La caféine consommation est une réalité quotidienne pour de nombreuses personnes à travers le monde. De la tasse de café le matin pour de grands verres de thé glacé pour le déjeuner et le chocolat desserts après le dîner, la plupart d'entre nous n'ont aucune idée de la quantité de caféine que nous ingérons chaque jour. Voici quelques informations sur l'utilisation de la caféine qui vous aidera à mettre la consommation moyenne en perspective.
La consommation quotidienne de caféine varie quelque peu d'un pays à l'autre. Une grande partie de cet écart a à voir avec le taux de consommation de café et de thé dans un endroit donné. Par exemple, le café est de loin la seule boisson caféinée plus populaire parmi les adultes dans de nombreuses régions du monde. Cela explique en grande partie la quantité de caféine est consommée sur une base quotidienne par les adultes aux États-Unis et au Canada. Dans ces deux pays, la consommation moyenne par adulte est un peu moins de 250 mg. Toutefois, ces chiffres paraissent dérisoires par rapport aux rapports de la Suède et de la Finlande, où la consommation de caféine quotidienne moyenne de caféine est citée comme étant de l'ordre de 400 mg pour les adultes âgés de plus de vingt et un ans. Dans tous les cas, le café est citée comme la principale source de cette consommation quotidienne de caféine.
Dans d'autres pays, le café glisse vers le bas de l'échelle comme la principale source de caféine. Au Royaume-Uni et de nombreux autres domaines autrefois à l'Empire britannique, le thé est la boisson de choix et fournit la principale source de consommation quotidienne de caféine. Certaines études indiquent que la consommation de caféine moyenne pour les citoyens du Royaume-Uni est de l'ordre de 300 mg. Bien que les comptes de thé pour plus de la présence de caféine dans l'alimentation quotidienne, café, boissons gazeuses et des friandises au chocolat gagnent du terrain.
Pour les enfants, il est souvent estimé que dans des pays comme les Etats-Unis, au Canada et au Royaume-Uni que les boissons gazeuses et les sucreries représentent les principales sources de caféine dans l'alimentation. La répartition de la quantité de caféine enfants consomment en moyenne est généralement de l'ordre de 150 à 200 mg par jour. Avec les boissons gazeuses et les sucreries, d'autres boissons telles que les boissons pour sportifs semblent grimper la moyenne quotidienne de la quantité de caféine que nos enfants prennent à chaque jour.
Certains experts estiment que c'est une indication claire de la large dépendance à la caféine dans notre société. Alors que de nombreux stimulants sont reconnus comme étant une dépendance, beaucoup de gens pensent peu ou rien sur la caféine. La personne moyenne obtient les meilleurs effets d'environ 50 à 300 mg de caféine, bien que cela varie d'une personne à l'autre. Être conscient de la quantité de caféine qui nous entoure et en choisissant de limiter notre consommation quotidienne est la première étape vers évitant une situation potentiellement addictif, tout en étant en mesure de profiter de tous les aliments et les boissons que nous aimons.
