, toutefois, pourraient éprouver des effets secondaires plus graves à cause de réaction allergique ou une infection.

L'écrasante majorité des gens ne ressentent aucun effet secondaire acidophilus à tous. Pour ceux qui le font, les plaintes gastriques mineurs sont les plus communs. Acidophilus produit non seulement des gaz tels que l'hydrogène et de méthane dans le tractus digestif, on peut également inhiber la croissance d'autres bactéries qui absorbent ces gaz. Ce déséquilibre se corrige habituellement dans un jour ou deux, et ceux qui éprouvent des symptômes prolongés devrait consulter un professionnel de la santé.

Certaines personnes peuvent également éprouver des effets secondaires acidophilus pseudo-grippaux tels que la fièvre et des nausées et pourraient avoir à faire face à des symptômes gastro-intestinaux tels que ballonnements et diarrhée ainsi. Comme le acidophilus tue d'autres bactéries, toxines pourraient être libérés et peuvent déclencher ces effets secondaires. Personnes rencontrant ce pic dans les toxines, appelées une réaction Herx, pourraient se sentir assez mal, mais cette réaction est de courte durée et sans danger.

Effets secondaires acidophilus plus graves comprennent des réactions allergiques. Ceux qui ont connu une allergie au lait ou au lactose doivent éviter acidophilus. Les symptômes tels que des démangeaisons, éruption cutanée, urticaire, des étourdissements ou une enflure des lèvres, de la langue ou du visage indiquent une réaction allergique. Les personnes allergiques aux acidophilus pourraient éprouver des difficultés à respirer et devraient consulter un médecin immédiatement.

Pour ceux qui ont une capacité réduite à résister aux infections, telles que les personnes qui se remettent d'une infection récente ou ceux qui ont un système immunitaire naturellement faible, les effets secondaires acidophilus sont une possibilité. Bien que généralement considéré comme bénéfique, acidophilus est encore une bactérie , et il peut infecter un système immunitaire affaibli. Les personnes souffrant d'infections récurrentes devraient consulter un médecin avant d'utiliser acidophilus.

Lactobacillus acidophilus, communément appelées acidophilus, est une bactérie normalement présentes dans l'intestin grêle et le vagin. Acidophilus fabrique des produits chimiques anti-microbiens, tels que acidolphilin, bactériocines, lactocidin et acidoline, qui aident à prévenir la croissance de bactéries nocives. La vitamine K et la lactase sont également produites par acidophilus. Acidophilus est généralement considéré comme un «probiotique »ou« bonnes bactéries »en raison de ces avantages.

Acidophilus a été utilisé pour traiter les infections bactériennes et fongiques, pour traiter la diarrhée provoquée par des antibiotiques, de réglementer bactéries présentes dans le tube digestif et le vagin et à favoriser le maintien d'une bonne santé générale. Il convient de noter, toutefois, qu'il y a un différend quant à l'efficacité du Lactobacillus acidophilus pour toute maladie ou condition médicale, et aucun avantages pour la santé ont été prouvés.

Quels sont les meilleurs exercices pour couper la taille?

Il existe de nombreux exercices qui promettent de couper la ceinture et éliminer la graisse dans ce domaine, mais la vérité est, une taille vraiment garniture ne peut venir que d'une chose: aérobic. Bien que beaucoup d'exercices peut aider à renforcer et tonifier une taille déjà mince, la seule façon d'éliminer la graisse de la taille est de faire brûler les graisses,l'exercice aérobique . Même faire des centaines de redressements assis par jour ne fera pas beaucoup pour éliminer la graisse.

C'est parce qu'il n'est pas possible de cibler la graisse dans une zone spécifique du corps, il ne fonctionne tout simplement pas de cette façon. Par conséquent, pour couper la ceinture, et se mettre en forme, il est nécessaire de commencer un programme d'aérobic régulière et en faire une habitude. Les experts recommandent généralement d'effectuer aérobic entre trois et cinq jours par semaine, pendant 30 à 45 minutes par session. Une activité aérobie est celle qui augmente le rythme cardiaque pendant une période de temps prolongée.

Quelques excellentes activités aérobiques qui peuvent vous aider à brûler les graisses et de l'assiette de la taille comme la marche rapide, le jogging, le vélo, la natation, ou même danser. Comme les augmentations de la fréquence cardiaque, le corps va commencer àbrûler des calories et de l'énergie stockée. C'est la méthode qui aide à éliminer les réserves de graisse du corps, taille incluse. Il est important de dormir suffisamment et de boire suffisamment d'eau, ce qui contribuera également à favoriser la perte de poids.

Une fois une routine d'exercice aérobie régulier a commencé, d'autres exercices peuvent aider à cibler la zone, et de l'assiette de la taille en tonifiant les muscles. Pilates et le yoga, deux programmes qui passent beaucoup de temps à se concentrer sur les muscles du cœur, sont d'excellents moyens pour couper la ceinture. Les muscles du tronc sont les abdominaux, obliques et les muscles sur les côtés de la colonne vertébrale . Tous les exercices qui renforcent les muscles du tronc peuvent aider à prévenir les blessures de se pencher, soulever, ou de torsion, ce qui est un autre avantage.

Il n'est pas nécessaire de suivre un programme d'exercices spécifiques afin de faire des exercices de taille-minceur. Craquements, croque côté , les ascenseurs de la jambe, des ponts, et des exercices de planches latérales sont tous les exercices au sol qui ciblent la taille. Pour des instructions sur la façon d'effectuer celles-ci, il est préférable de rechercher en ligne, il y a beaucoup de schémas pédagogiques libres et vidéos disponibles. Il faut des efforts et de persévérance pour couper la ceinture, parce que c'est un domaine notoirement difficile pour partir à perdre du poids. Il est important de le faire, cependant, pas seulement pour l'apparence d'une taille plus fine, mais pour un corps sain dans son ensemble.

Comment puis-je déterminer le dosage approprié de psyllium?

Le cas échéant psyllium dosage pour les adultes est habituellement comprise entre entre un deux deux cuillères à soupe (entre environ 14 et 28 grammes) de psyllium . Cette posologie peut être pris une fois ou deux fois par jour. Pour ceux qui n'ont jamais utilisé un produit du côlon-nettoyage comme le psyllium, il est important de consulter un médecin avant d'utiliser le produit. Avec l'approbation d'un médecin, il peut être judicieux de commencer par la dose la plus faible, une cuillère à soupe (environ 14 grammes) prises une seule fois par jour. Avant que les enfants utilisent ce produit, être sûr d'obtenir l'approbation du pédiatre de l'enfant et aussi demander des recommandations concernant la posologie de psyllium selon l'âge de l'enfant.

Pour ceux qui utilisent psyllium dans le cadre d'un nettoyage, il faut prendre la dose de psyllium qui est recommandé pour que nettoyer spécifique. Dans certains cas, les systèmes de nettoyage emballés viendront avec des capsules de psyllium et les instructions de dosage. Une des choses les plus importantes à retenir lorsque vous prenez psyllium est de boire beaucoup d'eau. Le psyllium absorbe une grande quantité d'eau, ce qui est une des raisons pour que cela fonctionne si bien pour former vrac dans les entrailles. Pour pouvoir travailler correctement, le produit doit avoir beaucoup d'eau à absorber.

Les personnes qui utilisent psyllium sur une base régulière trouvent souvent un dosage qui fonctionne bien pour eux. Bien qu'il soit important de ne pas dépasser la dose recommandée de psyllium, c'est une bonne pratique pour trouver un niveau de dose dans la fourchette recommandée qui semble bien fonctionner. Avec l'approbation d'un médecin, la dose de psyllium régulière peut être augmentée afin de traiter la diarrhée.

Dans la plupart des cas, les effets secondaires de psyllium sont mineures. L'effet secondaire le plus commun est ballonnements abdominaux. Il est possible de psyllium pour interagir négativement avec certains médicaments. Le psyllium peut causer des médicaments, ainsi que toutes les autres matières ingérées, se déplacer à travers le corps plus rapidement qu'ils ne le feraient sur leur propre. Cela signifie que les médicaments qui sont prises avec psyllium peuvent ne pas être correctement ou entièrement absorbé.

Cela peut être géré soit en réduisant le nombre de doses de psyllium que l'on prend dans un jour ou à la réduction de la dose de psyllium. Dans certains cas, les personnes qui rencontrent ce problème peuvent avoir à utiliser le psyllium en très petites doses ou arrêter d'utiliser le psyllium tout à fait.

Quel est le lien entre Saw Palmetto et DHT?

Saw Palmetto est une plante qui a été utilisée comme un tonique, antiseptique et expectorante, ainsi que le traitement de la prostate. Elle est prise à partir des baies d'une variété de palmier nain qui est originaire de Californie du Sud, ainsi que d'autres régions côtières du sud des Etats-Unis. Il a commencé à voir popularité au cours de la Seconde Guerre mondiale, quand les gens l'ont utilisé pour augmenter l'endurance sexuelle, la libidoet le sperme production. Bien que l'intérêt pour le palmier nain a décliné dans les années 1950, il y a eu un regain d'intérêt dans les années 1990, et le palmier nain continue d'être utilisé comme un supplément à base de plantes pour traiter les équilibres hormonaux chez les femmes et les hommes.

Bien que n'étant pas réglementé par la FDA , le palmier nain est considéré par beaucoup pour traiter efficacement les difficultés urinaires qui sont une conséquence de l'élargissement de la prostate, ou bénigne de la prostate L'hypertrophie (HBP). Saw Palmetto est un traitement commun en Europe pour traiter l'HBP et a prouvé son efficacité là pour promouvoir la normale, miction saine. Ceci est pensé pour être parce que le palmier nain réduit l'enflure et l'inflammation de la glande de la prostate, ainsi que de limiter l'absorption de la testostérone dans la prostate.

Depuis vu blocs palmetto absorption de la testostérone dans la prostate et a d'autres effets hormonaux. La plante est utilisée pour d'autres troubles hormonaux, tels que l'acné , mâlecalvitie , baisse de la libido, une faible numération des spermatozoïdes , le syndrome prémenstruel, et d'autres problèmes de reproduction, avec une efficacité variable.

Saw Palmetto est disponible en supplément à base de plantes ainsi que dans les thés.Cependant, il ne se dissout pas bien dans le thé, que l'extrait est une huile extraite à partir des baies de l'arbre, et l'huile ne se mélangent pas bien dans l'eau. La dose quotidienne habituelle est de 320 mg d'extrait de palmier nain ou entre un et deux grammes de baies écrasées. La puissance de cette plante varie, mais est il est recommandé qu'il contient 80 à 90% de teneur lipostérolique.

Il n'y a pas beaucoup d'effets secondaires graves associés au palmier nain. L'effet indésirable le plus fréquent est la diarrhée ou des maux d'estomac, qui est réduite ou supprimée lorsque l'herbe est pris avec des aliments. Il y a eu quelques rapports que Saw Palmetto a causé des problèmes d'érection, une hémorragie sévère, des changements dans la libido ou la sensibilité des seins. Les personnes qui ont des saignements ou des troubles de la coagulation ou de conditions liées aux hormones devraient parler à leur médecin avant de prendre le chou palmiste.

Quel est le régime de carotte?

La carotte régime alimentaire fait référence à une variété de plans d'alimentation qui utilisent des carottes comme la mise au point d'une méthode de perte de poids. En suivant le régime de base de carotte, la diète ne mange que de la salade de carotte à base de carottes et un fruit de son choix pour plusieurs jours. Avec la carotte régime de jus , ce qui est également considéré comme un régime de désintoxication, la diète va boire du jus de carotte, de l'eau et du thé vert pendant trois à sept jours. Pour ceux qui trouvent certains régimes de carottes trop drastique, le régime add-a-carotte est une option. Manger une carotte crue avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner aideront le diner se sentir rassasié si elle ne veut pas manger autant de nourriture à chaque repas.

Ceux qui suivent le régime de base de carotte à ne rien manger, mais les carottes pendant trois jours. Bien qu'il existe de nombreuses variantes du régime de carotte, un exemple concerne la diète de manger une "salade de carottes" qui se compose de carottes râpées, le jus de citron, le miel et le fruit de son choix trois fois par jour. Pendant le reste de la journée, à la diète va boire de l'eau ou du thé vert. Beaucoup de gens ont perdu du poids après le régime de carotte, mais admettre que manger une chose pendant trois jours devient vite ennuyeux et monotone. En outre, une personne qui consomme beaucoup de carottes peut trouver sa peau élaboration d'un halo orange ou jaunâtre.

Une autre variante de l'alimentation de la carotte consiste à boire un verre de jus de carotte tous les deux ou trois heures. En plus d'aider une personne à la diète pour perdre du poids, ce type de programme de perte de poids peut également aider à débarrasser le corps des toxines. Un régime de jus de carotte peut durer de trois à sept jours. Les experts soulignent que ce type de régime de désintoxication ne devrait pas durer plus de sept jours. Le corps peut commencer à souffrir des effets néfastes quand il va trop longtemps sans les nutriments trouvés dans d'autres aliments.

Le régime add-a-carotte est moins radicale que les autres types de régimes de carottes, de sorte que beaucoup de gens trouvent qu'il est plus facile à suivre. Sur ce régime, une personne mange une carotte crue avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, qui présente de nombreux avantages. De toute évidence, la diète bénéficie de la valeur nutritionnelle des carottes qu'elle mange. Les carottes contiennent le bêta-carotène , calcium, vitamine C et antioxydants . Aussi, manger une carotte avant un repas vous aidera à se sentir un dîner complet, donc elle va manger moins pendant le repas.

Qu'est-ce que Serine?

Sérine est un acide aminé non essentiel, ce qui signifie qu'il est nécessaire pour le corps humain de fonctionner correctement, mais ne doit pas provenir d'une source extérieure. Au lieu de cela, il est généralement produit dans le corps de métabolites, tels que la glycine.Serine, également connu sous le nom Ser, est un acide aminé protéinogénique. Cela signifie qu'il est l'un des 22 acides aminés qui font partie du code génétique humain standard. Le mot protéinogénique est dérivé du latin pour «le renforcement de la protéine.

En 1865, cet acide aminé a été isolé à partir de protéines contenues dans la soie. La soie a une grande concentration de celui-ci, et a été nommé l'acide aminé en utilisant le motsericum latin, qui signifie soie. En 1902, la structure chimique de la sérine a été déterminée.

Les principales utilisations de la sérine dans le corps humain sont d'aider à la fonction du système nerveux central (SNC), ainsi qu'avec le fonctionnement général du cerveau. Il est présent dans les gaines de myéline recouvrant les nerfs situés dans le cerveau. Sans suffisamment sérine, ces gaines deviennent minces ou disparaissent, conduisant à une incapacité pour les nerfs pour transmettre des messages à d'autres parties du corps.

Cet acide aminé contribue également à la production d'anticorps et des immunoglobulines, qui sont tous deux essentiels pour une bonne santé du système immunitaire . En outre, la présence de la sérine est nécessaire pour créer le tryptophane , ce qui à son tour est utilisée pour fabriquer la sérotonine. La sérotonine est utilisé par le cerveau pour réguler l'humeur et la dépression et l'anxiété sont liés à un manque de sérotonine soit ou tryptophane dans l'organisme.

Pour que le corps humain pour produire cet acide aminé, l'acide folique et les vitamines B 3 et B 6 doit être présent. Ces composés sont présents naturellement dans la viande, les arachides et les produits laitiers, mais une alimentation riche en aliments transformés peuvent conduire à une carence. Les suppléments sont disponibles en poudre et en tablettes, mais sont le plus souvent dans le cadre d'un supplément de combinaison, comme une boisson pour sportifs nuttritional.

Bien que rare, il est possible pour le corps humain d'avoir une déficience naturelle de cet acide aminé. Il s'agit d'une maladie héréditaire qui empêche la bio-synthèse de la L-sérine de se produire. La condition présente chez les enfants présentant des symptômes tels que le retard psycho-moteur et des convulsions. Les symptômes de ce trouble manifeste comme un trouble neurologique, et de nombreux enfants ne sont pas testés pour la déficience L-sérine. Un test de liquide céphalo-rachidien simple est généralement suffisant pour déterminer si ce trouble est la cause sous-jacente des symptômes.

Comment puis-je augmenter mon système immunitaire?

Le système immunitaire est la protection de l'organisme contre les virus et les infections.Quand les bactéries pénètrent dans le corps, le système immunitaire, s'il est sain, lutter contre les bactéries afin d'empêcher de se propager dans tout le corps. Quand le corps devient malade, le système immunitaire est affaibli et doit travailler plus fort pour lutter contre les bactéries.

Il y a des mesures qui peuvent être prises afin de stimuler le système immunitaire et le garder en bonne santé. La plupart de ces mesures prennent la forme d'une alimentation saine et l'élimination des substances nocives qui affaiblissent le système immunitaire. Si vous souffrez constamment de rhume ou une infection, il pourrait être en raison d'un système immunitaire affaibli.

Un excellent moyen de lutter contre l'infection et la maladie est de prendre régulièrement de l'exercice. Exercer pendant au moins 20 minutes par jour, trois fois par semaine, peut aider à maintenir le système immunitaire en bonne santé. L'exercice stimule aussi le système de circulation et réduit le risque de certaines maladies. L'exercice ne doit pas être une séance d'entraînement dans le gymnase. Tout type d'exercice qui obtient le corps suant, éliminant les toxines nocives, comptera.

L'une des principales menaces qui pèsent sur le système immunitaire est le tabagisme.Beaucoup de fumeurs se retrouvent avec des rhumes constants et les infections virales.Fumer nuit gravement et affaiblit le système immunitaire. Il est aussi largement connue pour être un facteur contributif dans une foule d'autres maladies et les maladies.

Le type de nourriture que vous mangez contribue aussi à la santé de votre système immunitaire. Manger beaucoup de fruits et légumes frais chaque jour est un must pour garder le corps en pleine forme. Manger de la nourriture rapide ne fait que ralentir le corps le métabolisme et contribue au gain de poids. Tous les aliments qui sont riches en vitamines et minéraux peuvent aider à garder le système immunitaire en bonne santé. Les personnes âgées et les femmes enceintes bénéficieront surtout des aliments qui sont riches en mangeant essentiels nutriments .

Abattre sur les boissons à forte teneur en caféine est également une bonne idée. Boire beaucoup d'eau aide à rincer les toxines nocives de l'organisme. Jus de fruits frais fournissent également des vitamines, et il y a aussi beaucoup de tisanes qui peuvent être un excellent substitut pour le thé et le café régulier.

Un facteur important dans le maintien du système immunitaire sain est la quantité de sommeil de qualité que vous réalisez chaque nuit. Pendant les cycles de sommeil, le corps se répare afin de rester en pleine forme. Le sommeil est aussi un réducteur de stress.Lorsque le corps est souligné, le système immunitaire est affaibli. Différentes personnes ont besoin de quantités de sommeil différents, mais l'obtention de huit heures par nuit devrait être suffisant pour maintenir le corps en bonne santé.

Bien qu'ils puissent être utilisés pour lutter contre l'infection, de nombreux médicaments et les médicaments peuvent affaiblir le système de défense de l'organisme. Un médecin doit toujours être consulté avant de prendre tout médicament. De même, les drogues récréatives font beaucoup de nuire le système de défense de l'organisme et doivent être évités.

Quelle est extrait de camomille?

Camomille extrait est tiré de la fleur de camomille, qui est couramment utilisée dans les tisanes. Beaucoup de ceux qui consomment du thé à la camomille ou de prendre l'extrait le faire pour sa détente et l'anxiété réduire qualités. Il peut également être efficace pour réduire l'inflammation , soulager les problèmes de peau comme l'eczéma, et d'aider à soulager gastro-intestinal. Les effets indésirables les plus fréquents à l'extrait de camomille sont des réactions allergiques, surtout chez ceux qui ont des allergies à d'autres plantes de la famille des Asteraceae à laquelle appartient la camomille.

La plupart camomille est consommée sous forme de thé, bien que l'extrait peut être disponible en capsules, teinture, ou d'onguent formes. onguent de camomille est censé être aussi efficace que l'hydrocortisone à réduire les démangeaisons et l'inflammation associées à l'eczéma. Beaucoup d'autres problèmes de peau tels que l'acné , sont également soupçonnés de diminuer avec l'aide de camomille.

Extrait de camomille contient des quantités concentrées de composés trouvés dans la fleur de camomille, tels que les flavonoïdes qui ont des qualités anti-inflammatoires. Beaucoup de ces composés dans la plante sont favorisés pour antioxydant , anti-ulcère, et l'utilisation d'antimicrobiens. L'une des utilisations les plus populaires pour la camomille est son anxyolitique ou anxiété réduire, effet. La camomille est souvent consommé pour ses vertus relaxantes, comme une aide au sommeil.

Une autre affirmation de la camomille est il sert comme une aide digestive efficace. Grâce à ses effets anti-spasmodiques et anti-inflammatoires, il peut soulager les ulcères d'estomac,brûlures d'estomac , le syndrome du côlon irritable, les nausées et les nausées matinales.extrait de camomille peut aussi aider à prévenir la diarrhée et les hémorroïdes. Beaucoup de réclamations concernant sa capacité à soulager digestifs et d'autres maux, cependant, ne sont pas concluants et n'ont pas été examinés par la Food and Drug Administration américaine.

Cas légers à modérés de trouble d'anxiété généralisée ont été améliorées en prenant camomille. The Journal of Clinical Psychopharmacology mené une étude dans laquelle les sujets dans un groupe expérimental ont reçu l'extrait de camomille, et sujets à un groupe témoin ont reçu des placebos. Ceux dans le groupe expérimental affiché une diminution significative des niveaux d'anxiété.

Les réactions allergiques à la camomille et son extrait sont assez fréquents. Des éruptions cutanées, des démangeaisons, malaises abdominaux et enflure de la gorge ont été signalés, même si ces réactions sont contre-indication des maux qu'ils sont censés soulager. Il est recommandé que les personnes souffrant d'allergies à d'autres plantes de la famille des Asteraceae, comme l'échinacée , le pissenlit et de tournesols, éviter camomille. Il peut y avoir des interactions indésirables entre l'extrait de camomille et de certains médicaments, comme les anticoagulants.

Quels aliments devrais-je éviter pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, il y a un certain nombre d'aliments et de boissons qui devraient être évitées ou limitées. Il est très important que le corps reçoit une alimentation bien équilibrée pour que le bébé doit être fournie avec les bons nutriments . La nourriture que l'on mange pendant la grossesse contribue non seulement à la croissance du bébé, mais donne aussi la mère de l'énergie pour faire face aux changements dans son corps.

Il y a certains types d'aliments qui doivent être évités pour prévenir les intoxications alimentaires et de limiter tout risque pour le bébé. Bien que ce soit une maladie rare, la listériose existe toujours. Cette maladie a des symptômes semblables à la grippe, et certains aliments portent la listeria germes. La listériose a été connu pour causer des mortinaissances et des fausses couches. Il peut également être la cause de maladies graves chez les nouveau-nés.

Fromage qui est doux ou pâte persillée doit être évitée. Cela inclut Brie, Stilton, et Camembert. Listeria n'est pas présent dans fromages à pâte dure, fromage fondu, ou du fromage cottage. Salade de pommes de terre et salade de chou devrait également être évitée pendant la grossesse, ainsi que les aliments qui nécessitent le chauffage au micro-ondes. Assurez-vous que tous les aliments sont chauds tout au long.

Un autre risque d'intoxication alimentaire peut provenir de salmonelle . C'est une forme d'intoxication alimentaire bactérienne. salmonellose peut se produire si le lait non pasteurisé est ivre ou si les œufs crus ou des aliments à base d'œufs sont consommés.Salmonella est également présent dans la viande crue et les produits de volaille crus.Salmonellose n'est pas susceptible de nuire à un bébé à naître, mais ces produits sont à éviter pendant la grossesse.

Pour être sur le côté sécuritaire où empoisonnement à la salmonelle est concerné, ne pas manger des produits de la viande au barbecue ou des événements sociaux. Ne pas manger des produits à base de lait non pasteurisé, ce qui pourrait inclure le parmesan. Assurez-vous que la viande ou de volaille crue est maintenu à l'écart des autres denrées alimentaires lorsque dans un environnement de stockage, tel qu'un réfrigérateur. S'en tenir à un haut niveau d'hygiène lors de la manipulation de la viande crue, et toujours se laver soigneusement les mains après.

Une autre infection qui, bien que rares, peuvent être transmis à un bébé à naître est la toxoplasmose. Il s'agit d'une infection parasitaire trouvé dans les excréments de chat. La toxoplasmose peut également être trouvée dans la viande crue ou de la viande qui n'a pas été bien cuits. Il peut également être trouvée sur les fruits et légumes non lavés. Les femmes enceintes devraient prendre soin exceptionnel lors du changement de la litière d'un chat.

Une forte consommation de poisson ou de produits doit également être évitée pendant la grossesse. Des niveaux élevés de mercure sont présents dans les poissons et peuvent nuire le système nerveux de l'enfant à naître. Pendant la grossesse, évitez de manger de grandes quantités de thon, l'espadon et le marlin. Les femmes enceintes devraient aussi éviter les aliments contenant des niveaux élevés de vitamine A . Ceci inclut les aliments tels que le foie et l'huile de foie de morue.

La plupart des femmes enceintes sont conscients des effets de l'alcool sur l'enfant à naître, mais les boissons telles que le café et certains haut caféine des boissons gazeuses devraient également être évités. Les rapports varient sur la quantité de caféine peut être pris chaque jour. On pense que, à titre indicatif, les femmes enceintes ne devraient pas boire plus de trois tasses de café instantané par jour. chocolat contient également de la caféine, et la consommation de chocolat devrait être limitée à quelques petits bars chaque jour.

Qu'est-ce qu'un capteur de radicaux libres?

Un capteur de radicaux libres est un vitamines, minéraux, ou d'une enzyme qui est capable de détruire les radicaux libres. Le terme "radical libre" désigne une molécule qui a un ou plusieurs électrons non appariés. Cela les rend très instable, et ils se déplacent à travers la circulation sanguine, en prenant des électrons d'autres cellules ou de donner non appariés autres. Ce faisant, les radicaux libres causent des dommages aux cellules qui a été liée à une foule de maladies, dont les maladies cardiaques et le cancer. Le rôle du piégeur de radicaux libres est de traquer ces molécules instables et les détruire avant qu'elles ne causent des dommages cellulaires importants dans le corps.

Le piégeur de radicaux libres est souvent considéré comme un antioxydant . Ils sont généralement trouvés dans certains aliments, les fruits colorés principalement sombres et légumes comme les bleuets. Ces charognards agissent en empêchant l' oxydation processus qui est nécessaire pour que les électrons à passer d'une cellule à une autre. Le piégeur de radicaux libres élimine les cellules ou les empêche de s'oxyder en étant simplement elle-même oxydé dans une grande proximité. Un corps sans suffisamment de piégeurs de radicaux libres est plus à risque de radicaux libres de logement et de développer des maladies graves plus tard dans la vie.

Chaque corps a radicaux libres. Ils sont une partie naturelle de la vie, bien que certaines personnes ont plus que d'autres. Des facteurs tels que l'excès de poids ou de fumer des cigarettes peut mettre une personne à risque plus élevé d'avoir un grand nombre de radicaux libres. Dans un corps normal, ces cellules instables sont détruites par le système immunitaire par l'intermédiaire de globules blancs. Cependant, le système immunitaire moyenne ne peut pas détruire toutes les radicaux libres sans assistance. Pour cette raison, il est très important de manger une alimentation riche en aliments avec de multiples capteurs de radicaux libres. Cela améliore la fonction immunitaire et maintient le niveau de la cellule instable à des limites tolérables.

Le rôle du piégeur de radicaux libres est également testé dans le domaine médical.Différents types de traitements anti-oxydantes sont à l'étude qui peut offrir des traitements pour des maladies comme le cancer. Le principe est d'insérer directement des charognards dans la zone touchée, comme une tumeur où des millions de cellules instables ont accumulé, dans l'espoir que des concentrations élevées de ces substances puissantes seront en mesure de cibler directement les cellules malades. Ce serait plus efficace pour guérir la maladie que les méthodes chimiques plus classiques, car les cellules saines seraient laissées intactes.

D'autres façons de piégeurs de radicaux libres sont utiles dans le corps est de maintenir une apparence jeune et garder la peau vitale. Manger des aliments riches en antioxydants et en utilisant des lotions avec des enzymes ajoutées ou antioxydants peut aider la peau à se régénérer plus rapidement. Cela aide à prévenir les rides et les dommages du soleil.

Quels sont les meilleurs exercices pour la sténose spinale?

La sténose spinale est une condition dans laquelle une personne du canal rachidien se rétrécit. Cette condition, qui se développe souvent chez les personnes âgées, provoque une compression de la moelle et des nerfs dans la région de la colonne vertébrale. L'exercice ne peut pas guérir la sténose spinale, mais il peut aider à augmenter la flexibilité et renforcer le dos. La réalisation d'exercices pour la sténose spinale peut aussi aider à augmenter l'amplitude des mouvements et la stabilité d'une personne. L'exercice peut être important pour le maintien de la capacité de marcher que la situation s'aggrave.

Il existe de nombreux types d’exercices de renforcement musculaire pour les patients atteints de sténose du canal rachidien. Les exercices de renforcement peuvent être utilisés pour améliorer le tonus musculaire et rendre la région abdominale forte, ce qui peut aider à stabiliser la colonne vertébrale. Renforcer les muscles des jambes peut rendre l'utilisation de la mécanique du corps plus facile lors du levage et de flexion. Cela peut améliorer la santé globale de revenir et d'aider à prévenir les blessures qui pourraient rendre la douleur de sténose pire.

Les boucles sont parmi les meilleurs exercices de renforcement pour la sténose spinale. Pour les jouer, une personne se trouve sur son dos et positionne ses bras à ses côtés. Il a ensuite plie ses genoux juste un peu et appuie sur son dos à plat contre le sol sous lui. L'exerciseur soulève alors sa tête sur le sol, suivi de ses omoplates. Une fois ses omoplates ne touchent pas le sol, il tient cette position pendant quelques secondes avant de revenir à la position de départ et répéter l'exercice plusieurs fois.

Un autre exercice de renforcement pour la sténose spinale est l'augmentation du tronc. Pour effectuer cet exercice, une personne se trouve face vers le bas sur le sol, les bras le long du corps. Il resserre alors ses muscles fessiers et soulève à la fois la tête et les épaules du sol. L’exerciseur est censé arrêter quand il ne peut pas monter plus loin sans gêne, en restant dans cette position pendant quelques secondes. Il revient alors à la position de départ et répéter l'exercice plusieurs fois.

Les exercices d'assouplissement aident les patients atteints de sténose à rester mobile et flexible. Avec une plus grande flexibilité, la colonne vertébrale d'une personne peut se déplacer comme il se doit, et il est moins probable que la pression sur les articulations peut causer des blessures. Les étirements doivent être effectuées en utilisant des mouvements lents et sans rebondissement.

L'un des meilleurs exercices de flexibilité pour la sténose spinale est la ischio-jambiers étirement. Pour l'exécuter, une personne se trouve à plat sur son dos et soulève une de ses jambes. Tout en tenant l'arrière de la cuisse soulevé avec ses mains, l'exerciseur redresse son genou jusqu'à ce qu'il sente un étirement dans la cuisse. Il détient alors l'étirement pendant environ 20 secondes avant de revenir à la position de départ. Un exerciseur peut effectuer ce tronçon plusieurs fois sur chaque jambe.

Un coude en arrière debout est une autre preuve de souplesse pour la sténose spinale. Pour l'exécuter, l'exerciseur se tient avec son dos droit et les mains sur ses hanches. Il a ensuite coudes vers l'arrière jusqu'à ce qu'il se sent un léger étirement, en faisant attention de ne pas tomber. Il reste dans cette position d'étirement pendant environ cinq secondes avant de revenir à la position de départ et répéter le tronçon à quelques reprises.

Bien que l'exercice soit généralement bon pour les patients atteints de cette maladie, ils ne devraient pas commencer à exercer sans demander l'approbation d'un médecin en premier. Si l'exercice provoque des douleurs, l'exerciseur doit s'arrêter et de laisser un médecin. Compte tenu de ces étapes peut aider l'exerciseur éviter les blessures.

Qu'est-ce que la salsepareille racine?

La salsepareille est souvent considéré dans le cadre de boissons gazeuses savoureux portant une certaine ressemblance avec la root beer . En fait, l'utilisation de la racine de salsepareille, dérivé d'une plante vigne-bound qui pousse en Amérique du Sud et ailleurs, étaient une fois et peut-être encore principalement médicinale. Les prestations médicales potentielles de l'usine continuent d'être explorées, mais il n'y a pas une énorme quantité d'études cliniques pour appuyer les revendications de son efficacité ou de sécurité dans toutes les populations.

Lorsque vous cherchez la racine de salsepareille, les gens peuvent trouver dans une variété d'endroits. Il pourrait être vendu dans les magasins d'aliments naturels, les aliments naturels des épiceries, des magasins de détail consacrés aux suppléments et de produits à base de plantes, ou en ligne dans de nombreux endroits. La racine peut venir dans les teintures, poudres ou pilules, et parfois par d'autres moyens. Il pourrait être vendu seul ou mélangé avec d'autres herbes / substances. De petites quantités de ce peuvent être présents dans différents suppléments, et de toute évidence, quelques verres avoir salsepareille trop.

Une des choses qui racine de salsepareille est dit d'être bon pour est dans le traitement des troubles hormonaux chez les femmes et les hommes qui causent la perte de la libido. En d'autres termes l'herbe est pensée pour avoir des propriétés aphrodisiaques. Encore une fois, ces demandes doivent être prises avec un grain de sel car ils n'ont pas été entièrement testés. D'autre part, pour la plupart des gens, il est parfaitement sûr de partager un couple de bouteilles d'une boisson gazeuse salsepareille avec l'espoir que cela va égayer expériences sexuelles.

Il y a d'autres allégations relatives à la racine de salsepareille. Il peut avoir la capacité de calmer l’inflammation, et donc peut-être utile dans le traitement de conditions qui résultent en elle. L'arthrite, la polyarthrite rhumatoïde, le lupus et une maladie auto-immune, comme le psoriasis pourraient être améliorés avec l'utilisation régulière de la racine. Une autre action possible de la racine de salsepareille est aussi un réducteur de fièvre ou antipyrétique. Il est également indiqué comme potentiellement réduire la perte de cheveux, peut-être en raison de ses effets sur les hormones.

Comme pour tout médicament de tout type, racine de salsepareille doit être considéré du point d'effets secondaires potentiels. Le fait que la racine agit sur les hormones suggère quelques personnes doivent éviter. Ceux qui ont hypertrophie de la prostate peuvent avoir leur état s'aggraver avec l'utilisation régulière. On ne sait pas comment son utilisation aurait une incidence sur les femmes enceintes ou allaitant développement des enfants. Les propriétés anti-inflammatoires peuvent signifier que le médicament ne convient pas pour les gens qui prennent toute forme d’anticoagulant.

Des dégâts importants n'est pas susceptible d'entraîner de boire une boisson avec la salsepareille en elle, car elle est présente en très faibles quantités. Plus précautions doivent être prises si la racine de salsepareille est utilisé régulièrement. En outre, les gens ont besoin de suivre les instructions et ne pas dépasser le dosage. 

Des doses plus élevées correspondent à des maux d'estomac et le corps peuvent avoir des effets indésirables ou des allergies à n'importe quelle dose. Il faut obtenir immédiatement une assistance médicale si les symptômes d'anaphylaxie après la consommation. Ceux-ci comprennent urticaire, respiration sifflante, des difficultés respiratoires et gonflement du visage, des lèvres, de la bouche et la langue.