Souffrant d'un
nerf pincé dans le cou, le dos, les bras ou ailleurs dans votre corps est
douloureux et peut vous empêcher d'être en mesure de prendre part à des
activités quotidiennes normales. Connaissant la façon de traiter un nerf pincé
vous aidera à faire face à la douleur, et peut être fait à la maison ou à
l'aide d'un médecin.
Traiter avec des
résultats immédiats à la maison
1) Comprendre le
diagnostic. Avant d'envisager tout traitement, assurez-vous de bien comprendre
le diagnostic. Un nerf coincé, c'est quand un nerf est endommagé en quelque
sorte et incapable d'envoyer pleinement ses signaux.
Elle peut être
causée par la compression du nerf, une hernie discale, l'arthrite et éperons
osseux.
Les nerfs pincés
peuvent se produire sur tout le corps, même si elles sont les plus courantes
dans la colonne vertébrale, le cou et les poignets / coudes.
Une mauvaise
nutrition et la santé générale peuvent aggraver un nerf pincé.
Ses symptômes
comprennent un engourdissement, douleur aiguë, des picotements, des spasmes
musculaires et une faiblesse musculaire.
2 Obtenez un peu
de repos. La meilleure façon d'obtenir un peu de soulagement immédiat de la
douleur est de se reposer de la zone qui a été endommagé.
Évitez le
surmenage de la zone qui a été blessé en faisant des mouvements répétitifs ou
soulever des objets lourds.
Dormir heures
supplémentaires est la façon naturelle de votre corps à réparer les dégâts. Si
nécessaire, prenez le temps de repos de lit d'appoint.
3) Utilisez une
accolade ou une attelle pour immobiliser la zone lésée. Cela vous permettra de
faire un travail de base comme d'habitude.
Si le nerf pincé
dans votre cou, utiliser une minerve pour aider à maintenir les muscles encore
tout au long de votre journée.
Si votre nerf
pincé est le résultat du syndrome du canal carpien, utilisez un poignet ou
d'une orthèse du coude.
4) Appliquez de
la glace et de la chaleur. Pour aider à réduire l'enflure et la circulation
augmente, tourner entre les périodes d'utilisation de la glace et de la chaleur
sur la zone du nerf pincé.
Appliquez de la
glace pendant quinze minutes 3-4 fois par jour pour aider à réduire
l'inflammation.
Utilisez une
bouillotte ou un coussin chauffant après glaçage pour favoriser la circulation
sanguine, ce qui peut aider à accélérer le processus de guérison.
Prenez un bain
chaud ou faire tremper le nerf pincé dans l'eau chaude pour détendre les
muscles dans la région et augmenter le flux sanguin.
5) Obtenez un
massage. Appliquant une pression sur le nerf pincé peut aider à soulager la
tension et réduire la douleur.
Un massage
complet du corps vous aidera à induire la relaxation dans tous vos muscles, ce
qui thusly détendre la zone touchée aussi.
Obtenez un
massage doux près du nerf pincé. Cela va apporter un soulagement plus précis,
et aider le nerf de guérir.
Éviter le
massage des tissus profonds intense ou une forte pression, car cela pourrait
aggraver le nerf pincé.
Comme avec tous
les massages, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour aider à nettoyer votre
corps des toxines qui sont libérées.
6) Prendre des
médicaments. De nombreux achats drug-store sont parfaits pour traiter un nerf
pincé.
Essayez de
prendre des AINS - anti-inflammatoires non stéroïdiens - pour réduire l'enflure
et la douleur. Cela inclut l'ibuprofène et l'aspirine.
Regardez pour
les médicaments visant spécifiquement le traitement des nerfs pincés. Certains
de ces comprennent Lyrica et Neurontin.
Le traitement à
la maison pour des résultats à long terme
1) Effectuer des
exercices à faible impact. Vous pouvez être le nerf pincé tout en gardant votre
sang de pompage. En fait, une bonne circulation sanguine et oxygène et de tonus
musculaire peut effectivement aider à guérir le nerf pincé.
Essayez d'aller
nager ou pour les promenades. Ceux-ci aideront à déplacer vos muscles tout en
plaçant un minimum de stress sur les articulations et les tendons où le nerf
pincé peut être localisé.
L'inactivité
peut entraîner une perte de la force musculaire et de faire soigner le nerf
pincé prendre beaucoup plus de temps.
Garder une bonne
posture lors de l'exercice ou de se reposer. Cela aidera à apaiser les tensions
à l'emplacement du nerf pincé.
2) Augmenter
l'apport en calcium. Cela aidera à traiter les nerfs pincés qui sont causées
par une carence en calcium dans le corps.
Vous pouvez
acheter des suppléments de calcium dans de nombreux magasins d'aliments
naturels à prendre sur une base quotidienne.
Mangez plus
d'aliments riches en calcium dont les produits laitiers comme le lait, le
fromage et le yogourt et les légumes-feuilles comme les épinards et le chou
frisé.
Vérifiez les
étiquettes des aliments emballés pour un produit enrichi en calcium. De
nombreuses marques offrent un produit enrichi en calcium, en plus de leurs
produits habituels.
3) Limitez votre
consommation d'aliments acides. Ceux-ci peuvent aider à augmenter la douleur
d'un nerf pincé, et doit être évitée pendant le processus de guérison.
Certains
aliments très acides communs incluent les agrumes et le café.
Surtout éviter
ces aliments dans les deux heures d'aller au lit, car ils peuvent contribuer à
l'aggravation de votre état de santé pendant la nuit.
4) Mangez plus
d'aliments avec du potassium. Parfois, un nerf pincé peut être causée par un
manque de potassium. Pour aider à remédier à une carence en potassium, manger
des aliments riches en potassium sur une base plus grande.
Les aliments
riches en potassium incluent les abricots, les bananes, les avocats et les
noix.
Boire des
liquides comme le lait écrémé et du jus d'orange peut aider à augmenter
l'absorption de potassium.
Les suppléments
de potassium, semblables à des suppléments de calcium, peuvent être pris sur
une base régulière en plus d'une alimentation saine.
Traiter avec un
médecin
1) Voir un
physiothérapeute. Ils peuvent vous donner étirements et d'exercices spécialisés
qui aident à la guérison du nerf pincé.
Beaucoup de
tronçons utilisés dans ce processus de guérison doit se faire avec un
professionnel ou un partenaire qualifié.
Ces certains
exercices soulager la pression sur le nerf pincé, en aidant à réduire la
douleur.
2) Considérez
injection épidurale de stéroïdes. Ce traitement, utilisé principalement dans le
traitement d'un nerf sciatique coincé, peut soulager la douleur et aider à
guérir le nerf. Il s'agit d'un coup de stéroïdes à la colonne vertébrale et ne
peut être injecté par un médecin.
3) Parlez-en à
votre médecin au sujet de la chirurgie. Pour une douleur importante, une
intervention chirurgicale sur le nerf pincé peut être le meilleur traitement.
Un nerf coincé
dans le poignet peut impliquer couper le tissu musculaire pour soulager la
pression dans la région.
Les nerfs pincés
causées par une hernie discale peuvent être corrigés en retirant une partie ou
la totalité du disque, suivie d'une stabilisation vertébrale.
Chirurgies
peuvent avoir besoin d'être effectuée plusieurs fois en fonction de la gravité
du nerf pincé.
La quantité de
temps qu'il faut pour un nerf pincé pour guérir complètement dépend du montant
des dommages causés au nerf. Parce que le nerf guérit de la baisse de haut,
cela pourrait prendre des semaines voire des mois pour guérir complètement.
Voir un ostéopathe
qui fait la manipulation vertébrale. Il relâche la pression sur le nerf de
sorte qu'il peut guérir.
