Chanteurs,
conférenciers, comédiens, et toute personne qui utilise sa voix comme un
instrument connaît l'importance de raclements de gorge pour libérer la gorge du
mucus afin de projeter une voix forte et en harmonie. Par exemple,
l'apprentissage des techniques appropriées de compensation de la gorge peut
aider un chanteur pour les notes aiguës plus efficacement frapper, chanter dans
des échelles et d'améliorer les performances générales. Bien que la plupart des
gens peuvent effacer leurs gorges simplement expulser l'excès de mucus,
certaines personnes ont besoin de prendre des mesures supplémentaires.
Effacement de la gorge implique la toux, boire du jus de citron dans l'eau,
éviter les produits laitiers et la fumée, et peut même impliquer demander de
l'aide médicale si votre gorge continue à se sentir entravé. Parce que la toux
et raclements de gorge peut être traumatisante et causer des blessures à vos
cordes vocales, la clé est de commencer avec la méthode la moins irritante
simple et de travailler votre chemin à des méthodes plus fortes, ce qui réduit
les dommages à votre gorge. Les étapes suivantes vont vous enseigner la façon
d'effacer votre gorge.
1)Effacer votre gorge sans
contracter votre région de la gorge. La toux et l'utilisation excessive de la
gorge peut créer l'usure sur les cordes vocales. La méthode suivante permettra
de protéger votre voix.
Fortement renifler, puis avalez.
Répétez si nécessaire.
2) Buvez du jus de citron dans
l'eau sans glace.
Versez un quart de citron dans un
grand verre d'eau. Sip cette lentement pendant 25 à 30 minutes. Eau de citron
est utile pour couper à travers mucus.
3) Évitez les produits laitiers.
Les produits laitiers comme le
lait, le yogourt et le fromage de créer plus de mucus dans le corps, y compris
dans la gorge et les voies nasales. L'élimination de produits laitiers de votre
alimentation, ou de réduire de manière significative, devrait diminuer la
quantité de mucus dans la gorge et réduire la nécessité de raclements de gorge.
Si vous ne pouvez pas éliminer ou réduire les produits laitiers, vous devriez
essayer d'éviter les jours vous avez besoin d'une gorge claire, par exemple les
soirs de spectacle.
4) Effacer votre gorge la façon
habituelle. La plupart des gens clairement leur gorge avec un bruit audible,
ahem. Le plus silencieux cela est fait, le moins de dommages est fait pour les
cordes vocales.
5) Toux.
Commencez avec une modeste petite
toux. Cracher tout excès de mucus qui entre dans votre bouche comme un
résultat.
Répétez ce processus, rendant vos
tousse un peu plus fort, si nécessaire, jusqu'à ce que votre gorge est évident.
6) Cessez de fumer et éviter la
fumée de seconde main. Fumeurs, si vous êtes la personne de fumer ou c'est
quelqu'un autour de vous, crée l'accumulation de mucus
7) Traitez vos allergies.
8) Le pollen, les acariens et les
squames peuvent tous déclencher des allergies, qui à leur tour déclenchent la
production excessive de mucus. Si vous souffrez d'allergies, utilisez un
médicament anti-histaminique pour éviter les symptômes de vous affecter.
9) Demander de l'aide médicale.
Si vous ne pouvez pas effacer votre
gorge après avoir suivi les étapes ci-dessus, consultez un médecin car il
pourrait y avoir une raison médicale grave que vous ne pouvez pas effacer votre
gorge. Il existe des médicaments votre médecin peut vous prescrire pour aider à
liquéfier le mucus.
