Vous pouvez éviter le gain de poids après une hystérectomie la même façon, vous évitez en général, par une alimentation saine, l'exercice régulièrement et en évitant les aliments qui sont riches en calories, en gras et en sodium. Comme vous allez probablement être inactif pendant un certain temps après la chirurgie, il est important que vous évitiez des collations de sucre et gras élevé et reprendre une activité dès qu'un professionnel de la santé vous donne le feu vert.
Il n'y a généralement pas de raison métabolique pourquoi les femmes souffrent de gain de poids après une hystérectomie à part le manque d'activité et l'apport calorique élevé. Ceci peut être évité par une alimentation saine pendant la récupération et le retour à un programme d'exercice normal dès que vous en êtes capable. Votre professionnel de la santé vous donnera des instructions sur quels exercices peuvent être fait rapidement après la chirurgie, et ensuite vous pouvez travailler jusqu'à des programmes plus intenses que vous récupérez complètement.
Pendant les semaines suivant la chirurgie, quand vous êtes dans l'impossibilité d'exercer sa capacité maximale, vous devez vous assurer que vous êtes une alimentation saine et riche en graisses et éviter les aliments riches en calories. Certains médecins recommandent un régime alimentaire particulier immédiatement après la chirurgie, et vous devriez manger beaucoup de légumes, fruits et céréales à grains entiers. Si vous mangez beaucoup de bonbons et friandises, vous devrez probablement prendre du poids.
Une petite quantité de gain de poids directement après la chirurgie doit être prévu, mais cela n'indique pas que vous aurez gain de poids permanente. Tant que vous ne faites pas trop avec les aliments riches en graisses, ce poids devrait sortir dès que vous reprenez vos activités normales. Commencez lentement en prenant une promenade autour du bloc à quelques jours par semaine, et ensuite travailler votre chemin jusqu'à un effort plus intensif.
Si vous étiez en surpoids avant votre intervention, vous pouvez avoir un moment plus difficile d'éviter la prise de poids après la chirurgie parce que les mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'activité peuvent déjà être en place. Pour éviter de prendre encore plus de poids ou perdre du poids, vous devrez changer vos habitudes alimentaires et d'incorporer un régime d'exercice. Assurez-vous de vérifier auprès d'un professionnel de la santé avant de commencer un nouvel exercice pour s'assurer que vous êtes en assez bonne santé pour gérer une activité intense.
