Cet article propose quelques conseils sur la façon dont vous pouvez améliorer
votre «vision de nuit». Cela peut s'avérer utile dans de nombreuses
situations, de la pratique (la conduite de nuit sur une route mal éclairée)
au fantastique (comme être un
ninja ).
1) Consommer plus de vitamine A. Parce
que la vitamine A contribue à protéger la surface de l'œil (cornée), il est
essentiel pour une bonne vision. Un des premiers signes de carence en
vitamine A est la cécité nocturne. Dans l'Egypte ancienne, on a découvert
que aveuglement de nuit peut être guérie par le foie manger, qui s'est révélé
plus tard être une riche source de vitamine A. Un manque de vitamine A provoque
également la cornée afin de devenir très sec, ce qui conduit à l'opacification
du avant de l'œil, ulcères de la cornée et une perte de vision. Carence en
vitamine A provoque également des dommages à la rétine, ce qui contribue
également à aveuglement.
2) Pratiquez en utilisant votre vision
périphérique. L'œil humain possède des cellules "rod" et des
cellules «cône» de la rétine, qui est la couche sensorielle à l'arrière de l'oreille
bâtonnets et les cônes sont réparties uniformément dans la rétine à l'exception
de la fovéa, qui est une petite zone à l'arrière de l'œil en face de la
pupille. À la fovéa, il n'y a que des cônes Il s'agit d'une chose
importante à savoir, parce que les cellules coniques sont plus aptes à la
détection des couleurs, tandis que les cellules de tige sont meilleurs pour une
lumière faible et de détection de mouvement Par conséquent, lorsque vous
essayez pour voir en basse lumière, essayez de ne pas regarder directement les
lieux que vous essayez de voir. En utilisant votre vision périphérique que
vous utilisez plus de cellules de tige, qui travaillent beaucoup mieux en basse
lumière. Cela prend beaucoup de pratique pour la plupart des gens.
3) Portez des lunettes de soleil foncées
pendant la journée. Seulement 2 à 3 heures d'exposition à la lumière
peut réduire votre capacité à s'adapter à l'obscurité en 10 minutes, et 10
jours consécutifs d'exposition au soleil non filtrée peut entraîner une perte
de 50% dans la vision de nuit. Cependant, ne pas porter des lunettes qui
sont trop sombres, comme privant les yeux de la lumière suffisante sera
également affaiblir, pour de meilleurs résultats, porter des lunettes qui
transmettent 15% de la lumière visible. Assurez-vous qu'ils ont une teinte
gris neutre;. D'adapter vos deux cônes et bâtonnets à vos conditions obscures,
vous devez réduire la lumière dans le spectre visible, et pas seulement des
portions de celui-ci
4) Rester dans une parfaite obscurité
pendant 20 à 30 minutes. Avant d'entrer dans une zone sombre, porter
un masque de sommeil ou (au moins fermer et couvrir vos yeux) pour donner à vos
yeux une chance de s'adapter. 20 à 30 minutes est généralement suffisant
pour s'adapter.
5) Porter des lunettes ou des lunettes
teintées de rouge pendant 20 à 30 minutes. Lentilles teintées de rouge tout
bloquer dans le spectre visible, sauf rouge, et depuis les tiges dans vos yeux
ne sont pas sensibles au rouge, les lunettes permettront à vos cannes à
s'adapter aux «ténèbres» d'une sorte avant de partir. C'est ce que
aviateurs faire quand ils n'ont pas le temps de s'asseoir dans l'obscurité
parfaite avant vol de nuit.
6) Fermez les yeux fermement et
appliquer une légère pression avec les paumes des deux yeux. Après
environ 5 ou 10 secondes, au lieu de voir noir, votre vision devient blanc
derrière vos yeux pendant quelques secondes. C'est comme une remise à zéro
de vos yeux. Lorsque le blanc s'en va et le noir revient, ouvrez vos yeux
et votre vision sera beaucoup mieux dans l'obscurité, jusqu'à ce que vous voyez
de la lumière qui est.
- Forces spéciales utilisent la technique de serrer les yeux fermés hermétiquement pendant dix secondes - une fois qu'ils sont dans l'obscurité. Bien que la technique puisse sembler efficace, les études scientifiques n'ont pas prouvé qu'il fonctionne. C'est peut-être un cas où le cerveau et la croyance remplacent réactions physiques normales.
7) S’exercer à utiliser votre vision de
nuit dans des endroits sûrs. Cela peut être aussi simple que de fermer
les lumières dans une pièce et fermer tous les portails. Lors d'un
déplacement dans l'obscurité, il est plus sûr de se déplacer lentement et
faites glisser vos pieds, en utilisant vos doigts pour détecter les obstacles
en face de vous. Vous êtes le plus stable lorsque vous avez les deux pieds
sur le sol, et sont moins susceptibles de voyage et entorse, ou pire encore,
briser quelque chose. Aussi, si vous mettez vos bras de se sentir où vous
allez, les croiser à vos poignets et former un cercle avec vos coudes sur les
côtés, vous aidant ainsi à garder votre équilibre tout en évitant de marcher
dans un poste, tronc d'arbre ou bord d'une porte ouverte.
8) Regardez pour le contraste. Alors
que les tiges dans vos yeux sont beaucoup plus sensibles à la lumière que les
cônes, ils ne peuvent discriminer entre noir et blanc et fournissent des images
de mauvaise qualité (ce qui explique pourquoi les différentes couleurs dans un
parterre de fleurs deviennent presque impossibles à distinguer dans
l'obscurité). Dans les hautes herbes, par exemple,
chercher des lignes horizontales qui se détachent sur l'herbe verticale.
9) Evitez de regarder directement les
sources de lumière lors de la navigation dans l'obscurité. Les sources
de lumière diminuent la vision de nuit - de plus il prend plus de temps pour
ajuster de retour pour le noir que le fait pour vos yeux s'habituent à la
lumière que vous venez de regarder. Si vous ne pouvez pas éviter de
regarder une source de lumière, couvrir ou fermer un œil jusqu'à ce qu'il
passe. Si, par exemple, vous conduisez la nuit et que quelqu'un vient dans
le virage avec leurs haut-poutres sur, la protection de l'œil va vous empêcher
d'obtenir la «cécité flash» dans les deux yeux, vous permettant d'ajuster plus
facilement revenir à l’obscurité.
- Baissez les lumières du tableau de bord à un niveau faible mais sûr pour aider votre vision pendant que vous conduisez la nuit.
10) Si vous n'avez pas besoin d'utiliser
une lumière, placez une lentille rouge sur la source de lumière. Cela
permettra aux cônes de vos yeux pour voir tout ce qui est illuminé sans
affecter les tiges. Programmes d'observation des étoiles, par exemple, ont
souvent une option pour rendre leurs écrans d'affichage rouge parce n'affecte
pas les cellules de tige, vous permettant de voir encore dans le puits sombre.
- Dans l'art martial Ninjutsu , les étudiants sont informés afin de mieux voir dans l'obscurité, obtenir moins que ce que vous essayez de voir. Cela peut fonctionner par détourage objet de la lumière de la lune et les étoiles.
- Conduite de nuit présente des défis particuliers, surtout dans des endroits très sombres, comme les routes de montagne. Phares de voitures venant en sens inverse peut vraiment se dégrader votre vision nocturne. Regardez la ligne blanche sur le côté de la route afin de maintenir une voie sûre sans avoir à regarder dans certains de l'un des faisceaux élevés.
- En comparaison avec des lunettes, des lentilles de contact offrent généralement une meilleure vision périphérique, et ne recueillent pas l'humidité comme la pluie, la neige, la condensation, ou de sueur.
- Lors de la conduite dans le brouillard, allumer le plafonnier de votre véhicule s'il est derrière vous. Cela rend l'éblouissement des phares se reflétant sur le brouillard moins sévère. Notez que ceci est une recommandation de sécurité, et non pas celle qui permettra d'améliorer votre vision nocturne.
- Dans la Seconde Guerre mondiale, soviétique Specops utilisé cette technique: manger un morceau de sucre un peu de temps avant de sortir dans le noir et allumer les yeux ouverts avec une lampe de poche rouge pendant environ 10 secondes.
- Différentes personnes ont différents niveaux d'habileté en vision nocturne. Bien que ces techniques peuvent vous aider à atteindre votre plein potentiel, votre plein potentiel peut-être pas aussi grande que celle des autres.
- Le bandeau sur l'œil mode porté par les pirates n’est pas toujours en raison de la perte d'un œil. En fait, de nombreux pirates ont fait en sorte que le seul œil était bon de voir dans l'obscurité
