Traiter avec les
tout-petits cauchemars est particulièrement difficile car ils n'ont souvent pas
les aptitudes verbales pour vous dire exactement ce qui ne va pas, et ils ne
peuvent pas comprendre vos assurances qu'il n'y a pas Boogey Man sous le lit.
Le sommeil est essentiel pour les tout-petits, qui passent par une croissance
exponentielle et les modèles de développement. Sommeil constamment perturbé
peut conduire à des troubles de l'humeur et du comportement.
1) Restez calme.
De ce fait, lorsqu'il s'agit de petits cauchemars, il est important de
maintenir votre sang-froid, et les rassurer qu'ils sont en sécurité dans leur
propre maison, et qu'ils ont un gardien qui est à la recherche pour eux, et de
garder les monstres en échec.
2) Parlez à
votre enfant tranquillement. Physiologiquement parlant, la présence d'un
gardien calme et l'application rapide d'un câlin ou câlin commence à faire
baisser le cortisol ou hormones du stress présents dans votre tout-petit, ce
qui rend plus facile pour eux de se rendormir.
3) Gardez votre calme.
Même si votre enfant n'est pas encore verbale, et même si elle ne semble pas
comprendre vos paroles, elle va ramasser sur votre tonus. Les tons doux et
apaisants, et les câlins confiants ira un long chemin vers la libération de
l'effet de vos tout-petits cauchemars. Garder les lumières faibles et votre
voix calme il sera également plus facile pour votre enfant à se rendormir après
qu'ils aient récupéré de leur cauchemar, en s'assurant que tout le monde reçoit
le reste de dormir une bonne nuit.
4) Permettez-leur
de ramper dans le lit avec vous. Cela pourrait être la solution la plus facile,
car ils savent que vous êtes physiquement avec eux. Si le lit principal est
trop petit ou qu'il commence à devenir un problème de fixation, resté avec eux
dans leur chambre. Cela peut renforcer leur confiance que vous êtes "la
garde" et que les regarder pendant qu'ils dorment.
Laisser une
lumière ambiante sur un réglage bas ou placer différents veilleuses autour de
leur chambre. Certains d'entre eux sur le marché reflètent les différentes
images sur le plafond, donc juste faire savoir qu'ils ne sont pas
"seul", même si vous quittez la pièce.
Ce qui leur
permet de dormir avec vous pendant une longue période sera beaucoup plus
difficile par la suite concernant les sevrer de retour dans leur chambre. C'est
parce qu'ils ont créé une fondation de «confort» et de savoir que le retour
dans leur chambre leur donnera un impact négatif.
5) Apaiser l’enfant.
Offrir un câlin, et un certain réconfort doux que le rêve n'était pas réel.
Faites-leur savoir qu'ils sont en sécurité dans leur propre maison, et que vous
êtes là pour veiller sur eux. Soit marcher leur retour à leur chambre, ou les
laisser câliner avec vous, et de réciter une liste de mots et d'images
positives; mentionner le parc, ou leur jouet préféré, ou grand-mère.
Réinitialiser la tonalité émotionnelle à un moment agréable, avant de les aider
à se rendormir.
