Cela aidera à
réduire les poches sous les yeux.
1 Allez-vous
coucher un peu plus tôt que d'habitude!
2 Quand vous
vous réveillez le matin, prenez une débarbouillette rincer à l'eau froide, puis
pressez le chiffon jusqu'à ce humide et essuyer sous les poches sous les yeux.
3 Ne pas rester
jusqu'à la fin ou les sacs deviennent plus profondes.
Ne pas aller au
lit trop tôt et puis plus dormir, il ne fera plus ample.
La fatigue
oculaire est quand vos yeux sont surchargés d'activités comme la conduite
automobile, la lecture, l'exposition à la lumière vive ou utiliser l'ordinateur
pendant de longues périodes de temps. Typiquement reposer vos yeux leur permet
de guérir de la fatigue oculaire, mais parfois il y a une condition
sous-jacente qui a besoin d'attention. La fatigue oculaire peut apparaître
comme des maux de tête, les yeux secs ou liquides, vision floue ou double et
même le cou endolori, le dos ou les épaules. Le stress, la fatigue et sec ou de
l'air en mouvement peut faire la fatigue oculaire pire. La fatigue oculaire
peut réduire votre capacité à se concentrer et il peut être inconfortable, mais
vous pouvez réduire la fatigue oculaire pour optimiser votre vision.
1 Regardez loin
de l'ordinateur. Utilisation de l'ordinateur constante provoque une fatigue
oculaire de la quantité de temps passé à regarder l'écran lumineux. L'écran de
l'ordinateur est habituellement seulement un bras de longueur de distance et
peut causer une vision supprimé dans un œil ou une mauvaise œil regroupement.
2 Réglez le
moniteur sur votre ordinateur. Placez-le de sorte que le moniteur est juste en
face de vous et le haut de l'écran se trouve au niveau des yeux. Cela permet de
réduire la fatigue de vos yeux parce que vous êtes à la recherche vers le bas
sur l'écran pour que vos yeux ne soient pas ouverts, absorbant toute la
lumière.
3 Réduire
l'éblouissement sur votre écran d'ordinateur en ajustant le contraste et la
luminosité pour le moins de fatigue oculaire. Ces paramètres sont différents
pour chacun.
4 Donnez à vos
yeux un repos périodiquement tout au long de la journée afin de réduire la
fatigue oculaire et d'optimiser votre vision. Si vous passez beaucoup de temps
à regarder une chose en particulier, que ce soit l'ordinateur, un livre ou de
la route, se concentrer sur autre chose pendant au moins 20 secondes. Si vous
êtes en voiture, rangez-vous sur le faire.
5 Consultez
votre médecin, qui pourra vous prescrire des lunettes. Il sera chargé
d'administrer un examen de la vue afin de déterminer si vous avez besoin de
lunettes pour améliorer votre vision ou si votre prescription doit être ajusté.
6 Ne pas porter
de lentilles de contact plus longtemps que nécessaire. Sauf prescription
contraire de votre médecin, ne pas porter de lentilles de contact pendant le
sommeil ou supérieure à une période de 24 heures. Port continu de lentilles de
contact se dessèchent et irritent les yeux, ce qui peut entraîner de la fatigue
oculaire.
7 Utiliser une
source de lumière vive pendant la lecture ou l'écriture de près. Lecture ou
l'écriture avec la lumière insuffisante peut provoquer pression sur vos yeux.
8 Lire avec une
lumière derrière vous qui brille sur ce que vous lisez. De cette façon, ce que
vous lisez est bien éclairée et la lumière ne brille pas dans votre visage.
9 Gardez
lumières s'éteignent lorsque vous regardez la télévision pour réduire le
contraste de la lumière dans la pièce. Trop de contraste peut causer du stress
sur vos yeux.
10 Cligner des
yeux souvent. Cela aidera à les empêcher de se dessécher et aider à produire
des larmes. Contribue à clignoter pour réduire la fatigue oculaire et à
promouvoir une vision optimale par humidification et la lubrification de vos
yeux.
11 Massez les
muscles autour de vos yeux pour s'empêcher de pleurer de produire et de
détendre les muscles. Massez vos paupières supérieures et inférieures doucement
avec vos doigts pendant environ 10 secondes. Détente des muscles peut réduire
la fatigue oculaire et de promouvoir une vision optimale.
12 Utilisez des
larmes artificielles pour aider vos yeux de se sécher ou pour ajouter de
l'humidité déjà les yeux secs. Vérifiez auprès de votre médecin pour le
meilleur type adapté pour vous.
13 Portez des
lunettes de soleil quand vous êtes à l'extérieur afin de réduire l'exposition à
l'éblouissement, surtout les jours ensoleillés ou floue. Portez des lunettes de
soleil qui vous donnent 100 pour cent de protection contre les rayons
ultraviolets nocifs. Louchant ne sera pas seulement vous donner les rides, il
provoquera une pression supplémentaire sur vos muscles faciaux, multipliant la
fatigue oculaire.
