Garder vos
enfants en bonne santé par l'alimentation prend une attention spéciale
supplémentaire pour ce que vous les nourrir et il nécessite également des
connaissances et la planification pour y arriver. Vous pouvez le faire, vous
avez fourni en faire une priorité.
1) Retirez
toutes les huiles de cuisson; margarine; tout ce qui contient une protéine
hydrogénée, glutamate mono sodique; sucres ajoutés (saccharose, dextrose,
dextrine, le fructose, le maltose, le lactose, le sorbitol, le mannitol, etc.
.); édulcorants artificiels; conservateurs et / ou stabilisateurs et tous
«faible en gras? ? Ou «sans gras? Produits, le café, le thé, le cacao et
d'autres boissons de votre maison, les emmener à un dépotoir de déchets
toxiques et de s'en débarrasser.
2) Remplacer les
huiles de cuisson avec du suif, saindoux et l'huile de noix de coco; utiliser
seulement plein de crème, lait entier. os à moelle et les pieds des animaux ou
des oiseaux doivent être la base de vos arômes, non comprimé cubes. peau de
poulet doit jamais être enlevée, et ne Dégraisser la sauce. Utilisez poissons
pélagiques (grasse, migration) et le fromage souvent.
3) Gardez les
légumes naturel. Si possible, ne pas éplucher les légumes: lavez-les bien et
les manger avec les peaux, les graines et tous. Ne servez pas de céréales de
petit déjeuner emballés; jamais permettre tout ce qui a été édulcoré avec du
sirop de maïs à descendre dans la gorge. Les aliments préemballés sont dehors :
les légumes congelés même. Jus de fruits filtré est un non-non: servir ensemble,
ou en purée, fruit avec seulement les graines enlevées. Utilisez du beurre au
lieu de margarine et de donner à chacun une cuillerée à soupe d'huile de foie
de morue par jour dans les mois les plus froids. Vous pouvez mélanger l'huile
de foie de morue avec du lait frais, plein de crème.
4) Gardez
glucides faible. Utilisez des légumes frais et crus, y compris les carottes,
l'oignon (toutes sortes); tomate; laitue, radis, citrouille, le céleri, l'ail,
les poivrons, concombres, herbes etc. betterave, chou, chou-fleur, concombre et
d'autres peuvent être fermentés, ce qui est une forme de "prédigestion?,
mais cela ne devrait pas être servi sur une base régulière. Les fruits qui ont
une teneur élevée en sucre doivent être évités, car ils bouleverser l'équilibre
de l'insuline et causer la carie dentaire. Ne jamais utiliser de la margarine,
les huiles ou les produits à faible teneur en matières grasses. La fabrication
de biens mayonnaise est un art oublié: le maîtriser, mais à utiliser avec
parcimonie ou utiliser des pansements à base d'avocat. Les bananes fournissent
potassium et d'autres minéraux et peuvent être consommés en saison. Ferment
légumes comme est décrit dans les livres à l'ancienne cuisine, dont certains
que vous trouverez gratuitement, et www.gutenberg.net et servir des cornichons.
5) Soyez
conscient que les différents membres de la famille ont des besoins différents. Faire
les recherches nécessaires pour identifier les différents besoins.
6Soyez préparé. Si
vous pensez que cela va vous donner beaucoup de travail supplémentaire, vous
avez raison: il est, mais il vaut la peine pour la santé de tout le monde.la
planification pour y arriver. Vous pouvez le faire, vous avez fourni en
faire une priorité.
