Il y a plusieurs façons de calculer la taille de votre cadre de corps. Un des plus simples consiste à envelopper le pouce et le doigt le plus long d'une main autour du poignet de l'autre main, en veillant à mesurer au point le plus étroit. Si vos doigts se touchent ou se chevauchent, vous êtes petit encadré. Si vos doigts ne touchent pas et il y a un espace entre eux, vous êtes grand encadrée. Dans certains cas, vous voudrez peut-être utiliser une méthode plus précise pour calculer votre cadre de corps et le poids idéal, cependant.
Pour mesurer cadre de corps plus exactement, vous aurez besoin d'un ruban à mesurer, un pad et un crayon pour écrire vos mesures vers le bas, et peut-être un ami pour vous aider à tenir le ruban à mesurer. Tout d'abord, mesurer votre poignet, en notant le nombre. Puis mesurer votre taille exacte. Vous devrez entrer ces chiffres dans un tableau du cadre du corps afin de calculer le poids idéal pour votre taille et de sa taille.
Pour une femme de moins de 5 pieds 2 pouces (157,48 cm), une taille de poignet inférieure à 5,5 pouces (13,97 cm) indique un petit cadre de corps. Une mesure de 5,5 pouces à 5,75 pouces (13,97 à 14,61 cm) indique un cadre moyen, et une taille de poignet plus grand que cela indique un cadre grand corps. Femmes 5 pieds 2 pouces à 5 pieds 5 pouces (157,48 à 165,1 cm) de hauteur, une taille de poignet inférieure à 6 pouces (15,24 cm) est petit, 6 pouces à 6,25 pouces (15,24 à 15,875 cm) est de taille moyenne, et au cours de cette la taille est grande. Pour une femme de plus de 5 pieds 5 pouces (165,1 cm), une taille de poignet inférieur à 6,25 pouces (15,875 cm) est petit, 6,25 pouces à 6,5 pouces (15,875 à 16,51 cm) est de taille moyenne, et une mesure plus élevée que cela est important.
Les mesures de taille de trame de corps pour les hommes tiennent compte moins de variations. Pour un homme dont la hauteur est supérieure à 5 pieds 5 pouces (165,1 cm), une taille de poignet de 5,5 pouces à 6,5 pouces (13,97 à 16,51 cm) indique un petit cadre de corps. Un cadre moyen a une mesure de 6,5 pouces à 7,5 pouces (16,51 à 19,5 cm), et tout ce qui est considéré comme supérieur général.
Une fois que vous avez la taille de votre image, vous pouvez brancher les chiffres dans un tableau de la taille du corps pour calculer votre objectif de poids pour votre type de trame.Beaucoup de cartes pré-écrites peuvent également être trouvés sur Internet sur les sites de santé ou des forums de perte de poids, vous permettant d'ignorer la calculatrice.
La mesure du cadre de corps est apparu dans les années 1940 et 50 si les efforts de la Metropolitan Life Insurance Co. L'objectif était de trouver un moyen de mesurer si quelqu'un était obèse afin de calculer le risque de leur donner une police d'assurance-vie. Pendant des décennies, cette pratique a été utilisée pour déterminer le poids santé d'une personne, mais il n'était pas clair si cette méthode était fiable. Lorsque les tables de trame de corps ont été initialement élaborées, la taille de l'échantillon était petit, et ne tient pas compte des différences de cadre entre les races.
Plus récemment, l' indice de masse corporelle ( IMC ) est considérée comme un moyen plus fiable pour déterminer le poids de l'objectif de chacun. L'IMC tient compte du poids et de la hauteur d'une personne, et laisse de côté les mesures de poignet complètement. Il y a toujours un débat quant à savoir si l'IMC est une mesure précise de la santé globale, cependant.
