La fatigue peut
glisser sur vous. Il peut être difficile de réaliser à quel point vous êtes fatigué.
Bien que la fatigue sur son propre ne soit pas nécessairement mauvaise, si vous
vous sentez fatigué tous les jours, alors vous devez penser à aller mieux.
Fatigue
chronique a besoin d'aide. Si trois des symptômes suivants persistent pendant
un certain nombre de semaines ou plus et il semble impossible de les modifier,
puis de l'aide professionnelle est nécessaire. Consultez un médecin ou un autre
professionnel de la santé.
1 Pensez à
comment vous vous sentez quand vous vous réveillez. Il est normal et sain de se
réveiller une sensation de fraîcheur et énergique. Si vous vous réveillez
souvent l'impression que vous n'avez pas dormie, ou si vous dormez mal,
commencer à tenir un registre de vos habitudes de sommeil. Si cela a commencé à
se produire progressivement, ou vous parfois l'ignorer parce que vous avez
parfois bons jours, il peut être facile de manquer ce symptôme. Si vous n'avez
jamais eu de bons jours dans votre vie, il est aussi facile d'ignorer parce que
tout ce qui est chaque jour semble normal. Regardez comment les autres
ressentent en se réveillant, si c'est le cas.
2 Pensez à vos
habitudes de sommeil. Fatigue signifie que vous ne pouvez pas faire grand-chose
dans la journée, ce qui conduit à la situation étrange d'être fatigué sans
avoir besoin de sommeil. Si vous êtes fatigué, mais ont des difficultés à
dormir, garder une trace de vos heures de sommeil.
3 Pensez à votre
capacité de concentration. Incapacité à écouter quelqu'un d'autre ou de lire un
paragraphe complètement avec la compréhension peut être signe de fatigue
extrême.
4 Pensez à votre
humeur. La colère contre les petits problèmes ou des irritations est un bon
signe de fatigue. Donc, on a tendance à pleurer à des choses mineures.
5 Pensez à vos yeux..
Impossibilité de voir les petits caractères ou une longue distance alors
qu'auparavant ce n'était pas un problème peut être des indications de fatigue.
Vision floue est commune avec la fatigue, les yeux sont très sensibles.
6 Maladresse.
L'incapacité de négocier des escaliers ou faire des gestes simples comme
ramasser quelque chose tombé peut indiquer une fatigue extrême.
7 Posture.
Vérifiez dans un miroir. L'incapacité de se tenir debout avec une bonne posture
ou un changement majeur de la posture peut être un indicateur de la fatigue.
Étourdissements et évanouissement quand vous tentez de vous lever est un autre
indicateur.
8 La prise de
décision. Incapacité à prendre rapidement des décisions simples peuvent être un
indicateur de fatigue extrême.
9 Sensibilité au
son et à la lumière. Grande sensibilité à la lumière et du son ou des
changements dans la lumière ou le son peut être un indicateur de fatigue
extrême.
10 Résumer les
symptômes. Tout symptôme en soi ou plusieurs symptômes de temps en temps ne
sont généralement pas un problème. Si plusieurs symptômes se produisent sur une
longue période de temps (ex: plusieurs semaines ou mois), ou peut-être que vous
avez changé votre mode de vie pour compenser vos niveaux d'énergie, consultez
votre médecin. Ce sont des signes de syndrome de fatigue chronique, parfois
appelé ME.
