L'obésité chez
les enfants est devenu un enjeu majeur de nos jours, que le nombre de cas a
augmenté au fil des ans - et continuent d'augmenter. Aux États-Unis seulement,
des millions d'enfants souffrent d'obésité infantile. En tant que parent, vous
devez faire preuve de diligence au sujet des besoins et des activités de votre
enfant. Voici quelques conseils utiles 1) Commençons par le commencement - donner
à votre enfant des aliments sains à un âge précoce, et ne lui présenter pas à
la nourriture malsaine ou indésirable.
2) Ne pas
utiliser la nourriture comme récompense pour une bonne action, de bonnes notes
ou pour remplir les tâches autour de la maison. Ceux-ci seront considérés comme
des incitations, et ne seront pas seulement donné à votre enfant l'idée fausse
qu'elle sera récompensée à tout moment, mais avec de la nourriture surtout cela
ne fera que provoquer de mauvaises habitudes alimentaires et irrégulières
telles que manger trop ou pas manger à l'heure. Au lieu de cela, en tant que
parent, être ferme sur l'enseignement des valeurs morales.
3) Soyez
créatifs lors de la préparation des repas sains. Les enfants sont connus pour
être pointilleux sur leurs légumes, mais parfois un peu habileté dans la
présentation, ou de faire une variation (comme l'ajout de fromage de brocoli)
peuvent faire manger plaisir!
4) Évitez
d'avoir des chocolats, des bonbons, des bonbons ou autour de la maison. Cela ne
fera que donner à votre enfant le permis de prendre et de consommer autant
qu'elle veut.
5) Lors d'un
repas dans un restaurant ou tout autre lieu de manger, être particulièrement
sur la valeur nutritionnelle dans les choix alimentaires de votre enfant. Vous
êtes toujours le parent, donc vous avez encore le contrôle sur les repas de
votre enfant, même en dehors de la maison.
6) Entraînez
votre enfant à prendre l'habitude de boire beaucoup d’eau. Enseignez-lui que
huit verres par jour est en bonne santé, mais ne soyez pas trop insistant à ce
sujet. Faites-lui obtenir le blocage de celui-ci sur son propre, et ne se
lassent jamais d'elle chaque rappeler de temps en temps.
7) Obtenir votre
enfant à se livrer à des activités sportives et de plein air. Mettre une limite
à la télévision et le temps de jeu d'ordinateur ou de vidéo. Montrez-lui qu'il
y a d'autres choses amusantes à faire en dehors de la maison et pas seulement
dans le monde virtuel. Regarder le sport montre avec elle, et tentent de
s'inscrire dans son cours de natation, de la formation de base-ball, etc. Si
votre enfant présente un intérêt dans un seul sport, prendre sa place sur elle,
et n'oubliez pas de suivre à travers - vous devez montrer que vous êtes aussi
intéressé comme elle est, afin qu'elle ne perde pas son enthousiasme.
8) Aidez votre
enfant à développer une image de soi positive. Enseignez-lui de ne pas
s'attarder sur les échecs et les mauvais côtés, mais de se concentrer sur ses
qualités à la
Place. Lui
apprendre à avoir confiance en ses capacités, mais ne soyez pas trop emphatique
ou elle pourrait se sentir sous pression. Définir un équilibre harmonieux entre
éloges et critiques - ne pas exagérer non plus. Ce genre de formation aidera à
empêcher «manger de confort» à l'avenir.
9Soyez un modèle
de rôle. Vous pouvez à peine de pointer votre enfant dans la bonne direction
quand il s'agit de saines habitudes alimentaires si vous ne les pratiquent pas
vous-même.
10Travailler
avec les autorités scolaires à promouvoir des choix alimentaires sains à la
cafétéria et des distributeurs automatiques, et de développer des moyens pour
que les enfants comprennent et apprécient les avantages d'un mode de vie sain. Prévenir
l'obésité ne devienne un problème dans un avenir proche.
