La douleur
thoracique peut être le résultat d'une variété de raisons, dont la plupart sont
de petite taille et sans danger. Cependant, il peut causer des malaises
soudains. Il est possible de réduire ou d'éliminer la douleur de poitrine, sans
l'utilisation de médicaments puissants.
Appeler les
services médicaux d’urgence. Si la douleur thoracique est grave, de longue
durée, ou très inattendu, appeler votre numéro d'urgence local ou aller à la
salle d'urgence. Un grand nombre de dommages causés par une crise cardiaque
peut être réduit si la crise cardiaque est dépistée assez tôt.
2) Essayez
d'éviter les douleurs à la poitrine. Mangez beaucoup d'aliments sains et
obtenir au moins trente à soixante minutes d'exercice par jour. Eviter trop de
stress et de gérer le tout dans une calme manière. Mangez lentement, en avalant
de l'air peut causer des douleurs à la poitrine.
3) Respirez et
expirez lentement. Respirez par le nez et expirez par la bouche. Pour ce faire,
à un rythme régulier mais confortable.
4) Rappelez-vous
de bons moments et de se laisser distraire. En règle générale, des activités
comme la lecture, aller sur l'ordinateur ou regarder la télévision tout en
ayant une douleur thoracique n'ont pas tendance à se détendre, donc les éviter.
5) Boire une
légère tisane, comme la menthe ou de camomille. Il vous aidera à apaiser.
6) Allongez-vous
et détendez-vous. Arrêtez de penser trop intensément sur quoi que ce soit.
Fermez les yeux, si elle aide et essayer de méditer. Demandez à quelqu'un de
vous parler, mais n'oubliez pas que les sons forts ne peuvent faire plus de
mal.
7) Allez dehors
et prendre l'air. L'air frais peut être un remède naturel pour de nombreux
maux. Optez pour une simple promenade, ou tout simplement s'asseoir si vous vous
sentez fragile.
8) Demandez à
quelqu'un de vous donner une forte massage du dos . L'effet peut continuer à
votre douleur et réduire.
