Nos yeux sont
deux de nos biens les plus précieux et pourtant, trop facilement, on peut prendre
une bonne vision pour acquis. Protégez vos mirettes avec ces actions à
faible effort:
1) Mangez du
poisson deux fois par semaine. Les poissons sont une source riche en
oméga-3 les acides gras éprouvée pour réduire le risque de syndrome de l'Oiil
sec. Si vous ne supportez pas les poissons, essayez les suppléments
d'huile de poisson.
2) Toujours
porter des lunettes pour nager ou faire des travaux de bricolage. Une
paire bien ajustée de lunettes de natation pour protéger vos yeux du chlore,
tandis que des lunettes de travail vont empêcher les débris de provoquer des
abrasions de la cornée
3) Dirigez
vos passages de voitures en baisse à vos pieds pas vos yeux. Air sec
et climatisé aspire l'humidité dans les yeux comme une éponge, donc visé les
évents dans votre voiture loin de votre visage. Sécheresse grave peut
conduire à une abrasion de la cornée et même la cécité.
4) Cuisinez
avec oignons rouges, pas jaune. Les oignons rouges contiennent plus de
quercétine, un antioxydant qui est pensé pour protéger contre les cataractes.
5) Porter la bonne couleur de lentille. Gris ou orange lunettes de soleil? Réponse:
Gris. Lentilles grises offrent le moins de couleur distorsion importante
lorsque vous êtes au volant.
6) Porter la bonne couleur de lentille. Gris ou orange lunettes de soleil? Réponse:
Gris. Lentilles grises offrent le moins de couleur distorsion importante
lorsque vous êtes au volant.
7) Avoir patates douces pour le dîner ce soir. Riche
en vitamine A, ces patates sont particulièrement bonnes à améliorer votre
vision nocturne.
8) Enlevez le maquillage des yeux tous les soirs. Cela
empêche les petits morceaux de maquillage de liquidation dans votre Oiil et
peut-être vous gratter la cornée.
9) Utilisez une serviette fraîche à chaque fois que
vous nettoyez votre visage. Partage des serviettes de toilette ou des
serviettes avec les autres est un moyen sûr d'obtenir l'infection oculaire très
contagieuse appelée conjonctivite.
10) Porter un grand chapeau ou une casquette avec
vos lunettes de soleil. Un chapeau à larges bords bloque environ 50%
des rayons UV et de réduire les rayons UV qui peuvent entrer dans vos yeux du
monde les lunettes.
11) Avoir épinards deux fois par semaine. Il
pourrait être cuit à la vapeur, sautés à l'huile d'olive avec de l'ail ou
peut-être à quiche. Il n'a pas d'importance comment vous l'obtenez, juste
être sûr d'avoir régulièrement. Des études ont montré que la lutéine, un
nutriment abondante dans les épinards, peut prévenir la dégénérescence
maculaire liée à l'âge et les cataractes.
