Chaque fois que
vous sentez que vous avez fait beaucoup de travail et ont besoin de se
détendre, ne bascule sur le canapé, jetez un œil à ce guide qui sera vraiment
utile pour vous. Il peut prendre plus d'une demi-heure, en fonction de
combien de temps vous faites les choses pour. Mais cet article va sûrement
vous aider à vous détendre.
1) Prendre un
bain. Cela aidera à soulager vos muscles. Utilisez des huiles
essentielles ou des huiles essentielles pour aider à détendre. Lavez votre
corps avec de beaux lavages odeur.
2) Mettez des
vêtements confortables. Ne portez pas d'objets lourds comme les jeans
ou un manteau. Mettez quelque chose de léger, peut-être une blouse de
coton et des vêtements d'entraînement.
3) Mangez une
collation lumière que vous rafraîchit. N'allez pas pour un hot-dog ou
une barre de chocolat, optez pour un morceau de gâteau moelleux, assurez-vous
qu'il est léger.
4) Prendre
une boisson chaude. Cela donnera à votre corps un peu de chaleur.
5) Détendez-vous
sur le canapé / lit votre. Répartissez vos jambes et placez vos bras
au-dessus de votre tête. Garder vos jambes fermées, vêtements vos yeux et
respirez profondément.
6) Mettez de
la musique relaxante en fond. Quelque chose qui va bientôt vous faire
tomber dans un sommeil agréable tout en vous relaxant.
