Étant sujettes à
l'évanouissement est connu comme souffrant d'évanouissements ou syncopes. Ce
n'est pas si rare - en fait, des évanouissements sont vécus par environ un
tiers des adolescents en bonne santé. évanouissement est l'une des choses les
plus effrayantes qui peuvent vous arriver. Et si vous éprouvez souvent, elle
peut conduire à beaucoup d'anxiété et d'inquiétude. En outre, étant sujette à
des évanouissements, vous met en danger de se blesser parce que cela peut
arriver à tout moment. Traiter avec des évanouissements nécessite à la fois la
compréhension et la connaissance de ce qu'il faut faire pour bien prendre soin
de vous.
Réagir
rapidement aux évanouissements
1) Sachez quoi
faire pour rester en sécurité lorsque vous vous sentez faible. Sentiment de
faiblesse peut arriver à n'importe quel moment. Si vous ne faites pas la bonne
chose au bon moment, vous pouvez vous blesser gravement. Il est recommandé que
vous alliez à travers chacune des étapes suivantes lorsque vous vous
évanouissez, pour tenter de réduire les risques liés à un évanouissement:
Asseyez-vous.
Signifie pas assis vous risquez de tomber et la fissuration ouvert la tête sur
quelque chose de pointu ou dur, ou pire. Ne faites rien avant de vous asseoir.
Respirez
profondément. Si vous faites affaire avec anxiété, le stress ou
l'hyperventilation à l'heure actuelle, profonde, la respiration lente devrait
vous aider en quelques secondes.
Appel à l'aide.
Crier aussi fort que vous le pouvez. Vous pouvez vous sentir comme si vous
parliez très calmement parce que ce qui se passe pour vous est de prendre le
pas sur votre audience. Ne vous inquiétez pas, il suffit de continuer à appeler
pour quelqu'un jusqu'à ce que vous pensez que vous avez leur attention.
Si quelqu'un ne
vienne, que dites-leur que vous allez défaillir. Ils seront en mesure de faire
tout ce qu'ils peuvent.
Trouver un
endroit pour élever vos pieds. Cela vous aidera à devenir conscient rapide.
Restez calme. Si
vous le pouvez, de développer des techniques d'auto-apaisement qui vous
aideront à la fois lorsque vous êtes victime d'une syncope, et en général. Des
choses telles que la méditation, la visualisation d'un lieu sûr et phrases
répétitives peuvent vous aider à soulager soi.
2) Être prêt
lorsque vous devenez conscient de nouveau. Évanouissement est certainement
effrayant, c'est pourquoi quand vous vous réveillez, vous pourriez crier et /
ou de se sentir désorienté. Juste être calme, tu vas bien. Il y a une chance
que vous avez uriné.
Prenez le temps
de s'allonger ou s'asseoir et se reposer.
Lorsque vous
êtes prêt, levez-vous lentement.
Si vous êtes
seul, essayer de trouver quelqu'un pour vous aider.
3) Dites à votre
médecin que vous avez perdu connaissance. Il ou elle devra vérifier toutes les
raisons possibles pour lesquelles vous êtes évanouissement. Soyez sûr de voir
un médecin, d'avoir les bons conseils peut être utile car vous pouvez
travailler sur ce qu'il faut éviter de faire ce que l'on pourrait vous causer
de s’évanouir.
Prévention
1) Des
recherches sur le sujet de l'évanouissement. Comprendre les causes des
évanouissements et sensation de vertige peut vous aider à repérer les moments
où vous êtes susceptibles d'être les plus vulnérables et s'il y a des choses
que vous pouvez faire pour gérer le risque de plus d'évanouissements. Il y a
plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez être évanouissement, de se
lever trop vite d'avoir une pression artérielle basse. Voici quelques raisons pour
lesquelles vous pourriez être évanouissement:
Pression
artérielle anormalement basse
Syncope
vaso-vagale
Crise cardiaque
Stress
Un rythme
cardiaque anormal
Se lever trop
vite
La
déshydratation ou l'apport alimentaire inadéquat.
2) Reconnaître
quand vous commencez à vous sentir faible. Reconnaissant un faible venant en
sens inverse peut sauver votre vie, ou au moins d'éviter les blessures, ce qui
permet de vous déplacer rapidement vers un endroit sûr et peut-être même donner
un signal à des amis et la famille dans-le-savoir. Il y a beaucoup de façons de
reconnaître l'apparition d'un évanouissement. Si vous continuez à ressentir ces
symptômes pendant que vous êtes debout, il est préférable de s'asseoir
immédiatement:
Voir des taches
blanches ou noires
Vertiges /
étourdissements
Sensation de
chaleur / sueurs
Pâleur
Maux d'estomac
Tunnel ou une
vision trouble3 Apprenez comment prévenir l'évanouissement. Si vous avez déjà
évanoui, vous saurez que ce n'est pas une expérience amusante. Pour certaines
personnes, vous m'évanouir 10 fois dans votre vie entière. D'autres, qui
apprennent les techniques de prévention avant de s'évanouir pour la deuxième
fois, feront l'expérience d'évanouissements moins. Vous pouvez être en mesure
d'arrêter d'évanouissements, en faisant les bons changements à vos activités et
de nourriture et d'eau. Par exemple:
Améliorez votre
apport en liquide] Rester bien hydraté va garder votre corps en équilibre. En
particulier, rester hydraté lorsque vous allez à l'extérieur par une journée
chaude ou tiède.
Mangez
suffisamment et manger sainement. Si vous obtenez assez de nourriture avec une
bonne nutrition, vous serez moins susceptible de se sentir faible ou étourdi.
Être lent à se
lever de la position assise ou couchée n'importe où. Crue subite peuvent vous
envoyer hors bilan facilement. Il peut aider à asseoir où vous pouvez voir
quelque chose de s'accrocher à vous donner quelque chose à saisir ou reposer
sur vous aider à rester stable que vous vous levez.
Évitez les
cigarettes, la caféine, l'alcool, ou des drogues récréatives. Les produits
chimiques dans ces produits peuvent avoir des interactions inutiles avec votre
corps qui mettent des choses hors de l'équilibre, ce qui rend d'évanouissements
plus probable.
Évitez de vous
placer dans des situations stressantes. En particulier, notez chaque fois que
vous êtes dans une situation qui met en hyperventilation et l'anxiété et faire
de votre mieux pour vous retirer de telles situations. Apprendre à rester calme
et une affirmation peut vous aider à surmonter les sentiments d'anxiété.
