Vous pouvez choisir le meilleur supplément de vitamine B, en essayant différentes options et en notant celles qui ont l'effet le plus sensible sur votre corps. Alors que la plupart des surdose de vitamines B est presque impossible, c'est toujours une bonne idée de vérifier avec votre médecin ou votre pharmacien avant d'utiliser un nouveau supplément. Cela est particulièrement vrai si vous prenez actuellement d'autres médicaments ou des suppléments en même temps.
Les symptômes d'une carence en vitamine B peuvent inclure la dépression, la fatigue, et dans certains cas graves, un compromis système immunitaire et le métabolisme . Étant donné que ces choses peuvent aussi être causés par des conditions plus graves, vous devriez consulter votre médecin si vous avez eu une de ces choses pendant plus de deux semaines à la fois. Cela vous permettra d'exclure tout autres conditions, tout en étant testé pour une carence en vitamine B.
Une fois que vous avez établi que vous peut manquer de vitamines B nécessaires dans votre alimentation, vous pouvez alors choisir le meilleur supplément de vitamine B. La plupart des vitamines B sont des formules de combinaison appelée vitamine B complexe. Ces formules comprennent généralement la riboflavine , la niacine, B-6 et B-12. La plupart du temps, ces vitamines sont mieux absorbés ensemble plutôt que de les prendre tous séparément, et ils travaillent tous ensemble pour vous fournir les meilleurs résultats. Si vous êtes particulièrement déficiente en une vitamine B notamment, toutefois, de prendre un supplément individualisé peut être une bonne idée.
Dans de nombreux cas, le choix du meilleur supplément de vitamine B, il faudra que vous trouviez celui qui est le plus facile à prendre et le plus rentable. Bien qu'il existe de nombreuses vitamines cher sur le marché, si vous ne pouvez pas se permettre d'acheter régulièrement, ils ne seront pas d'une grande utilité. Choisissez une variété qui est dans votre budget. Vous pouvez également envisager de prendre une vitamine sous forme liquide plutôt que sous forme de pilule, car ils sont mieux absorbés par l'organisme et plus facile à avaler.
Pour carences vitaminiques très graves, vous pouvez choisir le meilleur supplément de vitamine B en demandant à votre médecin de vous prescrire avec une vitamine prescription.Cela va lui permettre de mieux garder une trace de combien vous prenez et l'efficacité de chaque dose est à soulager les symptômes. Votre médecin peut également recommander un type particulier ou d'une marque de gré à gré vitamine, mais vous devriez discuter de toutes les questions de prix à l'avance. Une option prescription peut également être mieux pour ceux qui ont besoin de leur assurance pour couvrir le coût.
