La plupart des gens éprouvent une certaine forme de fatigue musculaire à un moment donné. Les muscles du mollet ou triceps sural, sont un lieu de blessure courante pour certains athlètes et les coureurs. La douleur peut être le résultat de ne pas assez d'étirement avant une activité physique ou même une déchirure des fibres musculaires. Si vous rencontrez un mal musculaire du mollet doux, vous pourriez être en mesure de traiter à la maison. Traitements auto-soins comprennent repos, glaçage, compression, élévation et médicamenter le veau.
La première étape sur la voie de la guérison repose le mollet blessé. Vos tissus musculaires ne seront pas en mesure de guérir sans elle. Si votre douleur musculaire du mollet est doux, la période de repos peut être composé de ne pas exercer pour quelques jours seulement. Vous pourriez même être en mesure de passer à une activité à faible impact qui ne sera pas tendre le muscle du mollet, comme la natation. Si vous ressentez de la douleur débilitante, vous pourriez avoir besoin d'appeler votre médecin pour voir si vous avez besoin de rester hors de votre jambe complètement.
Vous pourriez être en mesure de réduire votre mollette douleur musculaire en appliquant simplement un sac de glace sur la jambe. Beaucoup de médecins et physiothérapeutes recommandent de faire la thérapie de glace au cours de la période de repos. Vous pouvez utiliser un paquet de gel de glace achetée en magasin, des cubes de glace dans un sac en plastique ou même un sac de légumes surgelés du congélateur pour ce remède. Appliquer la banquise au muscle blessé pendant 15 minutes à la fois.
Certaines personnes utilisent des techniques de compression pour soulager une douleur musculaire du mollet. Pour essayer ce traitement, enveloppez simplement votre muscle du mollet avec des matériaux de bandage élastique. Utilisez le même type de film que vous souhaitez utiliser sur une entorse à la cheville. Ce remède est estimé à travailler, car il réduit le mouvement des muscles endoloris, et il réduit muscle tendon gonflement. Vous pouvez aussi élever votre mollet douloureux, élevant au-dessus de votre niveau cardiaque en position assise ou de couchage.
De nombreux médecins recommandent également de prendre des médicaments une sans prescription analgésiques, tels que le naproxène ou l’ibuprofène. Ces types de médicaments agissent pour soulager un mal de muscle du mollet ainsi que pour réduire l'inflammation dans les muscles. Soyez sûr de vérifier avec votre médecin pour vous s’assurer que ces types de médicaments ne seront pas contrecarré négativement avec d'autres médicaments que vous prenez actuellement. Après votre jambe commence à récupérer, vous pouvez également intégrer des exercices d'étirement profond et pratiques de renforcement musculaire du mollet dans votre régime normal afin de prévenir les blessures futures.
