L-lysine est un acide aminé essentiel qui est disponible en tant que complément nutritionnel. Il aide le corps à absorber le calcium, et soutient la création de collagène. Les preuves suggèrent que la lysine peut aider à traiter l'herpès labial et aider à prévenir l'ostéoporose.
Les acides aminés comme la L-lysine sont nécessaires pour maintenir une bonne santé. Ces acides ne sont pas fabriqués par le corps humain. Les gens obtiennent leur quantité requise d'acides aminés dans les aliments, les suppléments nutritionnels et les herbes. Les sources naturelles de cet acide aminé comprennent la viande rouge, le poulet, le poisson, les œufs, le tofu, les légumineuses, comme les haricots et les pois.
L-lysine est liée à la production de la carnitine. carnitine convertit des acides gras en énergie, ce qui réduit le taux de cholestérol dans le sang. Lysine a également été utilisé pour traiter l'herpès labial.
Plusieurs études ont été réalisées pour tester l'efficacité de la prise de suppléments de L-lysine sur une base régulière pour contrôler l' herpès labial et génital herpès. Ces études ont donné des résultats mitigés. Alors que certains groupes ont conclu que ce supplément empêché épidémies, d'autres études ont montré que les suppléments de lysine n'a eu aucun effet sur la durée ou le calendrier des manifestations.
Comme il est relié à la production de collagène, les athlètes prennent parfois des suppléments de lysine. Collagène construit tissus conjonctifs et aide le corps humain à maintenir le tissu musculaire maigre et brûler les graisses. Pas de grandes études appuient cette utilisation du supplément lysine.
Les personnes ayant une déficience L-lysine peuvent souffrir de nausées, de la fatigue, des étourdissements , et d'autres affections de type grippal communs. des problèmes de fertilité peuvent surgir aussi bien, si ce n'est pas assez de L-lysine est présente dans le corps. Les femmes qui ont des difficultés à concevoir peuvent parler à leur médecin au sujet de l'utilisation de suppléments.
Les gens soucieux de leur santé peuvent compléter leur apport de L-lysine avec des comprimés ou liquides. La lysine est également disponible sous forme de crème qui peut être utilisé pour traiter un bouton de fièvre ou herpès épidémie en cours. Les patients qui prennent des médicaments devraient consulter un médecin avant de prendre des suppléments, comme les interactions médicamenteuses négatives sont possibles.
Trop de lysine dans l'organisme peut provoquer des problèmes aussi. L'utilisation excessive de la lysine peut provoquer des crampes , des nausées et de la diarrhée. Niveaux extrêmement élevés de lysine peuvent augmenter le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.
Il y avait aussi un rapport de la maladie rénale chez un patient ayant pris des suppléments de lysine. Les gens peuvent arrêter de prendre lysine immédiatement et consulter un médecin pour aider à soulager ces symptômes. Les femmes enceintes et celles qui allaitent peuvent ne pas vouloir prendre ce supplément. N'en sait pas assez sur l'utilisation sécuritaire de la lysine chez les femmes enceintes et les mères allaitantes.
