Les différents types de crampes traitements dépendent du type de crampes une personne connaît. Les crampes menstruelles, qui se produisent généralement tous les mois pendant le cycle menstruel de la femme, sont souvent traités avec des coussins chauffants ou sans prescription analgésiques. crampes musculaires, qui peuvent survenir à la suite de l'exercice ou au hasard quand un muscle se contracte involontairement, sont généralement traités avec massage ou analgésiques topiques. Il y a aussi quelques étapes, une personne peut prendre pour réduire la probabilité que ce soit musculaire ou crampes menstruelles se produisent.
En plus de coussins chauffants et des analgésiques, d'autres traitements des crampes qui pourraient être efficaces pour les crampes menstruelles sont des techniques d'exercice et de relaxation. Même si de nombreuses femmes préfèrent se blottir dans son lit quand ils éprouvent des crampes menstruelles douloureuses, il est probablement mieux si ils se lèvent et se déplacent à la place. Exercice rapide, tels que l'aérobic, peut entraîner le corps à libérer des endorphines naturelles, qui peut éliminer la douleur. Si une femme ne peut tout simplement pas se résoudre à exercer, elle peut essayer certaines techniques de relaxation profonde respiration place. Cela peut aider à prendre l'accent de l'esprit de la douleur.
Il y a aussi de nombreux traitements pour les crampes crampes musculaires, en plus des analgésiques et des massages. Tout comme la chaleur est considéré comme utile pour les crampes menstruelles, de la glace peut être tout aussi efficace pour les crampes musculaires. Une personne qui a tiré un muscle, soit de façon aléatoire ou par l'exercice, peuvent appliquer un sac de glace sur la zone affectée pendant 10 minutes pour aider à soulager l'enflure et la douleur. Suite à cette place avec massage peut être extrêmement bénéfique. Il est important pour une personne avec de la glace pour le traitement d'une élongation musculaire à garder à l'esprit que la banquise devrait être retiré pendant un certain temps après 10 minutes. C'est parce qu'il est possible d'obtenir des gelures de l'exposition directe prolongée de glace sur la peau.
Les crampes traitements peuvent ne pas être nécessaire pour les personnes qui prennent des mesures pour éviter l'apparition de crampes. Les femmes qui subissent des crampes menstruelles chaque mois peuvent réduire la quantité de sel et de sucre qu'ils consomment juste avant leurs règles afin de réduire le risque de crampes. La caféine peut aussi contribuer à des crampes menstruelles plus douloureux, de sorte qu'il peut être une bonne idée pour une femme à éviter aussi. Si une personne a un problème avec crampes musculaires fréquentes, il peut faire un effort pour rester hydraté en tout temps, en particulier avant l'exercice. Les boissons qui contiennent des électrolytes sont généralement considérés comme mieux que l'eau pour la prévention des crampes musculaires.
