Un test de flexibilité est un test utilisé pour déterminer, en termes relatifs, la flexibilité est un individu. Parfois, un individu va passer un test de flexibilité simplement pour savoir comment il est souple et d'identifier les domaines dans lesquels il doit s'améliorer. Dans d'autres cas, des tests d'aptitude sont utilisés pour déterminer l'admissibilité d'un particulier pour certaines activités. La flexibilité peut être testée à travers une variété de méthodes, telles que le test sit-and-portée et le test de rotation du tronc. Il n'est pas rare pour une personne de remplir plusieurs de ces tests, car c'est le seul moyen pour eux afin de déterminer sa flexibilité globale.
Le test de flexion du tronc est la forme la plus courante de test de flexibilité, il est utilisé pour mesurer la flexibilité des muscles ischio-jambiers et du bas du dos. Dans le test de flexion du tronc, un individu assis sur le sol avec ses pieds à plat sur une boîte en face de lui. Il se penche vers l'avant et puis tente d'étendre sa main vers le bas jusqu'à la zone (dans le sens de ses pieds) que possible. Quelqu'un, généralement pas l'individu de prendre le test, puis évalue dans quelle mesure la personne testée est capable d'atteindre. Cette mesure est généralement prise des pieds de la personne testée au point le plus éloigné, il a pu atteindre, mais ce n'est pas toujours le cas.
Un autre test de flexibilité commun est le test de flexibilité de l'épaule. flexibilité de l'épaule est très important dans des sports tels que la natation et le tennis; épaules rigides peuvent entraîner des blessures. Pour faire le test, on s'allonge à plat sur son dos et tient une serviette ou un bâton devant lui. Il soulève ensuite le bâton aussi haut qu'il peut sans plier les coudes; tout mouvement vient des épaules. Le test de la flexibilité de l'épaule est généralement répétée plusieurs fois avec des distances différentes mains écartées sur le manche et la hauteur de la tige et de la distance entre les deux mains sont prises en compte lors de la notation de l'essai.
Un test de flexibilité peut être utilisé pour tout d'une grande variété de fins différentes. De nombreuses personnes, en particulier les athlètes, utilisez les tests afin de comprendre qui s'étend ils devraient se concentrer sur. Certains lycées et collèges utilisent flexibilité comme l'un des critères pour déterminer les étudiants sont tenus de prendre éducation physique des classes. Dans certains cas, une équipe sportive peut également utiliser un test de flexibilité pour juger les personnes qui souhaitent se joindre à l'équipe.
