Lorsque la vue
se détériore les optométristes prescrivent des lunettes. Mais avant de porter
les essayer tous les jours des exercices oculaires logiques qui existaient
depuis des siècles et a aidé des millions pour obtenir parfait retour de
vision.
1 Commencez par
masser les paupières inférieures avec le bout de vos doigts d'anneau. Utilisez
des mouvements circulaires courts et doux.
2 Fermez les
yeux mi-course. Vous remarquerez que vos paupières supérieures tremblent sans
cesse avec une amplitude différente. Concentrez vos efforts sur l'arrêt de ce
tremblement. (Petite astuce - il sera plus facile à faire si vous regardez
d'autres objets). Lentement, fermez les yeux, comme vos paupières sont
fabriqués à partir de bouffis nuages cotonneux. Pensez que vos yeux
deviennent très à l'aise dans leur position. Le sang rempli de l'oxygène
circule à travers vos orbites. Lorsque vous inspirez imaginer l'air oxygéné
Breezy venir à travers votre nez dans les yeux. Expirez par la bouche. Respirez
cette façon pour une ou deux minutes et à la fin de cet exercice avec un
sourire.
3 Concentrez
votre vision sur le bout de votre nez.
4 Blink.
Rappelez-vous toujours sur le clignotement de lubrifier vos yeux, les nettoyer
et en même temps se détendre tous les muscles qui entourent les yeux.
5 Tenez-vous
droit, se tournent vers le côté le plus à gauche et maintenez enfoncé pour
étirer vos muscles oculaires. Retournez votre regard en arrière pour regarder
droit devant vous. Clignote pendant quelques secondes afin de détendre vos
yeux. Répéter. Clignoter quelques fois. Cet exercice doit être répété pour
d'autres positions de l’œil (à droite, en haut, en bas, en haut à droite, en
bas à droite, à l'angle inférieur gauche et le coin en haut à gauche).
N'oubliez pas de clignoter.
6 Tirer un certain
nombre huit horizontal avec vos yeux. Blink.
7 Tracez un
cercle avec vos yeux.
8 Clignoter les
yeux fermés.
9 Effectuer
refiler à détendre vos yeux.
10 Passer 2
minutes pour vous donner un acupressure massage oculaire pour préparer vos yeux
pour les exercices oculaires dynamiques.
11 Tenez-vous
droit. Tournez-vous vers la position la plus à gauche et déplacer votre regard
vers la position la plus à droite. Répétez 3 fois. Clignoter quelques fois.
Répétez regardant de haut en bas, en diagonale (à partir du coin supérieur
gauche au coin inférieur droit et dans le coin supérieur droit au coin
inférieur gauche). Chaque mouvement doit être répété 3-4 fois au début. Ne pas
oublier de cligner des yeux.
12 Effectuer des
exercices de focalisation. Regardez le bout de votre nez, puis sur l'objet de
loin et revenir au bout de votre nez. Répétez 10 fois de manière dynamique.
Soyez inventive. Choisissez des objets sur la distance différente et regarder
chacun d'eux.
13 Terminer avec
refiler à détendre vos yeux.
