Étonnamment,
même ceux qui ont un régime alimentaire sain sont sujets à l'usure par acide
des dents. Malheureusement, l'émail des dents acide usé est perçu de plus en
plus fréquemment par les dentistes dans leurs jeunes patients, une tendance
inquiétante escalade. [1] L'usure par acide peut rendre les dents plus
sensibles aux températures et rend également vos dents plus sujettes à la pourriture.
Cet article examine certaines des manières d'approcher de vous protéger contre
la possibilité d'obtenir l'érosion acide de vos dents et ceux de votre famille.
1) Soyez
conscient des causes. Instigateurs de l'usure par acide sur les dents
comprennent:
La consommation
régulière et prolongée de vin, jus de fruits, boissons gazeuses / pop et
vinaigre vinaigrettes à base d'.
Pâturage
fréquent dans la journée sur les légumes et les fruits
Habitudes
alimentaires déséquilibrées, par exemple, ne pas manger quelque chose qui
contrebalance l'acidité des fruits, tels que les noix, au moment de manger le
fruit
Les grignotines
- beaucoup d'entre eux sont acides.
2) Réduisez les
boissons acides. Réduisez ou éliminez votre consommation de sodas et de
boissons gazeuses, jus de fruits et du vin. De grandes quantités de ces
boissons ne sont pas sains pour vous pour de nombreuses raisons, de sorte que
non seulement vos dents vont bénéficier d'une consommation réduite, mais aussi
votre nutrition état et la santé globale de votre corps. Les soi-disant
"boissons sportives" en particulier contiennent de grandes quantités
d'acide citrique.
3) Évitez
pâturage dans la journée. Si vous aimez grignoter sur la nourriture toute la
journée, vous pouvez mettre en danger vos dents. La meilleure solution est de
s'assurer que les aliments que vous consommez sont soit faible en acidité ou
sont combinés avec des aliments capables de contrer l’acidité et réduire votre
besoin de la nourriture acide. Par exemple, les noix consommées avec des fruits
ou fromage avec des carottes peuvent être un moyen de réduire les effets de
l'usure par acide. Les noix et les produits laitiers sont considérés comme les
équilibreurs utiles pour les aliments acides.
4) Évitez de
vous brosser les dents pendant une heure après la consommation des aliments
acides et les boissons. Même si cela peut sembler contre-intuitif, les aliments
acides et boire adoucir l’émail des dents et de laisser sujettes aux dommages
causés par le brossage. Attendez une heure avant le brossage est également très important de ne pas se
brosser les dents sur tout moment, trop brossage abrasif et s'use les dents.
S'appuyer sur soie dentaire et des cure-dents entre le brossage matin et soir.
5) Rincez-vous
la bouche avec du bicarbonate de soude. Pour réduire l'acidité dans la bouche,
rincer abondamment et se gargariser avec une cuillerée de bicarbonate de soude
(bicarbonate de soude) dans l'eau.
6) Utiliser une
paille. Réduire le contact du jus et sodas boissons avec vos dents en buvant à
la paille. C'est seulement une aide mineure, il ne faut pas compter sur elle
comme une solution majeure! La meilleure approche est de réduire votre
consommation globale de jus de fruits et boissons gaz
Cette vidéo
explique comment prendre soin des dents sensibles, notamment en évitant les
défis de l'acidité.
D'autres sources
d'érosion des dents comprennent ceux qui souffrent de boulimie, vomissements
constant ou de reflux acides provoque contenu pour être en contact fréquent
avec les dents.
Eaux aromatisées
doivent également être manipulé avec précaution; ceux additionnés de sucre ou
d'autres additifs peuvent être aussi acide que d'une boisson gazeuse.
La plupart
d'entre nous connaissent le sentiment de flou sur les dents après avoir
consommé de cola. Pourquoi est-ce? C'est parce que l'acide phosphorique dans
cola a commencé à légèrement graver vos dents. Cette situation est aggravée par
l'acide carbonique provoquée par la carbonatation des boissons gazeuses.
Jus d'orange et
autres jus d'agrumes contiennent des acides naturels - l'acide citrique et
l'acide ascorbique. Il est recommandé que vous avaliez et ne mâchez pas les
comprimés de vitamine C.
Les dents de
lait sont très vulnérables à l'érosion acide parce que les dents ont émaillé
plus doux que les dents d'adulte.
