Les gaz intestinaux est pas matière à rire, à moins que vous arrive d'être un garçon pré-adolescent, dans ce cas, c'est à peu près la chose la plus drôle sur le visage de la planète.Pour ceux qui vivent dans le monde des adultes, toutefois, une réduction de la ballonnements redouté, éructations et flatulences inhérente à tous les êtres humains serait considéré comme une bénédiction majeur. Malheureusement, les gaz intestinaux est simplement le résultat de la digestion. Si vous mangez, vous aurez gaz. En fait, vous aurez beaucoup de lui.
Selon les recherches effectuées à la prestigieuse Clinique Mayo, un adulte typique produira quelque part entre un et quatre pintes (2,20 à 8,80 tasse MET) de gaz intestinaux par période de 24 heures donné. Cela se traduit par le passage dudit gaz entre quatorze et vingt-trois fois par jour. Si vous mâcher de la gomme, de boire beaucoup de soude, se précipitent à travers les repas ou de la fumée, vous pouvez imaginer d'être à l'extrémité supérieure de cette échelle.
Personne ne peut éliminer les gaz, mais des mesures peuvent être prises pour le réduire.Généralement, cela se fait via des changements alimentaires. Fromage, crème glacée, de lait et d'autres aliments riches en lactose contribuent coupables de gaz, de même que les aliments contenant du fructose . Ceux-ci incluraient les oignons, le blé et presque toutes les boissons gazeuses. Sorbitol, un sucre-alcool trouvé dans les pêches, les pommes, les poires, les bonbons et chewing-gums sont de grands délinquants, comme les légumes raffinose-lourds comme les choux de Bruxelles, le brocoli et les haricots.
Évidemment, la plupart de ces aliments sont essentiels à la santé générale de l'un et de bien-être. Pourtant, pour réduire les gaz intestinaux, vous pouvez modifier votre alimentation et rester en bonne santé. Par exemple, une enzyme appelée lactase est nécessaire à la digestion du lait et des produits laitiers. Si une personne fait défaut en lactase, elle peut couper de retour sur le lait et prendre des suppléments de calcium. En outre, certains magasins vendent des produits laitiers qui sont infusées avec lactase supplémentaire.
Une autre méthode consiste simplement à changer la façon dont vous mangez ou buvez. Pas mal de gaz intestinaux est exacerbée par notre admission d'air lorsque la déglutition .Manger plus lentement, ne pas fumer, et de s'abstenir de sucer des bonbons ou chewing-gum. Certains des joueurs les plus en vue de l'accumulation des gaz intestinaux sont les boissons gazeuses. Si vous ne buvez pas, ne buvez pas à travers une paille. En sirotant une paille votre consommation d'air augmente de façon spectaculaire, et vous jettent de l'huile sur le feu.
Enfin, il existe de nombreux produits over-the-counter qui fonctionnent très bien pour le soulagement des gaz intestinaux excès. Contrairement à la croyance populaire, ces pilules fortement annoncés contenant des antiacides et siméthicone n'ont pas vraiment d'impact sur la quantité de gaz intestinal est en production. Ils ne tirent bulles de gaz ensemble, cependant, et peuvent vous permettre d'éructer tranquillement votre gaz dans l'atmosphère.
