Choisir les meilleures aides de ronflement implique généralement de trouver la cause racine du ronflement. Il y a beaucoup de différents facteurs qui contribuent au ronflement qui sont généralement liés à la santé. Certains de ces facteurs sont mineures, et certains sont assez graves. Beaucoup des aides de ronflement disponibles sont efficaces pour certaines personnes, mais pas pour d'autres. L'inefficacité que certaines personnes l'expérience de divers dispositifs de ronflement est probablement liée au fait qu'ils ne savent probablement pas ce qui est la cause de leur problème de ronflement.
Certaines personnes ronflent raison d'allergies ou le rhume temporaires et les infections des sinus. Dans la plupart des cas, le ronflement cesse lorsque les sinus clair vers le haut ou tout ce qui cause l' allergie est retiré de l'environnement de sommeil. bandes nasales , qui sont disponibles sur le comptoir dans la plupart des magasins d'alimentation de détail et de la drogue, peut être efficace pour traiter temporaire problèmes de ronflement. Ce sont généralement seulement des bandes adhésives que s'adapter sur le pont du nez, et ils ont des ressorts attachés que soulèvent les côtés du nez alors qu'une personne dort. Cela augmente la voie de passage pour l'air d'entrer et de sortir des narines et permet un arrêt de ronflement personne souvent.
Si le ronflement est le résultat d'un problème comme le sommeil apnée , aides de ronflement plus avancés peuvent être nécessaires. Les personnes qui ronflent quelle que soit la position qu'ils dorment dans et ont tendance à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit à bout de souffle peuvent avoir l'apnée du sommeil , mais seul un médecin peut poser un diagnostic définitif. Over-the-counter aides de ronflement ne fonctionnent généralement pas très bien pour les personnes qui souffrent de ce trouble, et dans de nombreux cas, la chirurgie est nécessaire de la corriger. Les médecins peuvent également prescrire des aides de ronflement spéciaux pour les patients de l'apnée du sommeil, tels que des masques spéciaux qui s'adaptent sur la bouche ou le visage entier pour aider à garder les voies respiratoires ouvertes à respirer pendant la nuit.
Certaines personnes ronflent pour d'autres raisons, comme le surpoids, la consommation excessive d'alcool et le tabagisme. Over-the-counter aides de ronflement peut aider à ronfler si elle est liée à ces choses, mais il sera probablement juste être une solution temporaire jusqu'à ce qu'une personne effectue les changements de mode de vie nécessaires pour arrêter le ronflement. Si une personne perd du poids et limite la quantité d'alcool qu'il boit et arrête de fumer, le ronflement peut ne plus être un problème. Un processus d'essais et erreurs peut être nécessaire pour une personne de savoir exactement pourquoi elle ronfle.
