Choisir le meilleur régime pour ankylosante La spondylarthrite , un type d'arthrite qui touche la colonne vertébrale ainsi que les articulations sacro-iliaques, nécessite la sélection d'un plan d'alimentation qui a oméga-3, acides gras, un faible pourcentage de féculents et de viande rouge, et une grande quantité de antioxydants. L'exclusion est un facteur aussi important que l'intégration dans n'importe quel régime de la spondylarthrite ankylosante.Oméga-6 acides gras, par exemple, sont souvent exclus ou réduits par les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante, car ils peuvent provoquer des poussées et enflure des articulations supplémentaires.
Le mode de vie de manger méditerranéen a été adopté comme la spondylarthrite ankylosante haut régime pour certains, car elle a un pourcentage élevé d'acides gras oméga-3 d'huiles de l'abondance de poisson et de légumineuses. Bien oméga-6 acides gras peuvent augmenter l'inflammation , les acides gras oméga-3 induisent l'effet inverse. En augmentant la fonction de prostaglandines, des huiles oméga-3 ont la capacité d'inverser la moelle enflure et la douleur associée à la spondylarthrite ankylosante. Les personnes souffrant de spondylarthrite ankylosante aiment aussi que le régime méditerranéen est faible est la viande rouge, une source majeure d'oméga-6 acides gras. Au lieu de cela, ce régime est ancré sur les légumes frais, huile d'olive, fruits de saison et fruits de mer.
Même les personnes souffrant de spondylarthrite ankylosante qui n'embrassent pas un régime méditerranéen ou d'un poisson régime chargé habituellement trouver un moyen de rendre huiles oméga-3 une partie importante de leur consommation d'nutritive quotidienne depuis les études de recherche ont soutenu affirme que les huiles réduisent l'inflammation.Aliments spéciaux contenant ces acides gras sont généralement utilisés pour obtenir des pointes occasionnelles en oméga-3 d'huile. Une moule Nouvelle-Zélande connue sous lemoule verte , par exemple, est un favori parmi les nombreux patients atteints de spondylarthrite ankylosante, car il possède l'une des plus grandes quantités d'acides gras oméga-3.
En outre, les suppléments contenant de l'huile de krill, l'huile de foie de morue et d'autres formes d' huile de poisson sont des sources quotidienne d'oméga-3, acides gras que de nombreux nutritionnistes recommandent un régime efficace de la spondylarthrite ankylosante. Prendre au moins 0,105 oz (3 g) par jour peut souvent aider à contrôler l'inflammation, ce qui réduit le besoin de médicaments anti-inflammatoires. Certaines études suggèrent même que les suppléments peuvent encore aider à contrôler l'inflammation pouvant aller jusqu'à deux mois après un utilisateur arrête de les prendre.
Antioxydants, selon les recherches, peut dissuader l'inflammation dans plusieurs formes d'arthrite, y compris la spondylarthrite ankylosante. Les sources les plus populaires de ces produits chimiques dans les aliments contenant de la vitamine E et le bêta-carotène. Ces aliments comprennent les carottes, cantaloup, et le germe de blé.
Des études affirment féculents devraient être limitées dans un régime de spondylarthrite ankylosante parce qu'ils se nourrissent d'un microbe responsable de l'enflure et la raideur rachidienne. Klebsiella est un micro-organisme qui couve dans l'intestin du fait de la non digérées glucides . Le suivi des patients atteints de spondylarthrite ankylosante par certains médecins suggèrent que de faibles niveaux de glucides et amidons réduire les niveaux de Klebsiella, réduisant ainsi le gonflement des articulations.
Alors qu'un régime de spondylarthrite ankylosante contrôlée et stratégique peut tempérer la douleur et l'enflure, il peut généralement pas les os de la colonne vertébrale de fusionner ensemble, ce qui constitue un risque majeur de la maladie. Contrôle de gonflement, cependant, peut préserver la souplesse et l'amplitude des mouvements, certains nutritionnistes affirment. Certains patients atteints de spondylarthrite ankylosante affirment que l'augmentation des acides gras oméga-3, acides gras et antioxydants tout en contrôlant l'amidon et les viandes les a aidés à conjurer handicap majeur et la fusion osseuse.
