Un bain de
vapeur ouvre les pores, apaise les douleurs musculaires, améliore la
circulation, et offre une expérience relaxante et généralement en bonne santé.
Les gens se sont livrés dans des bains de vapeur pendant des siècles, comme l'a
pratique s'étendit à travers et entre les continents. Maintenant, la
technologie moderne a permis l'installation de l'efficacité, soigneusement contrôlée
bains dans les spas, centres de fitness, des salles de méditation, et dans les
résidences personnelles.
Pour un
traitement de santé très humide et chaud, les gens cherchent souvent un bain de
vapeur paisible. Cela prend généralement lieu dans une salle fermée avec des
bancs en bois, semblable à un sauna, qui est maintenu à une température
constante et rempli de brume. Il ya une gamme étroite de température optimale
pour l'homme, autour de 112 ° F (44 ° C), qui augmente la température de notre
corps sans causer une surchauffe. La vapeur circulant doit être réapprovisionnée
si le taux d'humidité reste proche de la saturation pour un maximum benefits. Vous
peuvez trouver un bain de vapeur à votre studio de yoga, spa local, centre de
santé, ou d'un établissement autonome qui peut également avoir des bains à
remous, saunas, ou pataugeoires.
Il y a beaucoup
de choses à considérer si vous envisagez d'essayer un bain de vapeur. Tout
d'abord, veiller à rester dans le bain de vapeur pendant pas plus de 15-20 minutes
à la fois pour éviter la surchauffe. Les symptômes de trop de chaleur
comprennent des étourdissements, des vertiges, pouls rapide, ou une soif
excessive. Vous pouvez découvrir plusieurs sessions à la fois après une période
de refroidissement. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et manger une
collation salée par la suite afin que votre corps peut récupérer de l'effort.
Aussi, assurez-vous de ne pas manger de gros repas à l'avance, et boire
beaucoup d'eau pour s'assurer que vous n'avez pas vous déshydrater. Enfin, être
prêt à se déshabiller, ou le cas échéant, porter une enveloppe de coton, en
vrac. Porter des vêtements serrés, comme un maillot de bain, va interférer avec
la régulation de la température et la transpiration.
Les avantages
possibles de visites bain de vapeur sont nombreux et précieux. La vapeur va
apaiser l'irritation des sinus en raison d'allergies ou le rhume et la
congestion de la poitrine de l'asthme ou une infection bronchique. La
transpiration excessive efface vos pores et purge les toxines. La température
élevée augmente la circulation sanguine pour une peau plus saine et plus
d'énergie. Tout comme un bain chaud, ce traitement permet de détendre les
muscles raides de l'exercice et la facilité gonflement ou tension dans les
articulations associées à l'arthrite
Ecrit par: S.
Mithra
Edité par:
Lindsay D.
