Environ la moitié
des crises cardiaques (événements cardiaques) arrive à des gens dont les pompes
regarder à peu près aussi bon que le vôtre peut (très ordinaire) - qu'aucun
symptôme grands d'avertissement, mais cachés! Connaissant quelques problèmes ou
les causes cachées / interne et de plusieurs doses quotidiennes de prévention
pourrait sauver votre cœur! Voici une revue médicale sur au moins sept causes
cachées de troubles cardiaques, et d'éviter l', maintenant
1) Evitez l'air
sale: suivre les mises en garde de l'air sur les nouvelles. Ne pas respirer
ozone. Le gaz invisible qui se produit lorsque échappement et cheminée fumées
répondent à la lumière du soleil ou par temps chaud - peut tuer les cellules
cardio, se débarrasser de votre rythme cardiaque, ainsi augmenter vos chances
pour une crise cardiaque ", même si vous n'avez pas de maladie cardiaque».
à l'intérieur
d'exercice, les jours de grande ozone pour éviter rues de la ville
d'échappement étouffés.
Sortir de
derrière les bus diesel et des camions; leurs sorties d'échappement crachent
des produits chimiques, des particules minuscules - qui peuvent enflammer les
poumons et les artères, accumulations de plaque de rupture, favorisant ainsi la
formation de caillots sanguins, et également augmenter la pression artérielle.
2) Ne vous
arrêtez pas "aspirine par jour" sur votre propre - il fluidifie le
sang (et donc aide à prévenir les caillots): consulter un médecin conseiller.
Est-ce que vous prenez de l'aspirine à faible dose pour une raison quelconque -
puis vérifiez votre alimentation et faire plus, si elle est faible.
Attention:
l'arrêt soudain aspirine pourrait tripler vos chances de caillots dangereux
dans une semaine ou deux. Si vous avez une intervention chirurgicale
programmée, avoir une discussion approfondie avec votre doc maintenant sur les
raisons pour et contre l'arrêt de vos petits comprimés d'aspirine. S'estomper
comme indiqué.
3) Obtenez en
bon état intérieur. Quelque chose dans votre histoire de santé (et les
parents ») montrant des problèmes de pression artérielle, le diabète et la
fonction rénale est un signe de demander à votre médecin - sur" trouble
dans votre arbre généalogique »:
Les reins sont
un système d'élimination des déchets, mais dans de nombreux adultes - environ 1
à 9 (plus de 10%) - ces petits filtres cachés ne fonctionnent pas très bien.
Dans le temps, qui triple vos chances de problèmes cardiaques parce que la
fonction rénale faible raidit artères et les incendies des tas d'inflammation.
Get a vérifié
pour l'hypertension artérielle, le diabète (qui peut avoir que de faibles
symptômes) et les gènes hérités sont «cachés», et d'affaiblir vos reins, sans
que vous le remarquiez
Vérifier les
aliments délicieux et ce qui peut réduire votre pression artérielle, la
glycémie et d'éviter les «mauvais» gènes étant déclenchées par vos habitudes.
4) Considérons
le cœur de vos frères et sœurs et la santé cardiovasculaire autant la vôtre.
Avoir des parents ayant des problèmes cardiaques précoces sera vos chances.
Mais saviez-vous qu'un frère ou une sœur avec une maladie cardiaque "avant
60 ans double vos propres chances de problèmes cardiaques"? Dites à votre
professionnel de la santé au sujet de cette partie de votre arbre généalogique.
Rester en bonne
santé (manger des grains entiers, marcher - et non-fumeur). Fixer un nouvel
objectif pour les saines habitudes de vie aujourd'hui - et de le faire! Soyez
sérieux au sujet de garder votre tension artérielle, le cholestérol LDL
(mauvais cholestérol), et les niveaux d'inflammation bas.
5) Donnez-vous
TLC supplémentaire si vous souffrez de psoriasis, le lupus ou la polyarthrite
rhumatoïde. La peau écailleuse de psoriasis, la fatigue du lupus, et les
douleurs articulaires de la polyarthrite rhumatoïde (RA) peut sembler sans
rapport avec votre He + art - mais ce sont des «maladies inflammatoires».
Gardez inflammation (qui emballe la plaque dans les artères) sous contrôle.
Le psoriasis
augmente le risque de maladie cardiaque de près de 80%.
Lupus double le
risque normal (augmentation de 100%).
RA augmente les
chances d'une crise cardiaque de 60%.
Floss, une
brosse et swish: La maladie des gencives enflamme autre inflammation interne,
et pas seulement dans la bouche.
6) Renforcez
votre mariage et d'amitié. Vous savez sans doute que le mariage froide ou en
lambeaux peut conduire à des troubles émotionnels et physiques. En outre, si
vos «amis» sont décrits comme: «avec des amis comme ceux-ci, qui a besoin
d'ennemis» - il en place risque cardiaque de 25%. Cassez ou hors de cette vie
irritant. Trouver de vrais amis. Les travaux sur les tensions dans votre
mariage (tout le monde peut avoir à le faire à n'importe quel moment). Votre
pression artérielle va baisser, vos artères seront plus propres, et, hey
hey-hey-, vous serez plus heureux! (Amitiés et des relations à long terme,
"peut" aider à vivre plus longtemps en meilleure forme mentale.)
7) Utilisez
votre temps de vacances: Prendre des congés réguliers, peut réduire vos chances
d'attaque cardiaque de près d'un tiers. Pourtant, 43% des Américains n'a pas
utilisé toutes leurs vacances l'année dernière. Vous ne pouvez pas balancer une
escapade en ce moment? Faites un "stay-at-home-cation": Remplissez la
baignoire ou de la pataugeoire, éteignez votre téléphone, descendez de
l'ordinateur de travail, louer vos types préférés de films, de prendre de plus
longues promenades, faire ou ne pas faire cuire (pour plus amusant), se
détendre un peu, puis se détendre. Obtenez des vacances heureuses décontractées
et facile sentiment. Votre cœur vous aimer.
