Le diabète de
type 2 est le plus souvent associé avec des adultes, mais ces dernières années,
le nombre d'enfants diagnostiqués avec la maladie a augmenté. Une personne
atteinte de diabète de type 2 produit de l'insuline, mais son corps ne répond
pas à elle d'une façon normale, ce qui entraîne des difficultés à maintenir les
niveaux de sucre dans le sang. Beaucoup d'enfants atteints de diabète ont des
antécédents familiaux de la maladie, et plus que développer un diabète de type
2 sont en surpoids. Il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites pour
prévenir le diabète chez les enfants. Voici comment prévenir le diabète de type
2 chez les enfants.
1) Aidez votre
enfant à maintenir un poids santé avec des choix alimentaires sains.
Évitez les
aliments malsains comme les boissons gazeuses, les croustilles et des bonbons.
Encouragez votre
enfant à boire beaucoup d'eau.
Gardez les
aliments sains à portée de main pour les collations et les repas, y compris le
lait faible en gras, les noix, les fruits et légumes frais et du pain ou des
craquelins de grains entiers.
Assurez-vous que
votre enfant reçoit suffisamment de fibres en choisissant céréales avec au
moins 6 grammes de fibres par portion et en choisissant pains et les pâtes de
grains entiers.
Encouragez votre
enfant à manger cinq portions de fruits et légumes frais tous les jours.
Donnez le bon
exemple en ayant toute la famille manger des repas et des collations santé.
Planifiez vos
repas à l'avance afin de créer des menus sains tout au long de la semaine.
2) Aidez votre
enfant à maintenir un poids santé avec l'exercice régulier.
Les enfants et
les adolescents doivent être actifs au moins 60 minutes chaque jour, la plupart
des jours de chaque semaine.
Faites des
promenades quotidiennes ou à vélo avec vos enfants pour les intéresser à
l'activité physique.
Limiter les
temps de jeux télévision, vidéo et informatiques à moins de deux heures chaque
jour.
Assigner des
tâches qui empêchent les enfants actifs et en mouvement.
3) Tenez-vous
avec des contrôles réguliers avec le fournisseur de soins de santé de votre enfant.
Amenez votre
enfant pour son médecin pour les nominations de bien-être régulier.
Si vous vous
inquiétez de votre enfant est en surpoids, demandez à votre pédiatre pour
obtenir des conseils avant de commencer un nouveau régime alimentaire ou
programme d'exercice ou le régime.
