Beaucoup de gens
souffrent de troubles articulation temporo-mandibulaire (ATM) des symptômes,
sans aucune idée qu'ils ont le problème. Une façon de réduire l'inconfort de
l'ATM à travers des exercices pour l'ATM traitement.
1 Recherchez les
symptômes. Si vous lisez cet article sur les "exercices pour ATM
traitement», vous ou quelqu'un que vous connaissez peut-être confronté à
l'certains des symptômes suivants ATM. Des douleurs aux articulations de la
mâchoire étant le symptôme le plus commun ATM, d'autres sont:
Douleur
irradiant dans votre visage, de la mâchoire et du cou
Raideur des
muscles de la mâchoire
Votre mâchoire
se bloque ou ne se déplace pas facilement
Un clic pop
douloureux dans votre articulation de la mâchoire lorsque vous ouvrez ou fermez
votre bouche
Vos dents
supérieures et inférieures ne s'alignent pas correctement
2) Exercice pour
deux périodes de cinq minutes par jour. La douleur causée par des symptômes ATM
peut-être à cause de plusieurs raisons. L'exercice contribue essentiellement
pour se détendre et soulager vos muscles de la mâchoire afin qu'il puisse
revenir à la normale progressivement. De plus il s'agit d'un moyen peu coûteux
de traitement de l'ATM ainsi que d'être une méthode non-invasive. En outre, il
est sûr quand vous avez un bon encadrement.
3) Ne comptez
pas parler et de manger comme exercice! ATM exercice utilise principalement des
mouvements doux qui se concentrent. Regardez quelques-uns des plus populaires:
Si nos mâchoires
cliquez sur:
Fermer notre
bouche qui permet à votre langue pour toucher votre palais. Avec votre bouche
fermée, déplacez votre langue en arrière. Maintenant, ouvrez lentement la
bouche jusqu'à ce que votre langue s'éloigne. Que votre bouche soit ouvert
jusqu'à un nombre de dix. Cette opération est répétée deux fois.
Si vos mâchoires
ont tendance à se déplacer latéralement:
Pratiquez
lentement ouvrir et fermer notre bouche, attention à fermer correctement sans
se déplacer sur le côté. Répétez cinq fois.
Apaisement des
tensions:
Les exercices
d'étirement en ouvrant la bouche vers le bas et la fermeture cela fonctionne
lentement.
4 Demandez à
votre fournisseur de soins de santé à proposer un exercice particulier pour
votre traitement de l'ATM. Les exercices arrêter votre mâchoire de cliquer et
de faire les muscles plus forts afin que vos mâchoires se déplacer facilement
sans mettre une pression sur les articulations, ce qui provoque la douleur.
Combiné avec
l'exercice, compresses chaudes ou froides occasionnelles sur la région de la
mâchoire peuvent soulager vos symptômes ATM.
Exercices pour
le traitement de l'ATM sont une excellente alternative à la chirurgie et des
médicaments qui peuvent avoir des effets secondaires.
