«Je ne boirai
plus jamais!" est une expression commune entendu après que quelqu'un se
réveille après une nuit de beuverie avec un mal de tête marteau et un estomac
rouler comme une espadrille dans une machine à laver. Voici quelques conseils
pour vous aider à guérir la gueule de bois.
Avant de boire
1) Buvez de l’eau.
Avant de se rendre à une fête, boire beaucoup d'eau pour rester hydraté et de
diluer l'alcool que vous boirez.
2) Mangez
quelque chose qui contient beaucoup de graisse. La graisse est mieux que les
hydrates de carbone quand il s'agit de ralentir l'absorption de l'alcool de
votre corps. Aller à steak, saucisses, aliments frits ou de la pizza avant de
vous rendre à une fête.
La graisse se
trouve dans votre corps pendant au moins 12 heures et graisse la muqueuse de l'intestin,
ce qui rend le corps à absorber l'alcool plus lentement.
3) Espacez les boissons.
Buvez un verre d'eau ou une boisson non alcoolisée entre chaque boisson à
diluer l'alcool dans votre corps. La raison pour laquelle les hommes peuvent
généralement traiter plus d'alcool que les femmes parce qu'ils ont un
pourcentage plus élevé de l'eau dans leur corps.
4) S’en tenir à
l'alcool léger. Pour atténuer les effets de la gueule de bois, choisissez la
bière et les liqueurs claires (par exemple, la vodka ou gin). Liqueurs de malt
/ sombre (par exemple, le whisky ou le rhum) ont tendance à produire des maux
de tête, et le vin rouge contient des tanins qui font la même chose.
La matinée
1) Jetez un
non-acétaminophène sans prescription antidouleur comme l'aspirine ou l’ibuprofène.
des effets antidouleurs "pic à environ quatre heures, donc l'effet de
prendre un antalgique avant le coucher aura disparu le lendemain matin (lorsque
vos coups de gueule de bois) .
L'alcool
perturbe la façon dont le foie transforme l'acétaminophène, afin de prendre qui
peut entraîner une inflammation du foie et des dommages permanents.
2) Buvez beaucoup d'eau et d'électrolytes
réapprovisionnement boissons pour sportifs, le lendemain matin. Cela aidera à
soulager les symptômes de la déshydratation, ce qui va souvent de pair avec une
gueule de bois. Les processus qui décomposent l'alcool produisent aussi de
l'acide lactique et d'autres produits chimiques qui interfèrent avec la
production de glucose (sucre) et d'électrolytes, c'est pourquoi les boissons
pour sportifs sont une bonne idée. Ne buvez pas de boissons contenant de la
caféine - les faire uriner plus, aussi.
3) Mangez pain brûlé.
Carbone dans la partie brûlée aide impuretés de filtre, ce qui explique
pourquoi les gens hospitalisés pour intoxication alcoolique obtenir une
suspension de carbone puissant pompés dans leurs estomacs.
4) Manger des
aliments fades comme des toasts et des craquelins. Il ne s'agit pas d '«absorber» l'alcool (qui
est ce que la plupart des gens pensent). C'est pour augmenter votre taux de
sucre sanguin.
L'alcool empêche votre corps de maintenir la
concentration normale de sucre dans le sang, et le sucre dans le sang entraîne
de la fatigue et de la faiblesse).
Les glucides
complexes (céréales, pain) sont de bons choix.
5) Avoir soupe
de bouillon de restaurer sel et de potassium. Le potassium est nécessaire pour
les fonctions nerveuses et musculaires et vous perdez beaucoup par l'urine
après avoir bu. Une banane, l'avocat, les croustilles ou un verre de jus
d'orange seront également aider à rétablir potassium.
6) Avoir de la
nourriture ou des boissons qui contiennent du fructose pour vous aider à brûler
l'alcool plus rapidement. Manger des fruits et des jus de fruit potable
pourraient vous faire sentir mieux. Une étude de 1976 indique, cependant, que
si le fructose facilite les effets métaboliques de l'alcool, il pourrait ne pas
soulager les symptômes de la gueule de bois.
7) Faire un sandwich au bacon. Le pain va
augmenter votre taux de sucre sanguin, et la protéine dans du bacon se
décompose en acides aminés pour aider à reconstituer les neurotransmetteurs du
cerveau qui ont été épuisées par l'alcool.
8) Soyez heureux. Une étude réalisée en 1997
dans le British Medical Journal (BMJ) suggère que la culpabilité de boire, une
personnalité névrotique, se mettre en colère ou déprimé tout en buvant, et
avoir subi des «événements de vie négatifs" au cours des 12 derniers mois
sont de meilleurs prédicateurs de symptômes de la gueule de bois que la façon
dont bien ou ce que vous buvez!
9) Mâchez gingembre. Mâcher des petits
morceaux de gingembre pour obtenir un allègement de la gueule de bois. Sinon, faites
bouillir 10-12 morceaux de racine de gingembre frais dans environ quatre tasses
d'eau et ajouter le jus d'une orange, demi-citron et une demi-tasse de miel. La
décoction offrira un soulagement rapide de la gueule de bois en stabilisant le
taux de glucose dans le sang.
10) Manger des œufs.
Les œufs contiennent un acide aminé appelé cystéine qui permet de contrer les
effets de l'acétaldéhyde, qui est connu pour créer la gueule de bois empiré.
11) Prenez un
bain chaud et humide. L'eau chaude va vous faire transpirer les toxines, qui va
débarrasser votre corps de l'alcool. Vous pourriez vous sentir étourdi au
début, mais vous vous sentirez moins la gueule de bois après vous transpirez
les toxines.
12) Dormir. Le
sommeil est l'un des traitements les plus essentiels pour la gueule de bois,
car votre corps dans la plupart des cas n'a pas eu la chance d'aller dans
l'état REM (rapid eye mouvement) du sommeil qui fournit restauration appropriée
pour votre cerveau en raison de la reprise de la glutamine dans votre corps.
Mythes à propos
Remèdes contre la gueule
L’ordre dans
lequel vous buvez des boissons alcoolisées ne permet pas de déterminer
l'ampleur de la gueule de bois, mais c'est le genre que vous buvez. Boissons
diététiques ne seront pas aider à atténuer la gueule de bois.
Un cocktail de
réveil ne fera que retarder, empêcher, votre gueule de bois. Éviter le
tournevis dans la matinée
Pilules gueule
de bois fabriqués à partir d'ingrédients naturels comme la levure et l'extrait
d'artichaut font très peu pour atténuer la gueule de bois. Un supplément à base
de figuier de barbarie peut résoudre la bouche sèche et les problèmes de
nausées, mais pas le mal de tête terrible. L'une des principales causes de
nausées pendant une gueule de bois n'est pas seulement à cause de l'alcool
lui-même (mythe), une bonne partie de cela est l'hypoglycémie (foie utiliser
tous glucose disponible pour traiter l'alcool) et l'augmentation de la
production d'acide gastrique (surtout si vous avez bu du vin rouge).
Au cours des
remèdes antinausées libre qui contiennent du phosphore et du fructose peut
aider à corriger le problème de la glycémie et de diminuer l'irritation de
l'acide de l'estomac.
