Si vous êtes une
personne très concentré, ou vous n'êtes pas tellement en harmonie avec votre
corps, ce qui peut être étonnamment difficile. Vous cherchez des petits indices
peut vous aider.
1) Essayez une
activité qui devrait être tout à fait normal et facile à faire sur une bonne
journée normale, peut-être essayer de monter les escaliers ou debout pendant
une longue période. Vous sentez-vous la souche dans les muscles? Vous
sentez-vous mal à l'aise? Si oui, votre corps est plus fatigué que vous
réalisez.
2) Évaluer votre
capacité à prendre des décisions. Est-ce que vous trouvez qu'il est difficile
de prendre des décisions? Un esprit fatigué ne peut pas évaluer la situation de
manière aussi efficace.
3) Lire quelques
pages d'un livre.
Avez-vous de
faire travailler vos yeux plus difficiles de se concentrer sur quelque chose
qui devrait être facile? Si c'est le cas, vos yeux se sentent la souche d'un
esprit ou le corps fatigué.
En lisant le
livre, prenez-vous l'information facilement, ou que vous avez à lire des
phrases lentement ou de façon répétée? Pouvez-vous rappeler ce que vous avez lu
quelques pages en arrière? Est-ce que vous éprouvez des difficultés à garder la
trace de tout complot ou personnages?
4) branchez-
vous sur votre corps. Êtes-vous exceptionnellement chaud ou froid? Lorsque vous
êtes fatigué, votre corps peut éprouver des difficultés à réguler la
température. Boire plus d'eau peut aider.
Les habitudes de
sommeil régulier et une alimentation saine sont importantes pour se sentir apte
toute la journée.
Siestes de puissance,
d'une durée d'environ 20 minutes, peut vraiment vous aider à être plus alerte
et reposé.
